Estudios genéticos a gran escala han confirmado el vínculo entre caminar a paso ligero y retrasar el envejecimiento.

Las investigaciones continúan demostrando que un estilo de vida más activo puede contrarrestar algunos de los efectos del envejecimiento, incluidos el daño cardíaco, la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo. Un nuevo estudio que ilustra la relación entre la velocidad al caminar y la edad biológica se suma a este tesoro de conocimientos. El estudio utilizó numerosos datos genéticos que sugieren que quienes caminan más rápido pueden beneficiarse de una vida útil más prolongada.

Mapa fuente

En 2019, un estudio examinó la relación entre la velocidad de la marcha y la salud, demostrando un vínculo entre caminar más lento a los cuarenta y marcadores biológicos del envejecimiento acelerado. Además, investigadores de la Universidad de Leicester ya han demostrado que caminar sólo 10 minutos al día puede prolongar la vida de una persona tres años. Estos científicos ahora han utilizado datos genéticos para confirmar lo que dicen que es un vínculo causal.

Tom Yates, el primer artículo de este estudio, dijo: "Aunque hemos demostrado que la velocidad al caminar es un fuerte predictor de la salud, todavía no estamos seguros de que la velocidad al caminar realmente mejore la salud. Mejor salud. En En este estudio, utilizamos información del mapa genético humano para mostrar que caminar más rápido puede conducir a una edad biológica más joven, medida por los telómeros".

Se informa que los telómeros son las tapas en los extremos de los cromosomas. que los protegen del daño, por lo que los telómeros están en el centro de muchos estudios sobre los efectos del envejecimiento. Cuando nuestras células se dividen, los telómeros se acortan y eventualmente evitan que la célula se divida más, lo que la convierte en lo que se llama célula senescente. Por tanto, la longitud de los telómeros se considera un marcador útil para medir la edad biológica.

El nuevo estudio analizó datos genéticos de más de 400.000 personas de mediana edad obtenidos del Biobanco del Reino Unido y los combinó con información sobre la velocidad de marcha autoinformada y el seguimiento del ejercicio que llevaban los participantes. se compara. Se cree que este estudio es el primero en examinar estos factores juntos. Además, al hacerlo, se ha establecido un vínculo claro entre caminar a paso ligero y una edad biológica más joven. Los científicos escribieron en su artículo de investigación que la diferencia entre caminantes rápidos y lentos, según la longitud de los telómeros, era de 16 años.

El Dr. Paddy Dempsey, el primer artículo del estudio, dijo: "Esto sugiere que caminar lentamente es una forma sencilla de identificar a las personas que tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas o un envejecimiento poco saludable. Métodos, intensidad de la actividad puede desempeñar un papel importante en la optimización de las intervenciones."