La secuencia correcta para disparar con una mano por encima del hombro en el lugar

1: pie derecho adelante, pie izquierdo atrás, rodillas ligeramente flexionadas, centro de gravedad en las palmas de ambos pies;

2. Los dedos del pie izquierdo están básicamente al mismo nivel que el talón del pie derecho.

3 Los cinco dedos de la mano derecha están separados de forma natural, gira la muñeca hacia la parte inferior de la bola. por encima de la base y sostenga la pelota debajo de la mano izquierda;

4. Levante la pelota frente a su hombro derecho, con la parte superior del brazo paralela al suelo y la parte superior e inferior de los brazos aproximadamente a 90°. grados;

5. Al disparar, empuje el suelo, estire la cintura, levante el codo, extienda el brazo, doble la muñeca hacia adelante y mueva el dedo medio lanzando la pelota;

6. Cuando el balón sale de la mano, el brazo sigue al balón y se levanta el talón.

Beneficios de jugar al baloncesto:

1: Promoción de la salud y el crecimiento. Como deporte de pelota integral, el baloncesto ejercita plenamente todas las partes del cuerpo del niño y mejora de forma integral y eficaz la condición física general. .Calidad, promueve el desarrollo y crecimiento de los huesos y mejora el efecto del ejercicio prolongado.

2. Entrenar la respuesta del sistema nervioso. Jugar baloncesto puede entrenar las capacidades de pensamiento y juicio del cerebro, así como la velocidad de las acciones reflejas secundarias del cuerpo después de pensar. Mejorar la capacidad de reacción de los niños y la coordinación corporal.

3. Cultivar el baloncesto mental trabajador y perseverante de los niños puede parecer sencillo, pero en realidad es muy difícil. No se puede jugar bien sin suficiente entrenamiento. Cada acción requiere práctica continua, día tras día, y los niños necesitan perseverancia a largo plazo. Por lo tanto, los niños que saben jugar baloncesto deben insistir en un entrenamiento estricto y mantener un corazón diligente y persistente.

4. Se potencia la conciencia de unidad. El baloncesto es un deporte de cinco personas. La victoria de un partido no puede separarse de la cooperación de cinco personas en el campo inicial.

5. Propiciar el desarrollo personal y la mejora de las cualidades humanísticas. A través del proceso de entrenamiento y competición de baloncesto, se puede desarrollar bien la personalidad, la confianza en sí mismos, el control emocional, la fuerza de voluntad, la iniciativa, el autocontrol y la moderación de los participantes, y se puede cultivar el espíritu de unidad y trabajo duro. Respetar el carácter moral y el colectivismo de los demás.

6. Aumentar la capacidad pulmonar. Jugar baloncesto puede aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre, mejorando así la función de todo el sistema respiratorio y promoviendo el crecimiento saludable del cuerpo del niño.