Documentos de meditación extranjeros
Entré en contacto por primera vez con la hermana postdoctoral Xing'er durante mi doctorado. Fui a su casa y la vi practicando posturas de pie y moviendo hemorroides por la mañana, diciendo que podía reponer su vitalidad. En ese momento, era muy impetuoso y no podía calmarme, pensando que nunca tendría la oportunidad de pararme sobre un montón en esta vida...
Después de graduarme del doctorado a los 15 años. , mi salud era particularmente mala debido a la presión excesiva acumulada durante mis estudios. Además, mi padre falleció debido a una enfermedad en junio de 2016 y mi estado de salud empeoró aún más. Planeé quedar embarazada durante varios meses, pero nunca lo logré. Mi cuerpo está muy frío y puedo sentir la brisa fresca bajo mis pies.
Durante las vacaciones de verano de 2016, comencé a practicar zhan zhuang - zhuang mixto en casa.
Los ejercicios de pie requieren fuerza de voluntad y deben realizarse paso a paso.
He estado lidiando con todo tipo de ideas caprichosas desde el principio y es difícil persistir durante cinco minutos. Posteriormente, utilicé un cronómetro para aumentar gradualmente el tiempo, ampliándolo a 10 minutos, 20 minutos, 30 minutos,... Cuando el tiempo era largo, podía permanecer quieto durante casi 80 minutos.
Durante la etapa de sudoración, expulsa el frío y la humedad.
Al comienzo del período de práctica, estaba cubierto de sudor y mi ropa empapada durante más de diez minutos. A medida que aumenta el tiempo de práctica, no sudo hasta más de 30 minutos, y luego ya no sudo tanto. Por eso se acerca el invierno. Mientras estaba de pie, sentí el frío saliendo de mis tobillos como viento. En el invierno de 2016, hacía mucho frío en Guilin, pero le tenía menos miedo.
Durante la etapa de picor, los meridianos se van desbloqueando lentamente.
Después de estar de pie durante más de diez días a un mes, mi cuerpo comenzó a temblar y, a veces, eructaba y me tiraba pedos. A veces mis brazos se arrastran como hormigas o tengo una corriente eléctrica recorriéndolos. A veces me duelen especialmente los brazos o las piernas (los meridianos están especialmente bloqueados) y muchas veces quiero rendirme, pero después de persistir unos minutos, el dolor desaparece y mi cuerpo se vuelve más ligero que antes. A medida que aumenta el tiempo de práctica, la sensación de dolor aparece cada vez más tarde, luego aparece durante más de 30 minutos y luego aparece durante más de 50 minutos. Siga así por un rato y entrará en otra etapa energética.
En la etapa de tranquilidad, siente la energía positiva y siéntete contento con el status quo.
Después de 30 minutos, comencé a sentir la felicidad y la belleza que trae el silencio. De pie en el suelo, me siento como un globo lleno de gas, balanceándose de izquierda a derecha, conectando el cielo y la tierra y sintiendo la energía y el poder que me da el universo. Al principio no pensé en nada y esos pensamientos negativos desaparecieron. Comencé a sonreír desde el fondo de mi corazón y reuní el coraje para abrazar y darle la bienvenida a mi nueva vida.
Prueba auxiliar de Zhanzhuang
En el invierno de 2016, cuando estaba en el trabajo, me estaba preparando para el examen de una institución pública en Guangzhou, Zhanzhuang siempre me acompañaba y me daba el examen. Energía para estudiar y repasar. Extremadamente concentrado. Después de prepararme para el examen durante casi un mes, lo aprobé con éxito en junio de 5438 y entré a la entrevista de trabajo con buenos resultados. Empecé a solicitar un traslado laboral en la primavera de 2007, poniendo fin a la separación de dos años entre los dos lugares.
Zhan Zhuang ayuda con el embarazo y el parto.
Debido a la combinación de zhanzhuang y moxibustión para reponer la vitalidad, mi cuerpo mejoró gradualmente. En junio de 2017 quedé embarazada. Dejé de hacer Zhanzhuang cuando estaba embarazada porque Zhanzhuang mejora la circulación sanguínea.
En el tercer trimestre del embarazo, cuando estaba a punto de nacer en más de diez días, comencé a pararme en el tocón del árbol para reponer energía y sangre para mi cuerpo. Mi corazón se volvió más tranquilo y feliz. , y di la bienvenida a la nueva vida. El parto fue especialmente tranquilo. La anciana dio a luz sin problemas y dio a luz en poco más de 2 horas.
Zhan Zhuang es beneficioso para la producción de leche y la recuperación posparto.
Después de dar a luz al bebé, todo mi cuerpo se sentía débil. Más de diez días después de nacer, me paré nuevamente en el tocón de un árbol para reponer fuerzas y descargar lentamente el sudor y las toxinas de mi cuerpo.
Durante la baja por maternidad, el bebé necesita tomar leche por la noche y dormir durante el día. Si la sangre no es buena, la producción de leche no es suficiente. Comencé con Zhanzhuang nuevamente y descubrí que mi producción de leche aumentó después de Zhanzhuang. Esta maravillosa y mágica experiencia me hizo enamorarme de Zhanzhuang.
Más tarde, inesperadamente quedé embarazada de mi segundo hijo durante la lactancia y volví a perder la postura.
Después de dar a luz al niño, seguí parada sobre ese montón de cosas de forma intermitente...
Desde junio de 5438 hasta octubre de 2020, comencé a aprender a administrar el tiempo y a explorar el camino del crecimiento personal.
La meditación de 5 minutos, fácil de efectiva, me permite conectarme con mi yo interior y concentrarme más al estudiar.
Los amigos en Wiki a menudo hablan sobre meditación en el grupo y también comparten varias aplicaciones de meditación, como Heart Tide, Meditation Planet, etc. Siguiendo la música de meditación, podrás vivir el momento y aceptar tus imperfecciones.
Cuando estaba aprendiendo a gestionar los períodos 6-7 y explorando la intersección de los tres círculos, siempre me preocupaba no poder encontrar la intersección de mis tres círculos. ¿Cuál es mi talento? ¿Qué ventajas tengo y qué hago para ser feliz? ¿Qué tipo de trabajo puede aportar el mayor valor a esta sociedad? Siempre buscando respuestas...
En el verano de 2020, leí el libro "Renacimiento en un año" y probé por primera vez el método de escritura libre recomendado por el autor. ¿Qué pasaría si tuviera suficiente tiempo y dinero, qué me gustaría hacer más en mi vida?
Al escribir el artículo número 23, me quedé estancado y me conmoví hasta las lágrimas...
En este escrito libre, exploré tres palabras clave en mi vida: Libertad, salud. , altruismo.
Así, comencé a aceptar mi trabajo actual como docente universitario, compartiendo deporte y salud, y no me desvié de mi misión.
En agosto de 2020, conocí el poder del marketing de PPT y conocí a Jin Feng, un compañero de clase que estudia talentos cognitivos. Más tarde le pedí que interpretara mi talento: soy naturalmente bueno imitando y particularmente fuerte en la acción. Si vivo mis talentos, seguiré floreciendo. El maestro Yunhe es a la vez una energía de serpiente roja.
Más tarde, clubes de lectura fuera de línea y otros lugares colaboraron muchas veces con Jinfeng, y también conocí a algunos amigos a quienes les gusta meditar. Más tarde, experimenté el campamento de entrenamiento de meditación de la riqueza de 13 días organizado por el profesor Tang Ning de la Universidad de Moore. Por primera vez, sentí el poderoso poder de la meditación profunda y mis limitaciones internas se abrieron constantemente. Constantemente me doy cuenta de que necesitamos más tiempo para conectarnos con nuestro yo interior, para conectarnos con el origen del universo, para descubrir quién soy y cuál es mi misión en este mundo.
A través de la contemplación y la exploración en 2020, inicialmente determiné mis tres palabras clave para 2021: redacción de ensayos, aprendizaje materno y crecimiento en la lectura.
A finales de 2020, bajo el liderazgo de mi buen amigo Wang Xia, mis amigos y yo crecimos juntos en un grupo. En 2021 comencé el primer año de micropráctica con el tema de las palabras clave, que está en constante cambio y crecimiento.
Los resultados actuales relacionados con las palabras clave son los siguientes:
Redacción de artículos:
Las revistas provinciales han contratado 2 artículos;
Maternal estudio:
Después de una investigación realizada por Jin Zhiyewei, la escuela solicitó con éxito 1 sala de entrenamiento de recuperación posparto;
Aprenda fuera de línea y en vínculo profundo con el entrenador de recuperación posparto, el fundador de Fangfang Centro de Yoga de Maternidad, iniciar la cooperación entre la escuela y la empresa y prepararse para comenzar la recopilación de materiales didácticos y la construcción de cursos de calidad; 5438 6 A mediados de octubre, Fangfang fue invitada a la escuela para dar una serie de conferencias sobre la recuperación posparto.
Lectura y crecimiento:
Continuar participando en el control de lectura de los héroes * * *
Establecí el Club de Lectura Zhiyuan y llevé a cabo con éxito cuatro *; * *actividades de lectura, ha iniciado ya su quinta fase y se ha convertido en una actividad especial para estudiantes universitarios
Leer más de 30 libros
Las clases diurnas tienen una duración de 160 días, y su salida; 150.000 palabras de notas y reflexiones.
Mejora del rendimiento:
El tiempo récord es de 310 días;
Plan anual 1; Plan semestral 1;
Plan mensual 10. veces, 9 resúmenes mensuales;
41 planes semanales, 40 resúmenes semanales
Vida:
Cambio de casa exitoso
; Concéntrese en el compañerismo los fines de semana y realice un microviaje alrededor del bebé con sus compañeros cerdos cada semana;
Preste atención al compañerismo entre padres e hijos y a la lectura entre padres e hijos todos los días;
Las relaciones íntimas han mejorado;
La relación entre suegra y nuera se está calentando;
El ejercicio diario se ha convertido en un hábito;
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Los anteriores son los resultados de mis clases normales como maestro de tiempo completo. Hay 265,438 06 horas de clase por semestre. También es el secretario de enseñanza y está cargado de asuntos académicos.
Me gustaría decir:
En 2021, me gustaría agradecer a dos amigos, Wang Xia y Jin Feng, quienes han influido particularmente en mi aprendizaje y crecimiento. Obtengo mucha energía de ellos.
Gracias a Yuanyuan, Lijun y Qianqian, ellos siempre han sido mis mejores amigos y promovieron mi crecimiento online y offline. Todos somos profesores universitarios y los vínculos constantes nos permiten progresar juntos;
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Gracias, Shang, Xie Xia, Chen Die, Saisai, Endless, Ziran y otros amigos por vuestra compañía. Es vuestra risa diaria la que me hace crecer continuamente;
Gracias a mi madre, hermanos y hermanas, me hacen sentir el calor de la familia;
Gracias a mi amante y familia por su apoyo en mi trabajo y estudio. Eres mi fuerte apoyo y me das tiempo para hacer lo que me gusta.
Gracias a ambos. En esta vida, ustedes son mi debilidad y mi fuerte armadura; ser su modelo a seguir y brillar y florecer constantemente es la vida que quiero;
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