¿Qué sabes sobre la protección solar en verano?
¿Qué artículos conoces sobre protección solar en verano? 1. Come más frutas.
El kiwi es conocido como el "Rey de las Frutas". Es la fruta más nutritiva y completa entre todas las frutas, y la fruta con más vitamina C. Las mujeres que quieran blanquear su piel deberían comer más. kiwi. Sin embargo, cabe señalar que el kiwi es de naturaleza fría y las personas con deficiencia de bazo y estómago deberían comer menos. No beba leche ni coma otros productos lácteos inmediatamente después de comer.
Almendra en polvo o cebada en polvo y leche
Almendra en polvo o cebada en polvo y leche son los métodos de blanqueamiento más eficaces. La harina de almendras se debe cocer con almendras dulces. Sin embargo, las personas con cuerpo frío no solo pueden comer cebada en polvo, sino que deben mezclarla con dátiles rojos o polvo de frijoles rojos.
Bebe más limonada.
El agua con limón es la forma más habitual de blanquear y eliminar las pecas en verano. Cabe señalar que el agua con limón no puede reemplazar el agua hervida para un uso prolongado, ni se puede aplicar directamente sobre el rostro el jugo de limón empapado en papel de mascarilla facial. Debes diluir el jugo de limón con agua purificada antes de lavarte la cara.
Exfoliación regular
La exfoliación regular semanal es la base del blanqueamiento. Si el estrato córneo es demasiado grueso y los productos para el cuidado de la piel no se pueden absorber, no debes exfoliarte con demasiada frecuencia, solo una o dos veces por semana.
Los productos de protección solar son imprescindibles.
La protección solar es clave en verano. La forma más sencilla de protegerse del sol es sujetar un paraguas, usar un sombrero para el sol y gafas de sol. Lo más importante es utilizar productos de protección solar y aplicar protector solar con SPF alto al salir.
¿Qué artículos hay sobre conocimientos sobre protección solar en verano? 2 curries.
La curcumina del curry es un polifenol que puede prevenir el daño celular y la apoptosis provocados por los rayos ultravioleta, consiguiendo así efectos en el cuidado de la piel.
Té verde. El Dr. Qiu dijo que el té verde es rico en antioxidantes y que beber té verde con regularidad puede reducir en un tercio el riesgo de daños en la piel, flacidez y aspereza causados por la exposición al sol.
Naranja
La vitamina C es "el mejor producto para el cuidado de la piel que existe". Los cítricos como las naranjas son ricos en vitamina C, que ayuda a proteger contra los rayos ultravioleta y a reducir la dermatitis provocada por las quemaduras solares. Consumir más vitamina C también puede ayudar a fortalecer las cutículas de la piel y mantener la elasticidad de la piel.
Setas. Los hongos son ricos en betaglucano, que tiene un efecto fotoprotector y puede reducir la oxidación provocada por los rayos ultravioleta.
Chocolate negro. El chocolate es rico en muchos antioxidantes, como los polifenoles y flavonoides del cacao. Una ingesta adecuada puede reducir los dañinos rayos UV y prevenir el cáncer de piel.
Cale. El Dr. Lippmann dijo que la col rizada contiene una gran cantidad de betacaroteno, que es útil para la protección solar, los antioxidantes y la resistencia de la piel.
Fresa
La fresa es una baya que contiene polifenoles, que inhiben la tirosinasa que favorece la producción de melanina. La tirosinasa en las bayas juega un papel importante al inhibir la producción de peróxidos lipídicos y prevenir el espesamiento de la sangre. Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen el efecto de eliminar la grasa y limpiar la piel. El jugo de fresa se puede utilizar como producto de belleza para dejar la piel fresca y suave y evitar la pigmentación.
Melocotón
El melocotón es rico en ácido de frutas, que tiene un efecto hidratante. También puede eliminar la suciedad de los poros, prevenir la pigmentación y prevenir las arrugas. Además, los melocotones también contienen una gran cantidad de vitaminas B y C, que pueden promover la circulación sanguínea y hacer que la piel del rostro esté sana y sonrosada. Para aquellos con piel áspera, puedes frotar y masajear la cara lavada con rodajas de melocotón. Después de lavarla nuevamente, la piel quedará suave y tierna.
Cereza
La cereza contiene más hierro y caroteno, que pueden nutrir la sangre y los riñones de personas con Qi y deficiencia de sangre. Comer de 200 a 300 gramos antes de las comidas puede regular la función gastrointestinal. La rica vitamina C de las cerezas puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina.
Verduras Surtidas con Tomate y Melón Amargo
En verano conviene consumir al máximo tomates y melones amargos con alta capacidad antioxidante, y utilizar gran cantidad de verduras de color amarillo y verde con alta capacidad antioxidante. para hacer salsas de verduras y patatas, etc., repone la frescura y vitalidad de la piel.
Método de preparación: Lavar los tomates, el melón amargo y las verduras frescas, mezclar bien con aceite de oliva o aceite para ensalada y servir.
Zanahorias ralladas y verduras
Después de que el cuerpo humano absorbe el rico caroteno, desarrolla inmunidad a los rayos ultravioleta y puede maximizar el efecto de protección solar.
Método de preparación: Después de rallar las zanahorias en tiras finas, rociamos ligeramente un poco de zumo de limón para ablandar las zanahorias. Después de su uso, sazona con aceite de oliva, vino blanco, sal y pimienta, mezcla bien y listo.
Jugo de piña fresco
El jugo de piña es rico en vitamina C, vitamina B2 y niacina que son excelentes para recuperar la fatiga.
Método de preparación: Primero remojar la piña fresca en agua salada, luego exprimir la piña en jugo de piña para beber.
Sopa de pollo y verduras
La sopa de pollo y verduras puede permitir que el cuerpo humano absorba proteínas ricas, caroteno, vitaminas y otros nutrientes.
Método de preparación: Utilice como ingredientes principales pollo, patatas, cebollas, verduras (berenjenas, zanahorias, pimientos morrones, champiñones, coliflor, etc.). Rocíe con aceite de oliva, luego agregue caldo diluido y cocine. fuego medio O cocine a fuego lento durante unos 20 minutos.