Por la mañana, los niños suelen quedarse en la cama. ¿Qué deben hacer los padres?
1. Falta de sueño.
Acostarse demasiado tarde por la noche provocará inevitablemente un tiempo de sueño insuficiente y falta de voluntad para levantarse por la mañana. En general, los niños mayores de dos años necesitan dormir entre 10 y 15 horas al día y tomar una siesta al aire libre de 1 a 2 horas. El tiempo de sueño nocturno no debe ser inferior a 8 horas. Además, de 10 a 2 am es el período pico para la secreción de la hormona del crecimiento de los niños, por lo que para garantizar que el niño tenga suficiente hormona del crecimiento, si el niño duerme demasiado durante el día, estará enérgico por la noche y no estará dispuesto a quedarse dormido temprano. Para evitar esta situación, se aconseja a los padres no dejar dormir demasiado a sus hijos durante el día.
2. Sueño inestable.
A algunos niños les gusta dar vueltas en la cama, patear la colcha o despertarse de pesadillas, lo que afectará la calidad del sueño y les llevará a quedarse en la cama por la mañana. Es por eso que los padres deben prestar más atención a si sus hijos tienen malestar físico o problemas emocionales, ayudarlos a aliviar estos problemas de manera oportuna y brindarles un ambiente tranquilo y cómodo para dormir. Para facilitar el sueño de alta calidad de los niños.
3. Horario de sueño irregular.
Los niños tienen horarios de sueño irregulares, lo que no favorece el desarrollo de buenos hábitos de sueño por la mañana y por la noche. Los padres deben establecer un horario para sus hijos. Deje que los niños formen hábitos regulares de trabajo y descanso, observen las vacaciones y adopten un estilo de vida fijo. Además, los padres deben dar el ejemplo no durmiendo hasta tarde, dando un buen ejemplo a sus hijos y esforzándose por crear un ambiente cálido al despertar. Por ejemplo, abra las cortinas temprano en la mañana para que el sol entre en la habitación, atraiga a los niños con agradables sonidos de alarma y un delicioso desayuno y despiértelos.