Métodos de entrenamiento para mejorar la memoria
Métodos de entrenamiento para potenciar la memoria 1. Una forma sencilla de mejorar tu memoria
(A) Recuerda los detalles del día
Puedes hacer este ejercicio para mejorar la memoria antes de acostarte todos los días. Si puedes hacerlo todas las noches durante un mes, los resultados te sorprenderán.
Antes de acostarte, siéntate o túmbate de espaldas a tu cabeza, pero asegúrate de permanecer despierto durante 10-15 minutos.
Relájate realizando ejercicios de respiración consciente durante unos minutos.
Empieza con lo último que hiciste hoy y recuerda los detalles más específicos. Esto puede incluir recostarse cómodamente en la cama y prestar atención a sus movimientos respiratorios.
Luego piensa en el futuro y recuerda lo que hiciste antes, tal vez meterte en la cama. Luego, antes de eso, tal vez cepille sus dientes y recuerde sus sentimientos y pensamientos.
Imagina que todo tu día es un carrete de película que se reproduce al revés. Es como caminar hacia atrás o hablar al revés, como ver una película al revés. Si es así, eres un espectador (y un recuerdo), repasando cada momento de tu día.
Por ejemplo:
Me acosté en la cama y comencé a pensar en mi día.
Caminé desde el baño hasta la cama.
Caminé desde la cómoda hasta el baño.
Me paré en la cómoda y le dije esto a mi esposa o esposo.
Entré al dormitorio desde la sala de estar y me paré junto al tocador.
Apagué la televisión y las luces de la sala.
Me senté en mi silla favorita, estiré los pies y miré.
Antes de eso, vi una luna llena saliendo del horizonte a través de la ventana.
? Revisa tu día paso a paso. Es posible que descubra que cuanto más se acerca el momento al presente, más detalles recuerda de las cosas que sucedieron más temprano en el día y que son más apresuradas y fugaces.
(2) Dibuja un mapa y perfecciona tu memoria
Encuentra un mapa de calles de la ciudad, elige un vecindario, dibuja un círculo alrededor de más de diez calles y luego mira el mapa a través de observación durante 3 minutos. Utilice un cronómetro para mantener la hora exacta. Simplemente cierra la imagen si no quieres verla. Temporizador 1 minuto.
Vuelve a dibujar el mapa desde la memoria, incluidos los nombres de las calles y las ubicaciones.
Sigue practicando hasta que puedas dibujar con precisión este dibujo en menos de 60 segundos.
Luego expande el mapa de calles de la ciudad a más de 20 calles, observa el mapa durante otros 3 minutos y luego ciérralo sin mirarlo. Temporizador 1 minuto.
Vuelve a dibujar el mapa desde la memoria, incluidos los nombres de las calles y las ubicaciones.
Sigue practicando hasta que puedas dibujar con precisión este dibujo en no más de 90 segundos.
(3) Rostros que nunca olvidarán
Una vez al día, selecciona al azar un objeto, una imagen o una persona y obsérvalo atentamente durante 2 minutos.
Mira hacia otro lado y dibuja el objeto que acabas de observar. Al final del día, no mires este dibujo y dibujes otro de memoria.
Cambia los objetos de observación todos los días durante una semana. Luego, guarda las imágenes y vuelve a dibujarlas de memoria.
Presta atención a las diferencias y distinciones entre las imágenes dibujadas una tras otra.
Continúa con algunas de estas técnicas durante algunas semanas hasta que, al final de la semana, puedas volver a dibujar exactamente lo que dibujaste cada día de la semana.
Cómo recordar tus zapatillas
Busca un par de zapatos, preferiblemente tus propias zapatillas. Después de estudiarlo detenidamente durante 5 minutos, parece que nunca antes había visto zapatos como este. Recuerda, estás intentando almacenar todo lo que ves en tu memoria, así que presta mucha atención.
Después de 5 minutos, guarda tus zapatos y recuerda lo que acabas de ver. ¿Cuánto has olvidado? hacer una pausa.
Quince minutos después, cuando recuerdas tu último recuerdo de los zapatos, ¿cuánto has olvidado?
Cuando recuerdes tu último recuerdo de los zapatos, recuerda que recordarás este recuerdo 15 minutos después. hacer una pausa.
Después de 15 minutos, recuerda el último recuerdo de los zapatos. ¿Cuánto del recuerdo de la última vez has olvidado esta vez?
En segundo lugar, gana súper memoria a través de la música.
Cuando necesitas investigar y aprender un conjunto de conocimientos específico, como un idioma extranjero. Haga este ejercicio cuando prepare material de prueba o cualquier cosa nueva y compleja que desee comprender. Al realizar este tipo de ejercicio: Por un lado, ¿estás relajado? ¿Barroco? La música relaja el cuerpo y la mente y sigue escuchando; al mismo tiempo, necesita que alguien le lea el material en voz alta, o puede grabarlo usted mismo con anticipación o reproducir los artículos y palabras en inglés en el CD para prepararlo y luego hacerlo usted mismo. Sáquelo y escúchelo.
Método de entrenamiento para potenciar la memoria 1, método de memoria alterna.
También llamada memoria distribuida, el francés presta atención a la primera y última memoria. Este es un método para memorizar diferentes materiales mnemotécnicos mediante la asignación y alternancia del tiempo. El efecto de memorizar el conocimiento de un tema durante mucho tiempo no es bueno, porque la estimulación de los nervios cerebrales por materiales de la misma naturaleza es demasiado monótona. Con el tiempo, las áreas correspondientes del cerebro se sobrecargan y se fatigan fácilmente, y pasarán de un estado excitado a un estado inhibidor protector, que se manifiesta como mareos, inflamación cerebral y falta de concentración, lo que no favorece la memoria.
Las investigaciones psicológicas nos dicen que en el proceso de la memoria, lo que se recuerda primero tiene un efecto inhibidor sobre lo que se recuerda después. Este efecto inhibidor se llama inhibición postmortem (lo usamos para expresar lo que uno); recordar después también tiene un efecto inhibidor sobre lo que recuerdas primero. Esto se llama inhibición inversa (lo que usamos entonces, el orden de la memoria es: A B C D E F).
Se puede ver que el principio a y el final f se suprimen en una sola dirección, mientras que las partes intermedias B, C, D y E se suprimen en dos direcciones. Cuantas más partes intermedias haya, más fuerte será el efecto inhibidor. Para reducir esta inhibición, se puede utilizar un método de partición. Es decir, se interrumpe la secuencia de la memoria, se insertan actividades no relacionadas con la memoria, de modo que el principio y el final aumentan, la parte media se reduce y el efecto inhibidor se debilita enormemente.
Alguien ha hecho un experimento. Tienes que leer un material largo 68 veces al día para memorizarlo pero si lees unos pocos párrafos al día y lo lees 38 veces en tres días, podrás memorizarlo. todo. Por lo tanto, memorice textos largos y revíselos por etapas. En lugar de concentrar el tiempo en un ataque repentino, es mejor dividir y conquistar y memorizar un poco cada día para obtener mejores resultados. En otras palabras, alternar el aprendizaje de diferentes temas y evitar demasiados estímulos únicos puede mejorar los efectos de la memoria.
El ejercicio entre clases consiste en interrumpir la secuencia de memoria de una mañana y convertirla en dos secuencias de memoria. La siesta minimizará la inhibición entre la mañana y la tarde, restaurando así la energía para estudiar por la tarde y la noche.
¿Cómo utilizar esta característica de la memoria?
(1) Recuerda las cosas importantes al principio y al final. Al hablar, debes decirles a todos las cosas importantes con anticipación y enfatizarlas al final.
(2) La memorización de materiales extensos se puede dividir en secciones, de modo que cada sección tenga un principio y un final, creando artificialmente las condiciones para mejorar la memoria.
(3) Si memorizas varios sustantivos o preguntas importantes a la vez, puedes cambiar el orden cada vez que los memorices y distribuir el esfuerzo de repaso de manera uniforme.
(4) Organice los materiales de memoria de manera razonable e intente que los contenidos de aprendizaje adyacentes sean completamente diferentes para evitar la inhibición. Por ejemplo, justo después de aprender historia, no aprenda chino para reducir la interacción entre materiales.
(5) Organizar el tiempo de forma razonable. Levantarse por la mañana no se ve afectado por la inhibición hacia adelante, y acostarse después de estudiar por la noche no se ve afectado por la inhibición hacia atrás. ¿Estos dos? ¿Horario de máxima audiencia? No te lo pierdas, puede usarse para memorizar materiales difíciles. Y durante el largo proceso de aprendizaje, es necesario hacer una pausa a la mitad. El mejor momento es de 10 a 15 minutos, aumentando así el número de inicios y paradas.
En definitiva, aprovechar al máximo el principio y el final puede permitir conseguir importantes efectos de memoria en el mismo tiempo y con la misma energía.
¿Alguien ha presentado alguna vez al Sr. Feng Zikai? ¿Leerlo 22 veces? . Estos veintidós tiempos no se completaron de una sola vez, sino que tuvieron lugar durante cuatro días. Léelo diez veces el primer día, cinco veces el segundo y tercer día y dos veces el cuarto día. Este es el método de memoria distribuida. Este método ahorra trabajo y es científico. Una vez, el psicólogo Shardakov realizó una prueba de este tipo: se pidió a dos grupos de estudiantes que memorizaran el mismo poema. Un grupo utilizó el método de la memoria concentrada (es decir, centrarse en aprender y memorizar el material repetidamente durante un período de tiempo hasta que se memoriza), y el otro grupo utilizó el método de la memoria dispersa (memorizarlo sólo una vez al día durante tres días, y terminarlo al final). Los resultados de las pruebas muestran que la memoria distribuida es mejor que la memoria centralizada. Al distribuir y recordar, las células nerviosas del cerebro humano pueden descansar adecuadamente; por el contrario, si siempre se repite el mismo material, una estimulación monótona puede provocar fácilmente una inhibición protectora de la corteza cerebral; Memoria distribuida significa memoria dispersa.
La llamada dispersión también tiene un límite, y no podemos pensar que más dispersión es mejor. El material demasiado breve no debe distraer la atención de la memoria. Al mismo tiempo, debes dominar los intervalos musicales. Si el intervalo es demasiado largo, es fácil olvidarlo; si el intervalo es demasiado corto, es fácil que lo interrumpan.
2. Método de autocomprobación de la memoria.
Esta es una forma de mejorar tu memoria poniéndote a prueba.
En primer lugar, ¿puede ayudarnos a comprendernos a nosotros mismos con precisión? ¿Cardenalidad? A través de autoevaluaciones periódicas, podemos saber qué conocimientos no se han aprendido bien, qué conocimientos no se han recordado, qué conocimientos son confusos y qué conocimientos se han hecho mal. Podemos verificarlos y corregirlos de inmediato para evitar errores repetidos. En segundo lugar, puede cultivar nuestra capacidad de adaptarnos a los cambios de circunstancias. Durante el examen, las preguntas a menudo cambiaban de ángulo, lo que era muy diferente del estudio original, y a menudo me encontraba con algunos problemas difíciles. Si utiliza con frecuencia el método de autoevaluación y memoria para comprender y digerir el conocimiento que ha aprendido en múltiples aspectos, tendrá confianza y no entrará en pánico incluso si se aleja de la batalla. Incluso si surge un problema inesperado, lo manejaré bien porque estoy bien capacitado.
En concreto, los métodos de autodiagnóstico de la memoria son los siguientes:
(1) Test convencional. El tiempo se puede dividir en dos tipos: examen diario y examen dominical. ① Examen diario: Antes de acostarte por la noche, repite o medita sobre los puntos clave de lo aprendido ese día. ②Prueba del domingo: el domingo, puede hacer preguntas desde la perspectiva de cambiar el contenido del curso aprendido durante la semana, escribirlo en una hoja de papel y probarlo usted mismo. Si descubre algún problema o ambigüedad, resuélvalo inmediatamente y nunca incumpla. En términos de contenido del curso, se puede dividir en pruebas unitarias y pruebas de libros. Prueba unitaria: Después de estudiar una unidad, puedes preguntarte qué has aprendido, cuál es el contenido principal y qué has ganado. ② Prueba de libro: después de estudiar un libro, puede abrir la tabla de contenido, recordar el contenido capítulo por capítulo y seleccionar los contenidos importantes para la autoevaluación.
(2) Autotest de dictado. El efecto de memorizar símbolos escritos es más significativo que simplemente leer sin escribir. Esto se debe a que al dictar, tu atención está muy concentrada y tu cerebro está activo, lo que inevitablemente consolidará el conocimiento en tu memoria.
(3) Hacer y responder preguntas. ? Si fuera profesor, ¿qué temas me gustaría que mis alumnos dominaran? Si me hago preguntas como ésta con frecuencia y las respondo desde varios ángulos, obtendré resultados inesperados. Porque las preguntas y respuestas pueden aclarar aún más el propósito del aprendizaje, mejorar el interés por aprender y estimular el entusiasmo por aprender. Todos estos son factores favorables para mejorar la memoria.
3. Método de la memoria sistemática
El método de la memoria sistemática se basa en la sistematización del conocimiento científico, tejiendo el conocimiento en una red, permitiendo recordar una cadena. No podemos atrapar algunas de las cuentas esparcidas con una mano. Si enhebramos las cuentas con un hilo, podemos sacar el hilo y sacar un cordón grande. Lo mismo ocurre con la memoria. El conocimiento disperso y fragmentado no puede recordarse mucho ni mantenerse por mucho tiempo. Si organizas y sistematizas tus conocimientos dejarás una profunda huella en tu mente. Por ejemplo, al memorizar las fórmulas de áreas de círculos, sectores y arcos, puedes recordarlas así: Primero, debes captar la relación entre estas tres formas: el sector es parte del círculo y el arco es parte del sector Entonces necesitas recordar varias fórmulas para el área de la figura. No es difícil recordarlo de esta manera.
Para sistematizar el conocimiento, a menudo se puede utilizar el método de comparación de listas. La memoria es el almacén de la sabiduría, pero en este almacén no debería haber caos. Necesitamos clasificar todo tipo de conocimientos y colocarlos en lugares apropiados para que puedan recordarse con claridad y recuperarse fácilmente. En el proceso de cotización, también puedes desarrollar la capacidad de comparar y resumir. A menudo puedes ordenarlo en una tabla y el conocimiento quedará claro en tu mente. No es necesario que lo memorices específicamente, pero puedes tenerlo en cuenta.
4. Método de la memoria del debate.
Ésta es una manera de fortalecer la memoria discutiendo con otros sobre el material memorizado.
Durante la discusión, ambas partes se encontraban en un estado de alta tensión. Por un lado, escuchan las opiniones de los demás y analizan lo bueno y lo malo; por otro, piensan activamente, comentan las opiniones de los demás y explican las suyas propias. En este caso, la información que ingresa al cerebro tiende a dejar una impresión profunda.
Los argumentos pueden ayudarnos a comprobar la exactitud de nuestros recuerdos. A través de argumentos, los errores se exponen y se corrigen, dando como resultado que se formen recuerdos correctos. La memorización de conocimientos correctos también se prueba y aplica, se consolida y se fortalece.
Las discusiones también pueden permitir a ambas partes ampliar sus horizontes, ampliar su pensamiento e inspirarse mutuamente. En un debate, debido a la alta concentración, ya sea que escuche nuevas opiniones o encuentre nuevos argumentos, ya sea que la otra parte lo refute por completo o lo elogie, es un fuerte estímulo y puede dejar una profunda impresión.
Se deben tener en cuenta los siguientes puntos al utilizar el método de memoria de argumentos:
(1) La motivación debe ser correcta. El propósito del debate es identificar la exactitud del conocimiento para profundizar la comprensión y la memoria, no competir por la superioridad o alardear, ni lastimarse unos a otros para mostrar la propia fuerza.
(2) La actitud debe ser correcta. Al discutir, mantenga una actitud amistosa e igualitaria y no sea demasiado agresivo. Debe permitir que la otra parte tenga opiniones equivocadas y también debe admitir sus propios defectos. Corrija sinceramente los errores de los demás, tenga el coraje de corregir los suyos propios y nunca sea terco.
(3) El método debe ser correcto. No te salgas del tema en una discusión. Si te desvías demasiado del tema, será difícil llegar a la conclusión correcta. En un debate, se debe insistir en el pensamiento independiente y no se puede seguir la tendencia ni pretender comprender.
5. Comprender el método de la memoria
La psicología cree que comprender es utilizar el conocimiento existente para establecer conexiones lógicas entre las cosas. Al leer un artículo relajado, la comprensión solo se expresa como percepción, es decir, recordar repentinamente el conocimiento que ya dominaba antes, o poder tomar inmediatamente lo que necesita del conocimiento existente y combinarlo con nuevas impresiones. Pero al leer y aprender conocimientos desconocidos e incomprensibles, es necesario utilizarlos para establecer nuevas conexiones lógicas. La comprensión de la memoria se basa en la comprensión del contenido de aprendizaje. Este tipo de comprensión no se refiere a una comprensión general, sino que se refiere principalmente al dominio del contenido a aprender, especialmente la conexión lógica entre las distintas partes y la conexión con el conocimiento y la experiencia previos.
Comprender la mnemónica es la clave y fundamento de la memoria. Para comprender es necesario analizar y juzgar los contenidos de la memoria. Capte sus conexiones lógicas internas y relaciones jerárquicas, y capte los puntos clave (o palabras clave, oraciones clave, párrafos, pasos clave, etc.) para expresar la esencia del contenido. De esta manera lo memorizarás tal como lo entiendes.
6. Intenta recordar.
El proceso por el cual lo percibido no está presente pero puede reproducirse de forma independiente se llama memoria. Tratar de recordar es ponerse a prueba constantemente en el proceso de memorización. Hay muchas formas de realizar el examen, la principal es volver a contarlo y escribirlo usted mismo. Por ejemplo, al memorizar palabras de un idioma extranjero, puede memorizarlas, leerlas en inglés, memorizarlas y escribirlas en chino, o puede leerlas en chino y hablarlas en inglés. Al memorizar el texto, puedes seguir intentando memorizarlo tú mismo. Si luego cometes un error, léelo nuevamente y recuérdalo nuevamente. Hacer un esfuerzo por recordar lo que ha aprendido de manera oportuna es eficaz.
Las ventajas de este método son: ① Puedes conocer a tiempo la situación de tu memoria durante el aprendizaje. Cada vez que intento recordar, aprendo lo que recuerdo y lo que no. Al seguir leyendo, podrá concentrarse y recordar de forma selectiva. ②Puede estimular el entusiasmo de las personas por aprender. Intenta recordar, el propósito es reproducir palabra por palabra lo que lees, y puedes animarte a leer palabra por palabra, centrándote en aquellos materiales que aún no has memorizado.
Algunos estudiantes siempre cierran la cabeza y leen una y otra vez cuando memorizan. Esta lectura aburrida y repetitiva a menudo no logra mantener la corteza cerebral en un estado de excitación. Esto inevitablemente reducirá el efecto memoria. Intenta recordar, aunque requiere más esfuerzo que leer el guión, especialmente cuando no puedes recordar, tienes que usar tu cerebro. Debido a que las células nerviosas de la corteza cerebral están siempre en estado de excitación, es fácil recordar el material que se ha leído.
Lee una y otra vez el material a memorizar, y procura no leerlo. Memorícelo (o recuérdelo) una vez y léalo nuevamente cuando tenga dificultades. Este tipo de método de memoria que utiliza el efecto de retroalimentación para intentar recitar se denomina método de intento de recitación.
Por ejemplo, después de memorizar palabras en inglés, puedes mirar el inglés y escribir en chino de forma dictada, o puedes mirar el chino y dictar en inglés, luego comparar las respuestas y corregir los errores antes de escribirlos. Otro ejemplo es memorizar texto. Después de recitarlo, puedes intentar recordarlo, es decir, recitarlo tú mismo. Cuando no puedas recitarlo, míralo nuevamente y memorízalo nuevamente. Por otro ejemplo, al memorizar la prueba de un teorema matemático complejo, después de memorizarlo basándose en la comprensión, también puedes intentar memorizarlo por escrito. Cuando no puedas probarlo, lee el libro nuevamente y memorízalo nuevamente.
Los experimentos muestran que permitir que los memorizadores conozcan sus efectos en la memoria, es decir, dar retroalimentación de información, a menudo puede mejorar los efectos de la memoria. El siguiente experimento de psicología puede ilustrar este problema:
Los sujetos se dividen en el Grupo A y el Grupo B. El examinador pidió a los estudiantes del Grupo A que leyeran un texto cuatro veces seguidas. Deje que los estudiantes del grupo B vuelvan a leer el mismo texto, intenten memorizarlo, lo lean de nuevo y traten de memorizarlo de nuevo. Como resultado, después de una hora, el grupo A sólo recordaba el 52,5%. El grupo B recordaba el 75,5%; un día después, el grupo A sólo recordaba el 30% y el grupo B recordaba el 72,5%. Después de 10 días, el grupo A solo recordaba el 25% y el grupo B todavía recordaba el 57,5%.
Cada vez que intento memorizarlo, recibo retroalimentación sobre la información memorizada.
¿Por qué utilizar el efecto de retroalimentación para intentar recordar puede mejorar el rendimiento de la memoria? Esto se debe a que la retroalimentación aumenta la conciencia y la iniciativa de la memoria. He memorizado un material varias veces, pero siempre hay algunas partes que he memorizado, algunas partes que no he memorizado o las he memorizado incorrectamente. La información de retroalimentación puede indicarle qué partes se han recordado y qué partes deben procesarse, lo que le ayudará a comprender el progreso y la dificultad de la memoria. Luego podrás concentrarte en las partes difíciles de recordar. En segundo lugar, la retroalimentación fortalece la memoria al aumentar la confianza en ella. Si lees un material difícil o largo varias veces, descubrirás que has memorizado la mayor parte, lo que estimulará enormemente tu motivación de aprendizaje y tu alegría por el éxito, y podrás completar el resto de las tareas de memoria con confianza. Por supuesto, después de memorizarlo varias veces, descubrirás que todavía no lo has memorizado y no podrás evitar sentirte irritado. En este momento, necesita saber: la irritabilidad interferirá con la memoria y afectará los efectos de la memoria. ? La mejor manera es controlar tus emociones, calmarte, confiar en tu memoria o pensar así: este material es difícil y necesitas memorizarlo varias veces antes de poder recordarlo. ? En segundo lugar, la retroalimentación puede eliminar la fatiga y mantener la concentración durante un programa. Leer de forma aburrida una y otra vez puede causar fácilmente fatiga y distraer la atención con el tiempo. Si recibe información sobre la memoria de vez en cuando durante el proceso de memoria, sin duda eliminará algo de fatiga o retrasará su aparición, al tiempo que le permitirá concentrarse en la memoria. Entonces, en lugar de leer, mirar y escribir una y otra vez, prueba el método de memorización.
7. Método de memoria comparativa.
Este es un método para analizar comparativamente materiales de memoria similares pero diferentes para descubrir sus similitudes y diferencias para la memorización.
La comparación es un medio importante para que las personas comprendan el mundo objetivo. Sólo el contraste puede decirlo. Sin comparación, nos sería difícil distinguir las características y la esencia de las cosas, y nos sería difícil comprender las conexiones, similitudes y diferencias entre las cosas. El importante papel de la comparación se refleja principalmente en tres aspectos:
(1) Estudio integral de materiales. ¿La lectura comparativa de material similar obviamente obtendrá una comprensión profunda del material y el carácter? ¿estéreo? El papel de la memoria.
(2) Memorizar materiales con precisión. La precisión de la memoria está directamente relacionada con la memoria original. Si la información que se introduce en el cerebro es errónea, entonces la extracción debe ser inexacta. Y el contraste es la clave para una memoria precisa.
(3) Memorizar profundamente el material. Muchos materiales del respaldo tienen similitudes y diferencias, lo que dificulta su distinción. Al memorizar un determinado material, si encuentra materiales similares como referencia y hace una pequeña comparación, sus respectivas características se resaltarán y la impresión será profunda.
Existen muchos métodos de comparación, incluido el método de comparación oposicional, el método de comparación contrastiva, el método de comparación secuencial y el método de comparación similar. Hay dos principios básicos para la comparación:
Primero, buscar puntos en común reservando las diferencias. Es decir, encontrar las diferencias más allá de las similitudes de los materiales memorizados. Al comparar, no se limite a comprender los fenómenos superficiales de los materiales, sino que concéntrese en comparar sus propiedades esenciales y capturar las características sutiles para la memoria.
2. Buscar puntos en común reservando las diferencias, es decir, además de las diferencias en la memorización de materiales, tratar de encontrar sus similitudes o similitudes. Las cosas en el mundo son muy complejas y, aunque sus apariencias superficiales varían mucho, a menudo son esencialmente similares o idénticas. Si podemos encontrarlos, los recordaremos con más firmeza.
Fortalecer el método de entrenamiento de la práctica del póquer de memoria;
Practicar la memoria del póquer, especialmente memorizar una baraja de cartas repetidamente, y tratar de acortar el tiempo de memorización de una baraja de cartas. Yendo un paso más allá, podrás memorizar varias barajas de cartas o decenas de barajas de cartas.
Método de entrenamiento de la memoria del maestro mundial de la memoria
Práctica de números:
Practica memorizar 100 o incluso cientos de números irregulares, para que puedas memorizarlos rápidamente y recitarlos con fluidez.
Método de entrenamiento de la memoria del maestro mundial de la memoria
Práctica de vocabulario:
Encuentra docenas de grupos de palabras chinas irregulares e intenta recordarlas en el menor tiempo. Para palabras en inglés, practique memorizar palabras en inglés con frecuencia.
Método de entrenamiento de la memoria del maestro de la memoria mundial
Práctica de oraciones:
Practique la memorización de varias o incluso docenas de oraciones, lo que requiere memorizar cada palabra.
Método de entrenamiento de la memoria del maestro de la memoria mundial
Práctica de artículos:
La práctica de artículos es una extensión de la práctica de oraciones. A menudo encontramos algunos artículos más largos para memorizar, o incluso intentamos memorizar el libro completo, como el "Tao Te Ching".
A través de estos ejercicios se pueden entrenar eficazmente las dos habilidades básicas de la memoria rápida: la capacidad de asociación y la capacidad de codificación. Cuando tanto las capacidades de asociación como de codificación mejoren efectivamente, ¡nuestra memoria dará un verdadero salto!
Entre estos cinco ejercicios de memoria, los ejercicios de números y los ejercicios de póquer son los más básicos, porque a través de estos dos ejercicios podemos comprender en profundidad los dos métodos básicos de la memoria rápida: asociación y codificación.
Se pueden seleccionar otros ejercicios según las diferentes necesidades de uso de la memoria de cada persona. En términos generales, las personas que a menudo necesitan prepararse para los exámenes necesitan practicar vocabulario y oraciones, mientras que las personas que quieren aprender inglés sin duda necesitan practicar bien el vocabulario.
Estos cinco métodos de entrenamiento de la memoria son relativamente simples y se pueden realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, siempre que lo desee.
Pero el objetivo del entrenamiento de la memoria es la perseverancia, lo que requiere que dediquemos una cierta cantidad de tiempo a practicar estos ejercicios con frecuencia, especialmente después de haber dominado los métodos de denominación y posicionamiento. Si no los practicamos, estos métodos pronto serán en vano porque no podrán aplicarse.
Sin embargo, lo que sorprende a mucha gente es que este sistema de entrenamiento de la memoria en realidad no requiere mucho tiempo para practicar. Siempre que dediques un poco de tiempo a practicar todos los días, no pasará mucho tiempo antes de que puedas sentir la rápida mejora de tu memoria.
De hecho, si alguien puede dedicar una hora al día a practicar durante un mes, al cabo de un mes su memoria dará un salto cualitativo y podrá recordar fácilmente una baraja de cartas o el número. 100 en unos minutos y puede recitarlo al revés y al frente.
Por supuesto, no importa si recuerdas jugar a las cartas o los números. Lo importante es que cuando pueda hacer esto, significa que ha dominado los dos métodos de memoria de clase mundial de nombrar y posicionar, y se sentirá relajado cuando quiera recordar cualquier información.
Cuando realizamos estos entrenamientos de memoria, el mayor beneficio es, por supuesto, la rápida mejora de la memoria. Sin embargo, nuestros avances no se limitaron a una mejor memoria.
De hecho, este entrenamiento de la memoria puede mejorar en gran medida nuestras cuatro importantes habilidades de aprendizaje al mismo tiempo:
Primero, nota:
Necesidades de entrenamiento de la memoria Y, al mismo tiempo, nuestra atención está naturalmente muy concentrada durante el entrenamiento. Con el tiempo, nuestra atención se ha ejercitado mucho y, hagamos lo que hagamos, sentiremos que nuestra atención ha mejorado mucho.
2. Observación:
El entrenamiento de la memoria requiere que busquemos constantemente muchos lugares, lo que requiere que prestemos atención al entorno que nos rodea y observemos los objetos que nos rodean, de modo que nuestra observación La habilidad mejorará naturalmente.
En tercer lugar, la imaginación:
El efecto de la memoria a menudo depende de la viveza de la imaginación. A medida que nuestra práctica se vuelve cada vez más competente, nuestra imaginación se volverá cada vez más vívida y realista, y el potencial de nuestro cerebro derecho se movilizará verdaderamente.
Cuarto, la creatividad:
La imaginación vívida y exagerada requiere que tengamos una creatividad flexible. Al mismo tiempo, el uso extensivo de estos métodos para la memoria nos obligará a imaginar cada vez de forma más creativa, de modo que nuestra creatividad también se ejercitará en gran medida.
Por supuesto, este sistema de entrenamiento de la memoria de World Memory Master no sólo puede ayudarnos a mejorar la memoria, la atención, la observación, la imaginación y la creatividad, sino que también nos puede ayudar a mejorar rápidamente nuestra capacidad de aprendizaje. Y con la mejora de estas diversas habilidades, descubriremos que tenemos ideas más claras en el aprendizaje y estaremos más cómodos sin importar lo que aprendamos.