Diario Semanal 22--Diario emocional para agudizar el autoconocimiento

Soy Orange y esta es mi agenda semanal número 22 para 2022. Utilice palabras para registrar su vida de modo que se pueda rastrear su crecimiento.

1. Dragon Boat Festival, un día de profundo compañerismo

Las vacaciones del Dragon Boat Festival van acompañadas de días consecutivos de fuertes lluvias y la mejora de la situación epidémica, lo que hace que los preparativos para las vacaciones sean muy agradables. contradictorio. Los programas del festival sólo se pueden organizar en algunos pabellones y parques de la ciudad.

Con las raras vacaciones largas y la mejora de la epidemia, la familia también puede tener tiempo para salir. Sin embargo, el clima no era favorable, el cielo brumoso y la alta presión del aire sofocante durante todo el día hicieron que la gente se sintiera muy incómoda, pero esto no impidió que la familia planeara salir.

Todos corren contra el tiempo para ir a la sala de exposiciones designada antes de la fuerte lluvia, reunirse con familiares y salir a correr por la mañana en un parque cercano. Aunque las vacaciones no son largas, tenemos muchos planes y es raro que la familia se reúna de forma tan relajada.

Cuando estaba escribiendo mi diario por la noche, descubrí que la compañía estos días era muy relajante, todos estaban muy felices juntos y los deseos navideños de los niños y los padres también se cumplieron. El humor sombrío de estos días ha sido arrasado por las fuertes lluvias durante las vacaciones, y todos se sienten mucho más relajados a la vez.

La compañía de mi familia durante estas vacaciones del Dragon Boat Festival es muy feliz y feliz.

2. Diario emocional, facilitando la detección y corrección de errores

Después de la revisión de la semana pasada, comencé a escribir un diario de conciencia emocional. Antes de grabar, sentí que sí. un poco redundante, pero todavía espero registrarlo. Sea más consciente de los problemas emocionales para que pueda gestionarlos mejor.

Después de activar la grabación diaria, este método de conciencia deliberada te permitirá pensar más en tus emociones de forma intencionada o no, y también hará que tus elecciones y fluctuaciones internas sean menos probables que te afecten. Después, estuve pensando si era por la grabación o por mi propio progreso en la conciencia, de modo que cuando enfrento problemas negativos y me llevo bien con los demás, puedo ser consciente de las emociones de forma activa, gestionar las emociones, especialmente frenar la punta de lanza de algunas malas emociones.

No importa cuál sea el motivo, cuando reviso el diario emocional de esta semana, descubro que el cambio en mi mentalidad sigue siendo obvio. Ya sea autocontrol cuando me enfrento a malas emociones o una experiencia de inmersión cuando me enfrento a momentos de fluidez, soy más sensible a la percepción emocional que antes y seré más proactivo a la hora de controlar mis propias emociones.

Espero que al grabar pueda mejorar en el manejo de mis emociones. 1. Genere 3 piezas de contenido de la Cuenta de Crecimiento de Xiaohongshu y realice revisiones y optimizaciones semanales

?2 Reuniones familiares durante el Dragon Boat Festival

Cosecha y Crecimiento

1. Cuando no puedas resolverlo, actúa primero. Cuando quieres hacer algo en tu corazón pero la resistencia es demasiado grande, la mejor solución es resolverlo mientras lo haces. He estado pensando en solucionar temas de dominio privado durante más de tres meses pero no he podido empezar debido a varios factores. Esta semana estaba enojado y comencé a trabajar en ello primero, y luego lo revisé después de acumular datos. De repente descubrí que algo que me había estado molestando durante mucho tiempo se resolvió muy fácilmente.

2. Los registros no sólo nos ayudan eficazmente a resolver las cosas, sino que también facilitan la búsqueda de problemas al menospreciarnos a nosotros mismos desde la perspectiva de un tercero. En el pasado, los registros siempre la consideraban una cuenta corriente y no prestaban mucha atención a sus demás atributos. Esta semana, cuando revisé mis registros anteriores el fin de semana, descubrí que fui muy ingenuo en cierta etapa del pasado y que carecía de pensamiento sistemático al abordar muchos problemas. Me gustaría dejar constancia de que todavía hay muchos valores potenciales que no he explorado por mí mismo y espero seguir explorando.

Cambio y Acción

Mantén registros y hábitos de concientización diarios. No lo consideres como una tarea diaria, sino como un viaje experiencial de autodescubrimiento. Las acciones después de cambiar tu forma de pensar también se convierten en una experiencia que es más atractiva.

Cuerpo

Las fuertes lluvias de los últimos días han dejado a la gente sin aliento. Ha pasado una semana desde que hubo una fuerte tormenta y siempre hay una ola entera. Afortunadamente, no llovió durante mi carrera matutina, pero el clima cálido hizo que mi ritmo cardíaco fluctuara mucho.

Originalmente planeé ayunar esta semana, pero durante las vacaciones, las diversas pruebas alimentarias de mamá no lograron el objetivo establecido. Trabajaré duro para completarlo después de regresar al trabajo la próxima semana.

Plan de la próxima semana: ejercicio diario, ayuno ligero, conciencia de las emociones

Inteligencia

La única acción para reponer la inteligencia durante las vacaciones de esta semana es la lectura, pero en general lectura La cantidad es insuficiente y siempre dispersa, pero afortunadamente leo todos los días.

Acompañando a los niños a participar en varias exposiciones y visitar varias salas de exposiciones, nos dividimos en dos grupos, cada uno jugando a su manera. Muchas cosas interesantes fueron realmente fascinantes e interesantes.

Plan para la próxima semana: Progresa un poco más que esta semana

Emociones

El último día de las vacaciones, tuve una cena con algunos amigos. para tomar un descanso del día en familia. Es muy divertido disfrutar de tu propia fiesta privada.

Pasar 3 días con mi familia, dejar todo a mano y simplemente sumergirme en llevarme bien con ellos, los beneficios son enormes.

Plan de la próxima semana: Vive con el corazón, tómate cada día en serio

Riqueza

Inversión fija en progreso

Plan de la próxima semana: Continuar inversión fija, gestión financiera El conocimiento sigue siendo un insumo constante.

Espíritu

Después de implementar firmemente algunos hábitos personales establecidos el día de la reflexión, muchos de los problemas actuales se han resuelto gradualmente y me siento más realizado y poderoso.

Durante el proceso de acompañar a Jelly esta semana, descubrí que usar métodos heterónomos puede ayudarme efectivamente a desconectarme del trabajo, sumergirme en la lectura y comer y dormir en serio. Sobre todo por acompañarlo, pero el proceso de acompañarlo es también un período de autocrecimiento.

Plan de la próxima semana: sigue haciendo lo que amas

1. Ligeramente rápido y trabaja para alcanzar el objetivo mensual de pérdida de peso

2. Optimización de la producción diaria de contenido. especialmente el ajuste de contenidos en cada canal