¿Dónde está la tercera serie de demostraciones de gimnasia por radio de estudiantes de primaria con la esperanza de que se descomponga la vela? La tercera serie de series nacionales de gimnasia por radio para estudiantes de primaria y secundaria (Hope Sailing) parte de preparación con descripción del texto: (8 tiempos × 4) postura de preparación: erguido Los primeros ocho tiempos: 1-2. , abra el pie izquierdo hacia un lado en un solo paso. Al mismo tiempo, doble los brazos hacia los lados y coloque las manos detrás de la espalda (sujete la muñeca derecha con la mano izquierda y golpee con la mano derecha) 3-4 Vuelva a la posición vertical 5-7 Aterriza sobre tus talones 3 veces 8 Vuelve a la posición vertical Los segundos ocho tiempos: 1-2 Levanta el brazo izquierdo hacia un lado, levanta el brazo derecho hacia adelante y hacia abajo (palma hacia atrás, brazo cerca del cuerpo) 3-4 Levanta el brazo hacia arriba (palma hacia afuera) 5-6 Gire el brazo izquierdo hasta la flexión del pecho 7-8 Gire el brazo izquierdo hacia adelante Baje (palma hacia atrás) los terceros ocho tiempos: 1-2 Levante el brazo derecho hacia abajo 3-4 Gire el brazo izquierdo hacia la flexión frente al pecho, levante el brazo derecho hacia arriba (palma hacia afuera) 5-8 Levántelo Muévase a la posición vertical durante los cuartos ocho tiempos: 65438. Cierre el puño 8 y vuelva al primer estiramiento erguido (8 tiempos), levante ligeramente la cabeza 3-4 veces, recupere el pie izquierdo, doble las piernas y doble los codos sobre los brazos y los hombros al mismo tiempo, coloque los manos detrás de la cabeza, baje ligeramente el pie izquierdo 5-6 pasos hasta que la cabeza esté ligeramente levantada 7-8 Regrese al segundo tiempo vertical de ocho: 1, con las manos en las caderas al mismo tiempo 2, incline el pie izquierdo hacia atrás 3 para 1, pero en la dirección opuesta 4 vuelve a la vertical 5 y aterriza sobre el talón una vez, mientras levantas el brazo hacia un lado 6 y aterriza sobre el talón una vez, y al mismo tiempo levanta el brazo desde un lado Choca esos cinco con tu cabeza , levante la cabeza ligeramente 7-8 y regrese los talones a la posición vertical al mismo tiempo. Los ochos tercero y cuarto están en la dirección opuesta. Los tiempos del quinto al octavo son los mismos que los del primero al cuadragésimo octavo. Segundo movimiento de expansión del pecho (8 tiempos. Ponlo en tu pecho. Levante los brazos hacia adelante (con las palmas hacia abajo) 5-6 y lance el pie izquierdo hacia la izquierda. Al mismo tiempo, levante ambos brazos hacia adelante hacia los lados y luego vibre 7-8 para volver a la posición vertical. Durante los segundos ocho tiempos: 1-4, abra el pie izquierdo hacia un lado en un solo paso. Al mismo tiempo, los brazos forman un anillo hacia adelante (las palmas se superponen, la mano izquierda arriba). En el tercer tiempo, los pies derecho e izquierdo están erguidos. 5. Apunte el talón izquierdo hacia adelante y doble la pierna derecha. Doble el brazo derecho frente al pecho, retraiga el pie izquierdo y levante los brazos hacia adelante (con las palmas hacia abajo) 7 y 5, pero en direcciones opuestas 8. Regrese al tercer y cuarto ocho verticales: lo mismo que el primer y segundo ocho, pero en la dirección opuesta. Del quinto al octavo ocho tiempos: lo mismo que del primero al cuarto ocho tiempos. La tercera sección de la acción de patear (8 tiempos × 8) posición de preparación: vertical, los primeros ocho tiempos: 65438. Al mismo tiempo, el brazo izquierdo se extiende hacia abajo para golpear y el brazo derecho se dobla frente al pecho (el corazón del puño mira hacia adentro). 2. Los brazos son iguales que 1, pero en dirección opuesta. 3-4. Retraer el pie izquierdo. Al mismo tiempo, doble los brazos, colóquelos sobre el pecho y levántelos hacia los lados (los puños se convierten en palmas). 5. Da un paso adelante con el pie izquierdo para convertirte en el punto de atrás. Al mismo tiempo, ambos brazos se doblan frente al pecho y la pierna derecha se patea hacia adelante hasta el nivel (rodillas rectas, dedos de los pies extendidos). Al mismo tiempo, se levantan ambos brazos 7 y la pierna derecha regresa a la posición horizontal. la misma posición que 5 8. Los segundos ocho tiempos son verticales: 1- 2. Haga un círculo con ambos brazos de izquierda a derecha (palmas hacia adelante) 3. Patee la pierna izquierda a una posición horizontal (rodillas rectas, dedos de los pies extendidos); , levanta el brazo izquierdo hacia un lado y dobla el brazo derecho hacia adelante a la altura del pecho 4 para volver a 5438 0- 4 está en la misma posición, pero en dirección opuesta mientras que el tercer y cuarto tiempo son: pero en sentido contrario; dirección, del quinto al octavo tiempo: igual que del primero al cuarenta y ocho tiempos, el cuarto tiempo es de lado (8 tiempos × 8), postura preparatoria: los primeros ocho tiempos: 1-2, abre el pie izquierdo hacia un lado en un paso (un poco más ancho que el hombro), y al mismo tiempo, junte las manos y levante la cabeza antes de descansar, levante la cabeza 3-4 veces, mantenga los brazos planos y superponga los dedos (la mano izquierda arriba ) ). Pero los últimos ocho tiempos están en la dirección opuesta: 1-4, el brazo izquierdo se enrolla hacia abajo (la mano toca la rodilla), el brazo derecho se enrolla hacia arriba desde abajo, al mismo tiempo, el lado izquierdo de la parte superior del cuerpo se dobla 5-6, el brazo izquierdo se enrolla hacia arriba desde un lado y, al mismo tiempo, el brazo derecho de la parte superior del cuerpo se enrolla hacia arriba. Flexión lateral 7-8 veces. Tiempos 3 y 48: Igual que los tiempos. 1 y 28, pero en sentido contrario Tiempos 5 a 8: Igual que los tiempos 1 al 48, con el cuerpo girando en el quinto tiempo (8 tiempos × 8). Postura preparatoria: Los primeros ocho tiempos: 1-2, abre el pie izquierdo hacia un lado en un solo paso (un poco más ancho que el hombro) y al mismo tiempo levanta los brazos hacia los lados (con las palmas hacia adelante), gira la parte superior. cuerpo 90 grados, mantenga el brazo izquierdo quieto y use la mano derecha con la mano izquierda.
Levanta el brazo derecho hacia un lado (con la palma hacia arriba, mirando tu mano derecha) 7-8 Vuelve a la posición vertical Los segundos ocho tiempos: 1-2 Da un paso con el pie izquierdo y ábrelo hacia un lado (un poco más ancho que el hombro). ancho). Al mismo tiempo, gire la parte superior del cuerpo 90 grados hacia la izquierda, con los brazos hacia la izquierda. Levante el costado (con las palmas hacia afuera), levante ligeramente la parte superior del cuerpo 3-4 veces, levante el brazo derecho hacia adelante y envuelva el brazo izquierdo hacia adelante. (palmas hacia abajo). Al mismo tiempo, levante el brazo izquierdo hacia un lado, doble el pecho del brazo derecho 7-8 y vuelva a la posición vertical. Los tiempos 3 y 48 son los mismos que los tiempos 1 y 28, pero en la dirección opuesta; Los tiempos 5 a 88 son los mismos que los tiempos 1 a 8. El tiempo 48; el sexto movimiento abdominal y de espalda (8 tiempos × 8; postura de preparación: erguido). Los primeros ocho tiempos: 1-2; de lado en un paso (un poco más ancho que al mismo tiempo, levante los brazos hacia los lados, levante la cabeza de 5 a 8 veces, levante la parte superior del cuerpo. Al mismo tiempo, haga círculos con los brazos de adentro hacia afuera. Regrese a la posición erguida durante los segundos ocho tiempos: 1-2 sentadillas completas, sostenga las rodillas con las manos (palmas hacia abajo, yemas de los dedos entre sí), baje ligeramente la cabeza 3-4 veces para volver a la posición erguida y levante la cabeza. brazos de un lado a otro (palmas mirando hacia adelante). 5 Doble el brazo izquierdo a 90 grados y doble el codo derecho a 90 grados. Golpes: Igual que el primero y el segundo ocho golpes verticales, pero en dirección opuesta; octavo ocho tiempos: igual que el primero al cuarto octavo tiempo; séptima acción de salto (8 tiempos × 8 postura de preparación: primer tiempo vertical Ocho tiempos: 65, 438 0; patada y salto con el pie derecho, manteniendo los brazos). plano frente a tu pecho (forma un puño) 2. Al mismo tiempo, levanta los brazos (con los puños hacia afuera) 4. Usa 2 5-8 y 1-4, segundo ocho tiempos: 1. Patea la pierna hacia atrás. Con el pie derecho, doble ambos brazos y codos delante del pecho. 2. Utilice 1, pero en la dirección opuesta. 3. Utilice 1. 4. Salte hacia la derecha, con las manos en las caderas al mismo tiempo. Salta hacia la derecha, al mismo tiempo, pero en la dirección opuesta. Lo contrario es 8. Los ochos tercero y cuarto están en posición vertical: lo mismo que el primero y el segundo ocho, pero en la dirección opuesta. son los mismos que los ocho del primero al cuarto. Disposición de la octava sección (8 tiros. Doble hacia la izquierda y regrese a la posición vertical 3-4, igual que 1-2, pero en la dirección opuesta 5-8. Al mismo tiempo. Al mismo tiempo, cruza los brazos por delante del cuerpo y haz un movimiento circular (brazo derecho al frente), vuelve a la posición erguida y realiza el segundo tiro de ocho: 1. Al mismo tiempo, da un paso hacia adelante con el pie izquierdo. , gire su cuerpo 90 grados hacia la derecha, balancee su brazo izquierdo 2, toque el suelo con su pie derecho y continúe balanceando su brazo hacia los lados 3, pero en la dirección opuesta, 5-7, comience a dar pasos con su pie izquierdo. veces, mientras gira el cuerpo 90 grados hacia la izquierda (con los brazos hacia afuera, las palmas hacia arriba). 8. Regrese al tercer y cuarto ocho tiempos: lo mismo que el primero y el segundo ocho tiempos, pero en la dirección opuesta. octavo ocho tiempos: Igual que del primero al cuarto ocho tiempos, la acción (3 tiempos) termina con 1-2, mientras se levantan ambos brazos hacia abajo, volviendo al 3.