La postura estándar para caminar del entrenador es
La postura al caminar elegante y digna no solo brinda a las personas una sensación de calma, estabilidad y tranquilidad, sino que también muestra su temperamento y cultivo. Prestar atención a la postura correcta al caminar también puede prevenir la deformación del cuerpo e incluso prevenir la espondilosis cervical.
Estructuralmente hablando, al caminar erguido, la columna vertebral humana soporta el peso de sostener la parte superior del cuerpo. Cuando una persona camina, si el cuerpo está siempre en una postura encorvada, puede sentir que caminar es más fácil.
Pero una postura tan incorrecta al caminar en realidad aumenta la carga sobre la columna y pone la curvatura fisiológica de la columna en un estado anormal. Si las cosas continúan así, fácilmente causará tensión cervical y espinal y aumentará la posibilidad de enfermedades cervicales y lumbares.
Cuando una persona camina, los siete meridianos y los ocho meridianos se mueven juntos. La postura incorrecta al caminar se reflejará en el cerebro, haciendo que las personas se sientan nerviosas ya sea que estén trabajando en el escritorio o caminando. Este tipo de tensión que no se relaja durante el día puede provocar fatiga cerebral y afectar el sueño nocturno.
Camina con la cabeza en alto y el pecho en alto, lo que favorece el retorno del Qi y la sangre por todo el cuerpo y el cerebro. En otras palabras, caminar con la cabeza en alto es una oportunidad para que tu cerebro descanse. Esta postura cambia el estado inclinado a un estado de "yang ascendente", que simplemente compensa la tensión causada al cerebro y la mala circulación sanguínea.
El resultado de caminar con la cabeza gacha es que el Yang Qi no aumenta, lo que afecta el suministro normal de sangre al cerebro. Caminar entre los ocho caracteres exteriores bloquea el meridiano yang, tensa el qi y la sangre del hígado, el bazo y los riñones, y bloquea el flujo sanguíneo, lo que afecta el suministro de sangre al cerebro y provoca un retorno deficiente de la sangre al cerebro. Nei Ba Zi afecta el meridiano de la vesícula biliar, el meridiano del estómago y el meridiano de la vejiga. Estos meridianos se encuentran alrededor de la columna y también afectan la circulación sanguínea en el cerebro.
Notas:
1. Al caminar, el cuerpo se inclina hacia adelante y hacia atrás, o los dos dedos de los pies se mueven hacia adentro o hacia afuera en forma de ocho al mismo tiempo. son demasiado grandes o demasiado pequeños, causarán problemas y le darán a la gente un sentimiento indecente.
2. Al caminar con las manos a la espalda, dará a las personas una sensación de arrogancia y rigidez.
3. El balanceo y balanceo del cuerpo al caminar también puede hacer que las personas se sientan frívolas y sin educación.
4. Elija zapatos o plantillas con diseño de arco científico para mantener una buena tensión en los pies y mantener el equilibrio corporal.
5. Sin embargo, no te pongas demasiado nervioso porque te preocupas demasiado por tu postura al caminar. De hecho, la postura más natural para caminar es la postura más correcta para caminar.