¿Qué debo hacer si me siento presionado a prepararme para el examen?

Mantener un buen horario de sueño es crucial. Queda menos de un mes para el examen y no es necesario practicar a pleno rendimiento durante este período. Estar demasiado cansado física y mentalmente afectará su desempeño en el examen. Es muy necesario dormir lo suficiente antes del examen para recargar las pilas para el examen.

2. Aprende a hablar.

Generalmente, los niños propensos a la ansiedad también lo son a ver cosas negativas. Cuando encuentren dificultades, los candidatos deben pensar con optimismo. Por ejemplo, cuando los resultados del examen simulado no son satisfactorios, el candidato puede pensar así: "El examen simulado encontró mi problema, puedo concentrarme en revisar mis deficiencias y la puntuación del examen final será mejor de lo habitual". no se puede aliviar, puedes buscar un amigo o los padres hablan sobre su estrés.

3. Haz ejercicio adecuadamente

Ahora es la etapa crítica de preparación para el examen. No puedes organizar tu tiempo libre y jugar sin preocupaciones como antes, pero aún así necesitas relajarte y aliviar tu estado de ánimo. Por ejemplo, puedes hacer jogging durante unos 20 minutos. Aunque prepararse para el examen es estresante, debes ajustar tu mentalidad, estar preparado y relajarte a tiempo para prepararte para el examen con la mejor actitud.

4. Intenta ejercer moderación y no jugar videojuegos. ¡Esto es muy importante!

Hay dos razones. En primer lugar, los juegos pueden excitar fácilmente a las personas y afectar el descanso normal. La segunda es que el juego es una pérdida de tiempo. Si no tienes cuidado, pasarán dos horas y te quejarás de perder un tiempo precioso jugando. Una vez que entras en el ciclo de la culpa, ¡es un ciclo de ansiedad!