La Red de Conocimientos Pedagógicos - Conocimientos matemáticos - ¿Qué debo hacer si me siento nervioso al hablar delante de otras personas? En general, las personas tienden a sentirse nerviosas y ansiosas por cosas desconocidas que escapan a su control. De hecho, esta es una reacción física y mental de autoprotección cuando las personas enfrentan cosas desconocidas e inciertas, y también es un desempeño psicológico muy normal. "Siempre te preocupas por los músculos faciales antes de hablar con los demás. Cuanto más preocupado estás, más nervioso estoy". Porque no sabes si los demás están de acuerdo con lo que dices o con lo que otros piensan de ti. No sé si lo que dices o si lo que dices puede despertar el apoyo y el aliento de la gente, jaja, por lo que es fácil que los músculos faciales se contraigan. La experiencia práctica nos dice que cuanto más prestamos demasiada atención a algo, es más probable que estemos ansiosos y nerviosos, y más no podemos dejar de lado nuestro comportamiento, que se refleja en nuestro cuerpo, como los latidos del corazón, manos y pies temblorosos, tartamudeo, etc. De hecho, es normal tener estos síntomas físicos y mentales. Sabemos que el verdadero yo de cada uno es atractivo para los demás y, al mismo tiempo, también afecta e infecta a los demás. Si no te reprimes y te expresas libremente, cualquiera puede convertirse en una persona encantadora. Ahora, cuando hables con los demás, no pienses en a quién te enfrentas, no seas reservado, no estés ansioso ni te lo tomes demasiado en serio, no pienses en el futuro. Simplemente habla, independientemente de si tus propias palabras y lo que dices son entendidos, aceptados o apreciados por los demás. Esta es una forma eficaz de superar la tensión y la ansiedad. De esta forma tendrás la oportunidad de mostrar tus talentos y estilo, tomarás la iniciativa y por supuesto reducirás o aliviarás tu tensión y ansiedad. En segundo lugar, cada uno de nosotros es un estudiante que aprende conocimientos, tecnología y habilidades para sobrevivir todos los días. Si somos maduros o perfectos, entonces no nos llamaremos estudiantes, por lo que no nos importará demasiado si nuestras lecciones son buenas o malas y si los demás pueden entender lo que decimos. Cuando sea apropiado, un poco de espíritu A Q, como "las personas que se ríen de los demás son inferiores a los demás" y "reír tan fuerte que se les pegan los pantalones a ellos mismos" puede aliviar su tensión y miedo. En tercer lugar, admita y permita que existan sus defectos. "Nadie es perfecto y no hay escasez de oro". Precisamente debido a las diferentes deficiencias de los individuos humanos, la sociedad humana es colorida. Por lo tanto, debes permitirte tener defectos, no perseguir demasiado la perfección y aprender a decir honestamente "me equivoqué" y "no soy tan bueno como tú". Sólo haciendo esto podremos tener y disfrutar la vida como nos plazca, libre y fácilmente. Cuarto, no tengas miedo de decepcionar a los demás. No podemos satisfacer los deseos de todos en todo momento y en todas las circunstancias. Por lo tanto, mientras hagamos lo mejor que podamos, no tenemos que preocuparnos por lo que otros piensen o vean. Mientras no nos preocupemos por las ganancias y las pérdidas, dejemos de lado las exigencias excesivas sobre nosotros mismos y no nos preocupemos demasiado por el éxito, entonces el éxito llegará gradualmente a usted y lo abrazará. Quinto, permita que existan emociones conflictivas. Sabemos que todo en el mundo tiene dos aspectos contradictorios, al igual que las emociones y emociones humanas, como la alegría y la ira, el dolor y la felicidad, la confianza en uno mismo y la inferioridad, la fuerza y ​​la cobardía, etc. Estos estados de ánimo y emociones son la naturaleza humana. Mientras tratemos y elijamos racionalmente, muchos problemas desaparecerán. Sexto, desarrolle el hábito de hablar en voz alta. Las personas deprimidas y tímidas tienen una voz significativamente más baja al hablar y les falta confianza, por lo que deben prestar atención a subir el volumen al hablar y desarrollar el hábito de hablar en voz alta. La explicación de los experimentos científicos comparativos es que hablar en voz alta puede aliviar la depresión: puede movilizar todos los potenciales, incluidos los que están suprimidos, y al mismo tiempo aumentar su coraje para hablar en voz alta, de modo que pueda hablar libremente. Séptimo, trátelo con una mente normal, es decir, cuando "siempre te preocupas por los músculos faciales antes de hablar con los demás", no lo trates como un gran problema, como tratar los cambios en el clima: deja que la naturaleza tome su decisión. Por supuesto, piensa en ello. Mantén lo que dices en tus labios e insiste en terminar lo que quieres decir. En octavo lugar, suele participar en actividades grupales con compañeros y amigos, especialmente cuando habla, imagínese hablando en público. De esta forma, no sólo podrás ejercitarte y cambiar la situación de "preocuparte siempre por los latidos de los músculos faciales antes de hablar con los demás", sino también desarrollarte y mejorar a través de su apoyo para lograr el propósito de mejorar la confianza en ti mismo. Noveno, autosugestión positiva.