¿Qué hacer ante el golpe de calor en verano?
1. "Tres categorías" de insolación
1. Insolación premonitoria
Los pacientes suelen sentir sudoración intensa, mareos, debilidad, náuseas, palpitaciones y dificultad para respirar, falta de atención y desorientación. Su temperatura corporal suele ser inferior a 37,5 grados centígrados. Pueden recuperarse en poco tiempo después de abandonar el entorno de trabajo de alta temperatura y entrar en un ambiente fresco y ventilado.
2. Golpe de calor leve
Además de los síntomas del aura, algunos pacientes presentan una temperatura corporal superior a los 38 grados centígrados, piel caliente y cara enrojecida. Síntomas de insuficiencia circulatoria periférica como tez pálida, vómitos, piel fría, pulso débil, disminución de la presión arterial, etc., generalmente la temperatura corporal puede volver a la normalidad dentro de las 4 horas posteriores al descanso.
3. Insolación grave
La insolación leve se agrava aún más, con piel pálida, sudores fríos, debilidad de las extremidades, pulso acelerado, temperatura corporal normal o con pocos cambios, confusión o desmayos. Los casos graves pueden incluir dolor de cabeza, mareos, tinnitus, vómitos, enrojecimiento, temperatura de la cabeza superior a 40 grados centígrados y temperatura corporal normal. Los casos graves pueden provocar coma, daño a múltiples órganos y la muerte.
2. Consejos de primeros auxilios tras un golpe de calor
1. Trasladar rápidamente al paciente con golpe de calor a un lugar fresco y ventilado.
2. El paciente se acuesta y descansa;
3. Aquellos con temperatura corporal elevada deben someterse a enfriamiento físico, bañarse con agua fría o alcohol y masajear las extremidades y el tronco hasta que la piel se enrojezca para favorecer la circulación sanguínea. y llevar calor al cuerpo y extender. Si es necesario, se pueden colocar compresas de hielo en la frente, las axilas y la ingle;
4. Dele al paciente una bebida fría salada o agua hervida fría que contenga entre 0,1% y 0,3% de sal, además de Rendan. Ten Dishui o Huoxiang Zhengqi. Agua y otros medicamentos para eliminar y aliviar el calor;
5. Si el paciente está en coma, pellizque los puntos del cuerpo humano del paciente (ubicados en la unión de los 1 superior y medio). /3 de la nariz y labios), boca de tigre, etc. , lo que hace que el paciente se despierte;
6. Al vomitar, la cabeza del paciente debe inclinarse hacia un lado para evitar que el vómito se ahogue en la tráquea y provoque asfixia.
3. ¿Cómo prevenir el golpe de calor?
1. Se recomienda que los trabajadores al aire libre o en ambientes de alta temperatura refuercen las medidas de ventilación y refrigeración para evitar la luz solar directa.
2. Ajustar razonablemente la jornada laboral, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y evitar la fatiga excesiva.
3. Use ropa holgada, transpirable y de colores claros al salir, use gafas protectoras y viseras para el sol, y lleve consigo los medicamentos necesarios para prevenir el golpe de calor.
4. Cuando se presenten síntomas como sudoración, sed, mareos, tinnitus y opresión en el pecho, se debe acudir a un lugar ventilado y fresco para descansar lo antes posible y reponer agua. Si tiene síntomas obvios como náuseas, dolor de cabeza o dolor en las extremidades, busque atención médica lo antes posible.
5. Llevar una dieta razonable, reponer agua a tiempo y mantener una dieta ligera.
4. ¿Cómo pueden las mujeres embarazadas prevenir el golpe de calor?
1. La vida debe ser regular.
La atención sanitaria en verano debe adaptarse a las condiciones actuales. La medicina tradicional china aboga especialmente por "dormir por la noche y levantarse temprano y ser codicioso durante el día" en verano. Esto puede absorber completamente el "yang" del verano y regular el cuerpo. Después de levantarse por la mañana en verano, las mujeres embarazadas pueden realizar tantas actividades físicas como sea posible, lo que ayudará a mejorar su función de regulación de la temperatura corporal y mejorar su tolerancia al calor, y tomar una siesta adecuada después del almuerzo.
2. Evite los viajes con altas temperaturas
Trate de evitar salir durante el período de altas temperaturas entre las 11 y las 15 horas, y no realice actividades de larga duración ni trabaje bajo el sol o bajo alta temperatura, alta humedad o corriente estática.
Presta atención a tu dieta
Las mujeres embarazadas pueden comer más frutas para refrescarse en verano, pero no pueden comer alimentos con alto contenido de azúcar, de lo contrario sufrirán trastornos del metabolismo del azúcar y inducir diabetes, lo que les causará daño a ellos mismos y a sus bebés por nacer. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben comer suficientes frutas. Dieta de verano para mujeres embarazadas: la dieta de verano para mujeres embarazadas debe ser ligera, fácil de digerir, ligera y nutritiva. Consuma más verduras, frutas, pescado, camarones, pollo, carnes magras y productos de soja frescos.
También se puede comer a menudo almidón de raíz de loto, gachas de semillas de loto, gachas de cebada, gachas de menta, etc. Para garantizar la nutrición de la madre y el feto, las mujeres embarazadas deben mantener el apetito en verano y comer más verduras frescas, como pepinos, tomates, lentejas, melones de invierno, etc. Consuma más productos de soya frescos y, a menudo, coma sopa hecha con pollo desmenuzado, carne de cerdo desmenuzada, huevo, algas y hongos shiitake.
4. Bebe más agua
Las personas que sudan mucho pueden beber agua ligeramente salada.
Cuando bebe agua salada, es necesario beber pequeñas cantidades de agua salada muchas veces para prevenir un golpe de calor.
Elige la ropa adecuada
Las mujeres embarazadas deben elegir en verano ropa cómoda, amplia y fresca, especialmente ropa que sea buena para evacuar el sudor. Se recomienda usar ropa holgada de algodón, suave, transpirable y que absorba el sudor. Tenga cuidado de no usar ropa interior demasiado ajustada, que también puede provocar opresión en el pecho. Además, usar ropa de algodón es más transpirable y la ropa de colores claros puede reflejar la luz del sol. Combinar ambas no provocará sobrecalentamiento.
6. Presta atención a la ventilación de la habitación
Lo más importante para prevenir un golpe de calor es la ventilación interior. No mantengas puertas y ventanas cerradas todo el tiempo. Por la mañana o por la noche, es mejor abrir ventanas y puertas para ventilar. Cuando hace calor al mediodía, puedes encender el aire acondicionado o el ventilador eléctrico e intentar bajar la temperatura de la habitación a unos 26°C para evitar un golpe de calor.
7. Evite el "frío repentino" después de salir para mantenerse caliente.
No encienda el aire acondicionado, el ventilador ni se dé una ducha fría inmediatamente. Esto hará que los poros de todo el cuerpo se cierren rápidamente, dificultando la salida del calor del cuerpo. También puede provocar un suministro insuficiente de sangre al cerebro debido a la rápida contracción de los vasos sanguíneos del cerebro, lo que provoca mareos.