¿Cuáles son los métodos para lanzar softbol?
Método de lanzamiento de softbol:
1. Empuje el balón medicinal con una mano: mirando hacia la dirección de lanzamiento, párese con los pies hacia adelante y hacia atrás, el pie izquierdo al frente y sostenga la parte inferior. parte posterior de la pelota en su mano derecha. Sobre sus hombros, levante la articulación del codo ligeramente por debajo de los hombros y sostenga suavemente la pelota con su mano izquierda. Al empujar la pelota, mueva su cuerpo hacia la derecha, con el hombro izquierdo hacia la dirección del lanzamiento, la pierna derecha doblada y el centro de gravedad hacia atrás sobre el pie derecho, luego empuje el pie derecho con fuerza contra el suelo; Gira el cuerpo hacia la izquierda, levanta el pecho y al mismo tiempo empuja la pelota hacia adelante y hacia arriba.
2. Lanzar un balón medicinal hacia adelante desde detrás de la cabeza con ambas manos: Párese con los pies hacia adelante y hacia atrás, doble los codos con ambos brazos y sostenga el balón sobre la cabeza con ambas manos; la parte superior del cuerpo, luego empuje las piernas con fuerza contra el suelo y retírelas. Balancee los brazos y el abdomen para lanzar la pelota desde detrás de la cabeza hacia el frente y hacia arriba.
3. Lanzar el balón medicinal hacia adelante desde la parte frontal del cuerpo con ambas manos: Párese con los pies a izquierda y derecha, incline la parte superior del cuerpo ligeramente hacia adelante, doble las piernas y sostenga el balón por delante. el cuerpo con los brazos rectos (imagen); luego use ambas piernas Empuje el suelo con las manos, empuje las caderas, levante la parte superior del cuerpo hacia adelante y hacia arriba, mueva los brazos hacia adelante y hacia arriba con fuerza y lance la pelota hacia adelante.
4. Correr y lanzar sacos de arena o pelotas de softbol: Correr y lanzar pelotas de softbol se componen de tres partes: sostener la pelota, correr y lanzar la pelota: sostener la pelota de softbol con el pulgar; , dedo índice, dedo medio y anular, y doble el dedo meñique para sostenerlo debajo del balón, la palma de la mano no toca el balón. Ejecución: sostenga la pelota frente a su cuerpo con la mano derecha y dé de 3 a 5 pasos. Lanzamiento: durante la carrera, cuando su pie derecho dé el último paso hacia adelante, gire el dedo del pie derecho ligeramente hacia afuera, sostenga la pelota con su mano derecha y gírela detrás de su cuerpo, dé un paso hacia adelante con su pie izquierdo, gire su la parte superior del cuerpo hacia la derecha y alinee el hombro izquierdo con la dirección de lanzamiento. Doble ligeramente las piernas y coloque su peso sobre la pierna derecha. Luego empuja con fuerza la pierna derecha, gira el cuerpo rápidamente hacia la izquierda, levanta el pecho, mueve el centro de gravedad hacia adelante, coloca el brazo derecho detrás del hombro, la articulación del codo hacia adelante y balancea el brazo con fuerza para lanzar la pelota.