¿Cómo correr correctamente en la escuela?

Si la escuela está funcionando, preferiblemente atletismo. Por supuesto, si el campus es relativamente grande, también puedes correr en la calle. El año pasado corrí durante un tiempo en la Universidad de Shannon, principalmente en el patio de recreo y ocasionalmente en el campus.

Relativamente hablando, el parque infantil es la mejor opción para correr. Primero, un ambiente cerrado es más seguro. En segundo lugar, la protección de las articulaciones de la pista de plástico no tiene comparación con otros lugares; además, cuando hace frío, puedes cambiarte de ropa después del calentamiento, a diferencia de correr en la carretera, donde no hay lugar para poner la ropa. Además, el parque infantil es muy útil para mejorar el entrenamiento. Por ejemplo, es conveniente controlar la distancia durante la carrera a intervalos.

Correr en el campus no está mal, principalmente porque el entorno es relativamente bonito, casi como un parque. Entre árboles, hierba, flores y aire fresco, hacer jogging también es una especie de placer. Entonces, si puedes correr en la escuela, disfrútalo.

Hablemos de cómo ejecutarlo correctamente. Asegúrese de calentar antes de correr. Primero trote y luego estírese para preparar los músculos del corazón y los pulmones para correr. Presta atención a tu forma de correr cuando corras. Postura correcta para correr: no se incline hacia adelante, mire hacia adelante, relaje los hombros, mueva los brazos hacia adelante y hacia atrás y aterrice primero con los pies delanteros. No te concentres en tus talones y aterriza suavemente para reducir la fuerza sobre tus rodillas. Después de correr, realice algunas actividades de relajación para permitir que sus músculos se estiren por completo.