Principios del Waidan Gong

Waitan Gong es un ejercicio muy adecuado para personas de mediana edad y mayores. Tiene doce movimientos, ejercicios auxiliares de masaje, etc. Es fácil de aprender y practicar, y no está restringido por el lugar. También puedes practicar en tu propio tiempo y no requiere ningún equipo. Solo requiere un metro cuadrado de espacio y puedes practicarlo a tu gusto. Todos los movimientos se pueden completar en 30 a 45 minutos. Dependiendo de tu edad, no puede durar más de 1 hora. Es un ejercicio económico y asequible para mantenerte en forma y saludable.

Se debe seguir un principio al practicar Waidan Gong: relajar completamente todo el cuerpo sin ejercer ninguna fuerza, respirar de forma natural, eliminar los pensamientos que distraigan y mantener un estado de ánimo cómodo. Lo mejor es participar en el lugar y. practicar todos los días, lo que asegurará una vida larga y saludable.