Se necesitan 2 horas para comer 1 bola de masa de arroz. Nutricionista te enseña a comer sano.

Comer bolas de arroz es una costumbre tradicional durante el Festival del Bote del Dragón. Muchas familias compran bolas de arroz una por una y tienen que comerlas en cada comida para evitar desperdiciarlas. Sin embargo, la nutricionista Lin Jiajing recuerda que la gente moderna puede hacerlo. coma bolas de masa de arroz para satisfacer sus antojos según la ocasión. Limite una pastilla a una comida al día. Lo mejor es acompañarla con dos verduras o sopa de tomate y tofu. Después de la comida, tome un poco de kiwi rico en fibra y enzimas. fruta o piña. No sólo ayuda a la digestión, sino que también es una comida nutricionalmente equilibrada. Se necesitan 2 horas para correr y comer una bola de masa de arroz. Hay muchos tipos de bolas de masa de arroz en el mercado, incluidas bolas de masa de arroz del norte, bolas de masa de arroz del sur, bolas de masa de arroz de Chaozhou, bolas de masa de arroz de Fuzhou, bolas de masa de arroz con pasta de frijoles, etc. Tiene un promedio de 500 o 600 calorías, lo que equivale a una lonchera. Se necesitan 2 horas para correr para consumir todas las calorías. El nutricionista Lin Jiajing señaló que los ingredientes principales del Zongzi son el arroz glutinoso, como el arroz glutinoso redondo y el arroz glutinoso largo. Son rizomas integrales exquisitamente procesados, que en su mayoría no son fáciles de digerir y absorber para el estómago. panceta de cerdo grasa y yema de huevo o pasta de frijoles y pasta de dátiles rica en calorías. Comer demasiado puede causar molestias gastrointestinales. El nutricionista Lin Jiajing enfatizó que las albóndigas de arroz no solo contienen una gran cantidad de ingredientes ricos en grasas y proteínas y otros ingredientes no digeribles, sino que también carecen de fibra y permanecen en el estómago durante mucho tiempo. Una vez ingerido en exceso, es fácil provocar molestias gastrointestinales como indigestión, hinchazón, dolor abdominal e incluso deposiciones irregulares o estreñimiento. Esta es la forma más saludable de comer albóndigas de arroz. El nutricionista Lin Jiajing sugiere que las albóndigas de arroz se deben comer con vegetales oscuros con alta densidad nutricional. Puede preparar dos vegetales, como pepinos fríos, judías verdes o pimientos rojos y amarillos blanqueados, okra. , hojas de boniato, etc., también puedes cocinar un plato de sopa de tofu, zanahoria y tomate, y luego agregar un poco de kiwi o piña rica en fibra dietética y enzimas después de la comida para eliminar el aceite y aliviar la untuosidad. Proteínas vegetales de alta calidad y fibra dietética para conseguir una comida sana y nutritiva. El principio del equilibrio. Suscríbete al canal de video y audio de Healthy Love Live para leer conocimientos sobre salud más fácilmente ¡Únete y presta atención a tu salud todos los días! LINE＠ ID: @ ： /supply/article/27433/ Se necesitan 2 horas para comer una bola de masa de arroz. Un nutricionista le enseña cómo comer de forma saludable Palabras clave: bolas de masa de arroz, flatulencia, dolor abdominal, Lin Jiajing, nutricionista, H