¿A qué debes prestar atención a la hora de mantener la salud durante la temporada de verano?

Sushu significa que el calor se va y entra el otoño. Entonces, ¿a qué se debe prestar atención cuando se trata de preservar la salud durante la temporada de verano? Déjame decirte.

Pasos de salud

1. Acuéstate temprano y levántate temprano, y asegúrate de tomar una buena siesta. Debido a que la gente sufrirá fatiga otoñal tan pronto como llegue el otoño, debemos aumentar el tiempo de las siestas y tomar una buena siesta, lo que puede solucionar el problema de la fatiga otoñal. Un buen sueño nocturno puede preservar tu salud y recuperar tu organismo, por eso debes dormir bien.

En segundo lugar, a medida que nos adentramos en la temporada de verano, aumentar gradualmente la cantidad de carne y alimentos ricos en proteínas que ingerimos, a fin de reservar energía para el futuro invierno. Haz que tu cuerpo sea más resistente.

En tercer lugar, debido a que la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande en otoño y el viento se vuelve más fuerte y más fresco, debes prestar atención al mantenimiento de los hombros y la columna cervical. Puedes usar un abrigo por la mañana y por la noche.

En cuarto lugar, abrir más ventanas para permitir la circulación del aire y mantener aire fresco en la casa para evitar resfriados y enfermedades.

En quinto lugar, beber más agua, comer más alimentos ligeros y evitar las comidas grasosas y picantes.

En sexto lugar, hay que seguir haciendo ejercicio en este momento. Puedes optar por boxear, correr o hacer ejercicios.

En séptimo lugar, después del calor del verano llegará el otoño, especialmente en el sur donde hará mucho calor, por lo que debemos prevenir los golpes de calor y los golpes de calor.