¿Cómo dices que no a salir a menudo con tus compañeros de cuarto en la universidad?
1. Pon excusas para negarte
Puedes decir que has concertado una cita y no puedes salir con ellos. O amigos de fuera de la ciudad vienen a visitarte y necesitan entretenerse, pero no pueden salir con ellos. En resumen, me viene a la mente una frase: si el tiempo para salir a jugar entra en conflicto con su propio tiempo, no pueden salir a jugar juntos.
Cuando objetivamente tienes la capacidad de satisfacer a la otra parte y el costo está completamente dentro de tu tolerancia, la dificultad de tu rechazo aumentará. Tus sentimientos te dicen que no quieres satisfacerla, pero tu razón no te lo puede decir. En este momento encontrarás excusas para rechazar a la otra parte. Las excusas no necesariamente significan mentir. Pero ya sabes, esa no es la verdadera razón.
2. Explique claramente el motivo del rechazo.
Al rechazar a otros, debes explicárselo claramente y de manera simple y no ser vago, de lo contrario, fácilmente causará malentendidos por parte de los demás o hará que otros sientan que hay espacio para más preguntas. Por ejemplo, si te niegas porque no te sientes bien, puedes decir que no te sientes bien, o que estás cansado y no quieres salir. Simplemente hazle saber a la otra persona que no quisiste decir que no, pero que realmente no quieres salir.
3. Mantenga sus respuestas simples.
Si quieres simplemente di que no. Puedes decir "Muchas gracias por la invitación, pero no es conveniente en este momento" o "Lo siento, estuve un poco ocupado recientemente y no puedo ayudar". Intente enfatizar el no con el lenguaje corporal, como sonreír, estrechar la mano y darle palmaditas en el hombro a la otra persona, pero debe comprender que no necesita disculparse demasiado porque no necesita permiso para decir que no. .
4. Date algo de tiempo
Para romper el ciclo del "sí", puedes decir "Déjame pensarlo primero" y "Dame algo de tiempo para pensarlo". ¿Está bien?" "Entonces tienes suficiente tiempo para pensar en tus elecciones y decisiones. Si tienes tiempo o te calmas y lo piensas nuevamente, tendrás más confianza para decir que no.
5. Ser capaz de negarse cortésmente.
Cuando realmente no tienes otra opción, si puedes explicar con tacto y negarte con tacto, los demás aún se sentirán conmovidos por tu sinceridad. Entonces, cuando te niegues, debes poder sonreír y tener una actitud solemne, para que los demás puedan sentir tu respeto y cortesía hacia ella. Incluso si te niegas, puedes aceptarlo felizmente. Aunque te negaste, le diste algo de ayuda en otros aspectos. Este es un tipo de rechazo con alta inteligencia emocional.