La Red de Conocimientos Pedagógicos - Conocimientos matemáticos - ¿Por qué no puedes dormir cuando hace calor en verano? ¿Qué debo hacer si no puedo dormir en verano?

¿Por qué no puedes dormir cuando hace calor en verano? ¿Qué debo hacer si no puedo dormir en verano?

La llegada de las altas temperaturas en verano y el calor insoportable han provocado que las personas tengan mal apetito durante el día y no duerman bien por la noche, y su cuerpo se haya debilitado con el tiempo. La mala calidad del sueño y el fácil despertar durante la noche pueden afectar la salud física, las relaciones y la calidad del trabajo de una persona. Por eso, hoy compartiré contigo algunos consejos para dormir tranquilo en verano.

1. Toma una ducha caliente

Si hace demasiado calor para dormir por la noche, puedes optar por tomar una ducha caliente. Nunca te duches con agua fría. Si usas agua fría, no solo no te refrescará, sino que hará que tu cuerpo se caliente aún más. Tomar un baño de agua fría puede causar fácilmente síntomas como resfriados.

2. Elige una esterilla

Puedes elegir una esterilla o una esterilla de hielo al dormir por la noche. Esto hará que esté mucho más fresco al dormir por la noche. Si todavía siente calor mientras duerme, puede optar por limpiar la alfombra con una toalla mojada.

3. Enfriamiento físico

El sol es fuerte durante el día en verano. Durante el día, las cortinas del dormitorio deben estar cerradas para que la luz del sol no llegue a la habitación. para que la temperatura de la habitación no sea tan alta, no sentirás tanto calor al dormir por la noche. Además, puedes congelar algunos cubitos de hielo en el refrigerador durante el día, llevarlos al dormitorio por la noche y luego soplarlos con un ventilador a medida que los cubitos de hielo se derritan, la temperatura ambiente disminuirá lentamente.

4. En cuanto a la alimentación

Antes de acostarte, puedes ingerir algunos alimentos refrescantes y aliviantes, como sopa de frijol mungo, sandía, leche fresca, pepino, etc. Evite los alimentos que hacen que su cuerpo se caliente, como los alimentos picantes y grasosos, las bebidas con cafeína, el alcohol y los refrigerios azucarados, especialmente antes de acostarse por la noche.

上篇: La historia de la pesca y el cuidado de la saludDesde la antigüedad, todos los sabios se han sentido solitarios, pero sólo el gran borracho ha sido famoso a lo largo de los siglos. Beber veneno para saciar la sed es la forma más común que tenían los antiguos sabios de afrontar los reveses de la vida, pero también hay muchas celebridades históricas que utilizan la pesca como una forma más activa de ocultar su fuerza y ​​esperar el momento oportuno. En su opinión, la pesca es un proceso en el que el alma humana se comunica con Dios y logra la unidad de cuerpo y mente. Ante los reveses, las personas que eligen beber para aliviar sus penas a menudo terminan en una vida miserable, mientras que aquellos que dependen de la pesca para afrontar las dificultades pueden estar orgullosos de sí mismos, como Jiang Ziya, Han Xin, Fan Li y otros. en la historia. Desde esta perspectiva, la pesca en la antigüedad no era sólo una ociosidad, ¡sino una forma de salir de la bruma de la vida! A continuación, echemos un vistazo a algunos sabios antiguos que salieron del hoyo y alcanzaron la cima de la vida a través de la pesca. Jiang Ziya La actividad pesquera más antigua registrada en China fue durante el Neolítico, hace 8.000 años. En aquella época, los humanos ya podían fabricar anzuelos con púas. El primer pescador registrado en China fue Jiang Ziya, de la dinastía Zhou. Jiang Ziya es el político y estratega más famoso de la historia de China. Sin embargo, antes de que Jiang Ziya tuviera éxito, fue pobre durante la mitad de su vida. Para ganarse la vida, mataba ganado y lo vendía. Más tarde, escuché que el rey Wen de Zhou era muy ambicioso, por lo que fue a pescar al río Wei con el pretexto de pescar, lo que atrajo la atención del rey Wen. Finalmente, fue reutilizado por el rey Wen de Zhou, quien ayudó al rey Wen a unificar el reino. mundo y lo nombró general. Por lo tanto, "Jiang Taigong está dispuesto a morder el anzuelo cuando pesca" se ha convertido en un hermoso dicho que se ha transmitido durante miles de años. Fan Li, originario de Hangzhou, era un experto en pesca en el período de primavera y otoño. A diferencia de Jiang Ziya, que se dedicó a la política para pescar dinero, Fan Li acumuló riqueza pescando dinero y finalmente se hizo rico. Las generaciones posteriores de empresarios lo consideraban el "Dios de la riqueza". Fan Li fue médico de la dinastía Zhou durante el período de primavera y otoño. Después de ayudar al rey de Yue a derrotar a Fu Chai, decidió retirarse al campo e ir a pescar a los cinco estados por diversión. Fan Li, que es bueno en estrategia, no dejaba de pensar a la hora de pescar y resumía constantemente los hábitos de los peces. A través de la idea de "plantar bambú y criar peces miles de veces", finalmente comenzó como piscicultor y gradualmente se convirtió en el hombre de negocios más rico del Período de Primavera y Otoño y del Período de los Reinos Combatientes. Más tarde, el rey Wei de Qi convocó a Fan Li y le preguntó: "¿Cómo podemos hacernos ricos cuando el público es rico pero la familia lo odia?". Fan Li respondió: "Hay cinco formas de tratar enfermedades, y la piscicultura es la primera". Más tarde, Fan Li también publicó el primer libro de China sobre piscicultura, "El clásico de la piscicultura". Gao Shi, un poeta de la dinastía Tang, comentó sobre Fan Li de esta manera: El cielo y la tierra crearon caballos, los ríos y lagos crearon a Fan Lizhou. Feliz como tú, feliz como tú. Desde Huang Yong hasta aquí, y luego de regreso a cualquier lugar como un hombre calvo. Polvo y cielo, esperando con ansias este día. Qu Yuan, quien escribió el hermoso poema "Li Sao", fue incriminado por el rey Xiang de Chu y exiliado al sur del río Yangtze. Se dice que el actual Qu Diaoyutai en el condado de Taojiang, provincia de Hunan, es el lugar donde pescaba Qu Yuan. Qu Diaoyutai, Jiang Taigong Diaoyutai y Zhejiang Yanziling Diaoyutai también son conocidos como los tres antiguos Diaoyutais en China. Al mismo tiempo, podremos pescar felizmente durante tres días durante el Dragon Boat Festival, ¡y también queremos agradecer a Qu Yuan por brindarnos unas vacaciones! Zhuangzi y Zhuangzi fueron pensadores, filósofos y escritores famosos durante el Período de los Reinos Combatientes, y también fueron los principales representantes de la escuela taoísta. La pesca es también uno de los pasatiempos diarios de Zhuangzi. Para poder pescar, Zhuangzi incluso rechazó el puesto oficial ofrecido por el rey de Chu. "Zhuangzi Waipian Qiu Shui" registra que Zhuangzi estaba pescando en el río Pu. El rey de Chu ordenó a los funcionarios que fueran primero y dijo: "¡Deseo cansarme de China!". Zhuangzi ignoró la caña y dijo: "¡Escuché eso!" "Hay una tortuga en el estado de Chu que muere a la edad de tres mil años. El rey se esconde en el templo". ¿Sería más caro conservar los huesos después de que muera la tortuga? ¿Te gustaría arrastrar tu cola y dibujar después de nacer? El segundo médico dijo: "Preferiría nacer con cola". Zhuangzi dijo: "En el pasado, arrastraba mi cola en la pintura". Un día, Zhuangzi estaba pescando junto al río Lishui. El rey de Chu envió dos enviados a visitar a Zhuangzi y le dijo: "El rey de Chu espera que puedas servirle. ¡Está dispuesto a confiarte la importante tarea de gobernar el país! " Él respondió: "Escuché que había una tortuga en el estado de Chu que había estado muerta durante más de tres mil años. El rey de Chu le dedicó un hermoso pañuelo de seda, así que para esta tortuga, está dispuesta a aceptar otras después. ¿Prefieres vivir en el barro? Los dos médicos dijeron: "Por supuesto, prefiero vivir en el barro". Zhuangzi dijo: "Entonces vete a casa. Soy igual que la tortuga. ", y no quería morir en el templo. Han Xin, el general fundador de Liu Xinbang de la dinastía Han, también dependía de la pesca antes de unirse al ejército. Aprendió el arte de la guerra mientras pescaba y finalmente se convirtió en El héroe fundador de la dinastía Han. Mientras cuidaba a su tía, también conoció a su primer amor, Ji Tao. Pescaban y lavaban ropa junto al río todos los días, y finalmente se enamoraron durante mucho tiempo. No solo le dio a Han Xin una carrera, sino que también le ganó el amor. Poetas famosos. Además de los antiguos mencionados anteriormente, hay muchos poetas famosos en la historia que también aman la pesca. Especialmente durante las dinastías Tang y Song, la pesca alguna vez se convirtió en un deporte popular. , y a casi todos los literatos y poetas les gustaba pescar. 下篇: ¿Cómo pagan los extranjeros en Taobao?

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