El agua potable es una gran cuestión. ¿A qué debemos prestar atención al beber agua en la vida diaria?

No se puede beber agua debido a la sed. Los adultos deben beber agua al menos 6 veces al día. Beber agua con el estómago vacío es más eficaz ya que el agua circula directamente desde el tracto digestivo y es absorbida por el cuerpo. Al mismo tiempo, beber más agua puede eliminar el sudor y orinar más, lo que no solo puede bajar la temperatura corporal, sino también eliminar sustancias tóxicas en la sangre.

Normalmente perdemos entre 300 y 400 ml de agua cada noche por la respiración y la evaporación de la piel. Por lo tanto, cuando se despierte por la mañana, beba primero un vaso grande de agua. No solo puede reponer el agua perdida por el metabolismo del cuerpo y lavar el estómago vaciado, sino que también diluye eficazmente la sangre, reduce la viscosidad de la sangre y previene la aparición. de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Los zumos de frutas y verduras son ricos en nutrientes y pueden reponer agua, por lo que puedes beberlos con moderación. Debido a que varias bebidas funcionales contienen una gran cantidad de aditivos, debes tener cuidado al elegir una. Algunos aditivos pueden incluso aumentar la carga metabólica de una persona. Los niños deben beber la menor cantidad posible de bebidas carbonatadas. Además, el té fuerte y el agua salada no pueden sustituir al agua potable. No beba bebidas por debajo de los 5 grados centígrados. Lo mejor es beber agua fría a unos 10 grados centígrados, que puede refrescar y calmar la sed. Después del ejercicio de verano, conviene beber un sorbo de agua.