En esta sociedad compleja, ¿cómo meditar y cultivar la mente?
Cultivo del corazón con virtud. El núcleo de la virtud es hacer el bien. No lo hagas por un pequeño bien, y no lo hagas por un pequeño mal. La medicina tradicional china cree que las personas con altos estándares morales tienen órganos internos honestos, incluso qi y sangre, y yin y yang secretos, para que puedan vivir una vida larga y saludable. Se puede ver que el cultivo moral no es sólo un requisito de calidad, sino también un medio para mantener la salud. Puedes hacer algunas cosas buenas dentro de tus posibilidades, como participar en trabajos voluntarios. Aunque sea un asunto trivial, puedes ayudar a los demás y hacerte feliz.
Nutre el corazón con bondad. Ren es el núcleo del confucianismo. Sus ideas básicas son "Defiéndete y busca a los demás" y "No hagas a los demás lo que no quieres que te hagan a ti", que se pueden resumir en etiqueta, tolerancia, confianza, sabiduría, sensibilidad, beneficio. , lealtad, perdón y piedad filial. Si una persona puede ser tan amable, su estado de ánimo debe ser gratificante y relajado, en lugar de arrepentimiento, resentimiento y miedo después de cometer un delito. Por lo tanto, "los benevolentes viven más tiempo". Las personas buenas pueden obtener calidez interior y aliviar la ansiedad interior, por lo que se enferman con menos frecuencia. Las personas con malas intenciones conspirarán y serán conspiradas durante todo el día, lo que provocará un qi desordenado y un desequilibrio del yin y el yang, lo que dañará la salud del cuerpo. Por tanto, debemos ser tolerantes y caritativos.
El sexo relajante eleva el alma. "Sonríe siempre y mantente joven". En este mundo, es difícil ser estable. La clave es hacerlo más grande y no hacerlo por mucho tiempo. El método "cambiable" de nutrir el corazón en la medicina tradicional china es exactamente la medicina adecuada. Puedes llevar a tus hijos a volar cometas, salir de excursión cuando la primavera es brillante y soleada, escalar montañas y disfrutar de las flores, jugar en los arroyos, cultivar tu temperamento, adaptar tu espíritu y tus emociones a la naturaleza y estar lleno de vitalidad. También puedes deshacerte del dolor interior, la tristeza y otras emociones negativas mediante el aprendizaje, el entretenimiento, la conversación, etc., y lograr el equilibrio interior.
La filosofía nutre el alma. La filosofía de nutrir la mente es captar el punto de vista de la unidad y dicotomía de los opuestos. Las "Seis Ran" y las "Cuatro Vistas" resumidas y practicadas por el filósofo Wang Fuzhi a finales de las dinastías Ming y principios de la Qing pueden utilizarse como referencia. "Estar desapegado de uno mismo" significa ser desapegado y filosófico; "ser amable con los demás" significa ser amable con los demás y ser amable con los demás; "no saber nada con claridad" significa estar "frustrado y tranquilo"; desanimado; "ser decidido al hacer las cosas" significa no atribuirse el mérito. "Mira cuatro cosas", es decir, "Es difícil mirar las cosas grandes", "Mira los corazones de las personas en la adversidad"; "Mira la cultivación en asuntos urgentes"; La filosofía, la moral y la benevolencia se complementan entre sí y son la base de la calidad moral, el cultivo del temperamento y la cultura. Una expresión concentrada de nivel y experiencia. Tratar correctamente a los demás y a uno mismo y hacer bien el trabajo no sólo son la base para ser una buena persona y hacer las cosas, sino también el requisito previo para la paz interior.
Nutre tu alma con emociones. Mantenga un corazón sencillo. Piensa en por qué a los niños les resulta fácil ser felices. Porque son sencillos y pueden mantener un corazón puro, pueden tener una felicidad sincera. No pienses tanto en todo, no te preocupes tanto, cálmate y deja que tú y yo, que corremos todo el día, tengamos un hogar espiritual tranquilo en este mundo ruidoso.