Plan de lección de educación física de cuarto grado
1. Contenidos docentes
Conocimientos de seguridad deportiva de los estudiantes
2. Objetivos docentes
1. conocimientos de prevención.
2. Objetivos de la habilidad: Comprender los métodos de prevención de lesiones deportivas y aprender algunos métodos científicos de ejercicio físico y habilidades de autoprotección.
3. Objetivos emocionales: Tener conocimiento de los deportes seguros y científicos y tener un sentido de autoprotección.
3. Puntos clave y dificultades en la enseñanza:
Enfoque: Comprender las precauciones de seguridad para la práctica deportiva.
Dificultad: Se ha profundizado en la concienciación sobre la seguridad deportiva, pudiendo utilizarlo de forma voluntaria en futuras actividades deportivas.
4. Métodos de enseñanza y métodos de aprendizaje:
1. Permitir que los estudiantes exploren, imaginen, descubran y busquen respuestas de forma independiente.
2. Inspirar e inducir a los estudiantes a ingresar a la escena de la enseñanza, con los estudiantes como cuerpo principal, permitiéndoles combinar su propia experiencia de ejercicio físico y experiencia de actividad para resaltar los puntos clave y las dificultades de la enseñanza.
Tipo de curso: Seminario teórico indoor sobre educación física y salud.
Tiempo lectivo de verbos intransitivos: 26 de marzo de 20xx
7. Número de horas lectivas: una hora de clase.
8. Proceso de enseñanza:
(1) Importación
1. Estudiantes, ¿han visto alguna vez un partido de fútbol? ¿Cómo te sientes? ¿Hay algún peligro? (1) Los estudiantes tienen opiniones diferentes.
(2) El profesor resume y plantea el tema.
2. Guíe a los estudiantes a explorar de forma independiente: ¿A qué cuestiones de seguridad se debe prestar atención en las clases de educación física y actividades deportivas? Los estudiantes discuten, se comunican y publican individualmente.
Aprende nuevos conocimientos
1. Cosas que debes tener en cuenta antes de hacer ejercicio
(1) Comprueba tu condición física.
Para participar en actividades deportivas, primero debe comprender su condición física, aprender a autocontrolarse, prestar atención a los cambios en las funciones corporales en cualquier momento, informar los síntomas adversos al maestro de manera oportuna y tomar las medidas necesarias de atención sanitaria. No oculte su condición ni se obligue a participar en actividades porque tiene una enfermedad cardíaca u otras enfermedades que hacen que no sea apropiado que participe en actividades deportivas.
Los estudiantes con las siguientes enfermedades o síntomas tienen prohibido participar en actividades deportivas:
① Enfermedad aguda con temperatura corporal elevada
② Diversas enfermedades internas (corazón); , pulmones, hígado, riñón, enfermedad gastrointestinal);
③ Cualquier enfermedad con tendencia a sangrar, como pulmón, hemoptisis bronquial, hemorragia nasal, riesgo de hemorragia poco después de una lesión, sangrado del tracto gastrointestinal poco después de una lesión, etc.
④ Tumores malignos;
⑤ Enfermedades infecciosas y crónicas, como la hepatitis B, etc.
⑥Los estudiantes con enfermedades cardíacas, presión arterial alta y otras enfermedades tienen prohibido participar en ejercicios extenuantes a largo plazo, como carreras de larga distancia.
(2) Verifique las instalaciones y el equipamiento
Revise cuidadosamente las instalaciones y el equipamiento deportivo para eliminar riesgos de seguridad. Preste atención a los factores inseguros en el sitio de construcción. Si el sitio de construcción no está nivelado, retire las piedras y la tierra; verifique si el silo está suelto y si hay piedras y escombros; firme y seguro y el equipo está en buenas condiciones. No corras riesgos y mantente a salvo.
(3) Esté preparado para hacer ejercicio
Use ropa deportiva y zapatillas de deporte, no use diversas joyas de metal o vidrio y no lleve objetos punzantes. Haz algunos ejercicios de calentamiento.
¿Por qué necesitamos calentarnos? (Investigación cooperativa)
Es para superar la inercia fisiológica de los órganos internos y reducir la posibilidad de lesiones deportivas.
No prestar atención a las actividades preparatorias antes del ejercicio, o las actividades preparatorias son insuficientes, incorrectas y poco científicas, son causas importantes de lesiones deportivas insuficientes en los músculos, órganos internos y nerviosos; Las funciones del sistema no están excitadas y el suministro de sangre a los músculos no es suficiente. En tal estado físico, la rigidez y los movimientos descoordinados pueden provocar lesiones fácilmente.
Si de repente realizas ejercicio intenso, puedes experimentar palpitaciones, opresión en el pecho, debilidad en las extremidades, dificultad para respirar, trastornos del movimiento, etc.
2. Precauciones durante el ejercicio
(1) Dominar los fundamentos de los movimientos
En las actividades de ejercicio físico, comprender y dominar los fundamentos y métodos de los movimientos no es Solo puede dar rienda suelta a los movimientos técnicos y lograr el propósito del ejercicio físico. También puede eliminar el miedo psicológico, mejorar la confianza en uno mismo y evitar lesiones innecesarias.
(2) Utilizar correctamente el equipo.
Comprender y dominar el rendimiento, funciones y uso del equipo. Debemos cumplir estrictamente con los procedimientos operativos pertinentes. Al utilizar algún equipo deportivo (como lanzamiento de peso, balón medicinal, etc.). ), tenga cuidado de elegir un lugar adecuado para garantizar su propia seguridad y también tenga cuidado de no dañar la seguridad de los demás.
(3) La carga de ejercicio debe ser adecuada.
A la hora de realizar actividades deportivas, debes elegir la carga de ejercicio más beneficiosa según tu condición física. Puedes hacerlo paso a paso, empezando por las cosas fáciles y luego las difíciles, de pequeñas a grandes. Si la carga es demasiado pequeña, tendrá poco impacto en el cuerpo; si la carga es demasiado, dañará el cuerpo; sólo una carga de ejercicio adecuada puede mejorar eficazmente la condición física y la salud.
3. Precauciones después del ejercicio
(1) Realizar un buen trabajo en las actividades de recuperación.
El objetivo de las actividades de recuperación es permitir que el cuerpo humano realice una mejor transición del estado tenso del ejercicio a un estado de tranquilidad, de modo que el corazón pueda volver gradualmente a la calma y la relajación. Si dejas de hacer ejercicio repentinamente, te provocará anemia temporal, producirá una serie de fenómenos adversos como palpitaciones y desmayos, y dañará tu salud física y mental.
(2) Autoexamen de la respuesta al ejercicio
Si se siente muy cansado, tiene dolor en las extremidades, se siente nervioso y mareado, significa que la carga de ejercicio es demasiado pesada y necesita adaptarse y descansar bien.
Después de un descanso razonable, se siente cómodo, feliz, tiene suficiente energía, aumenta el apetito y duerme bien, lo que indica que la carga de ejercicio está razonablemente organizada.
(3) Reponer energía adecuadamente
Participar en ejercicio consume mucha energía, por lo que se debe comer científicamente después del ejercicio (reponer energía adecuadamente antes del ejercicio) para garantizar las necesidades del cuerpo y un nivel óptimo. Efecto de movimiento.
①Comer después de media hora a 1 hora.
②Evita beber bebidas con cafeína.
③Bebe agua (salada) después de 5 a 10 minutos.
(2) Resumen de la clase:
1. ¿Cuánto conocimiento han aprendido los estudiantes a través de la autoevaluación?
2. Los estudiantes evalúan el desempeño de los demás para ver quién ha aprendido más.
3. Memoriza de nuevo lo aprendido.
4. Resumen del profesor.