Habilidades introductorias del nunchaku

Conceptos básicos de las técnicas de nunchaku elegantes: los nunchakus elegantes tradicionales se basan en los doce movimientos básicos del combate real. De hecho, esto no es realista en la enseñanza. Hay una diferencia entre el combate real y las técnicas elegantes. . Aquí utilizamos un nuevo tipo de tutorial de movimiento básico desarrollado por Chongqing Pinwu Stick Dao, que tiene una gran importancia innovadora en comparación con el tutorial de movimiento básico tradicional.

Los nunchakus elegantes se dividen en cuatro categorías: palos en espiral, palos danzantes, palos que parten y palos que cambian. Los cuatro tipos de técnicas de palo están integrados en la idea de la oposición del yin y el yang, que es extremadamente fácil de entender. Los nombres de cada movimiento básico son sustantivos, lo que facilita la comprensión de los principiantes.

En los pensamientos opuestos de Pingwu Stick Way: si hay combate real, debe haber trucos, si hay espiral, debe haber flores danzantes, si hay un corte superior, debe haber un corte descendente. Si hay un giro a la izquierda, debe haber un giro a la derecha. Creo que mucha gente practica el palo. Todos tienen el mismo sentimiento. Dividir palos y cambiar palos son un par de opuestos. Estos dos tipos evolucionaron principalmente a partir del combate real. Al mismo tiempo, el palo en espiral y el palo de flor danzante están en oposición. Si hay una espiral, debe haber flores danzantes. Estos dos son principalmente para la actuación. Por lo tanto, el bastón en espiral que representa el estilo elegante en los movimientos básicos, el bastón de baile y el bastón dividido que han evolucionado en el combate real, ¡cambian de bastón y se convierten en una contradicción! Si hay arriba, debe haber abajo, si hay izquierda, debe haber derecha, y si hay frente, debe haber atrás. Con este tipo de pensamiento se puede deducir una espiral ordinaria de ocho caracteres: espiral hacia adelante, hacia adelante. espiral inversa, espiral que gira a la izquierda, espiral que gira a la derecha, espiral plana a la izquierda, espiral plana que gira a la derecha, debido a que la espiral corresponde a la flor danzante, luego se puede empujar hacia la flor danzante positiva, la danza inversa. flor, la flor danzante que gira a la izquierda, la flor danzante que gira a la derecha, la flor danzante plana izquierda y la flor danzante plana derecha. Se pueden derivar doce acciones de una acción, lo que demuestra que esta teoría básica de la acción es la más práctica. Otro ejemplo es cambiar los palos según el principio de que si hay izquierda, debe haber derecha, y si hay frente, debe haber atrás. También se puede deducir de esta idea: cambiar el palo de delante. del cuerpo, cambiar el palo detrás de la espalda, cambiar el palo en el cuello y cambiar el palo debajo de la cintura.

Introducción a los movimientos básicos de los nunchakus elegantes (principalmente para el método del palo) tres elementos de forma, espíritu e intención

Los requisitos básicos se centran en el principio de no caerse del palo, sin detener el palo, velocidad y suavidad uniformes, movimiento del cuerpo erguido y no torcido. Si todo el cuerpo está inmóvil, entonces todo el cuerpo está inmóvil.

Método de sujeción: sujetar el palo con la boca del tigre cerca del final de la cadena

Cuatro tipos de técnicas básicas de palo

Las técnicas de palo tienen forma

1: Definición de palo en espiral: el palo se mueve en una trayectoria en forma de 8 o de S. Utilice la fuerza de la muñeca. Si te mueves, todo el cuerpo se moverá; si no te mueves, todo el cuerpo no se moverá. El primero se centra en ejercer fuerza desde todo el cuerpo, mientras que el segundo enfatiza en ejercer fuerza en las muñecas. . Si quieres un estilo más agresivo, utiliza el método del palo en espiral.

Movimientos básicos: La costumbre popular llama a la flor en espiral. Para no entrar en conflicto con la danza en cadena, eliminaremos la palabra "flor" en el nombre. Espiral positiva, espiral inversa, espiral de giro a la izquierda, espiral de giro a la derecha, espiral plana izquierda, espiral plana derecha, espiral positiva y negativa (danza del dragón positiva y negativa, combinación de espiral positiva y antiespiral)

2: Definición del palo Wuhua: dependiendo de la rotación de la cadena del palo alrededor de las extremidades (principalmente palmas, dedos, muñecas), generalmente agarrando el otro extremo del palo, o no, agarrar es conectarse con el siguiente movimiento. La danza de las palmas es un movimiento básico, y convertir las palmas en dedos (método de torsión de los dedos) y cambiar las palmas en muñecas (flores de muñeca) son movimientos difíciles. Si quieres ser elegante, opta por un estilo de baile.

Movimientos básicos: baile hacia adelante, baile de flores hacia atrás, giro a la izquierda para bailar, giro a la derecha para bailar, baile plano a la izquierda, baile plano a la derecha, baile de flores de tres puntos, flor de cuatro puntos al revés, avance y retroceso danza de flores grandes (dragón loco hacia adelante y hacia atrás) Flores danzantes, la combinación de flores danzantes positivas y flores danzantes inversas (grandes flores danzantes de tres puntos)

Creo en un principio, las flores danzantes en espiral se corresponden completamente , ¡debe haber una flor danzante correspondiente a cada espiral!

3: Definición de bastón de cambio de mano: dos manos intercambian movimientos con una mano, y el bastón sale de la mano y luego regresa a la mano. Los movimientos difíciles incluyen el lanzamiento de palos.

Movimientos básicos: cambio de bastones delante del cuerpo, cambio de bastones detrás de la espalda, cambio de bastones en sentido contrario, cambio de bastones en el cuello, cambio de bastones en la cintura y cambio de bastones en las piernas. Lanzamiento del palo: lanzamiento hacia adelante, lanzamiento lateral, lanzamiento del palo desde la cintura, lanzamiento del palo por las piernas, lanzamiento del palo con una mano detrás de la espalda, lanzamiento del palo con ambas manos detrás de la espalda y lanzamiento plano.

Mantén tu cuerpo flexible y no te encorves para esquivar. Si no esquivas, tu cuerpo está erguido y tu bastón no vuela, se te considerará calificado.

4: Definición de palo dividido: confiar en la fuerza del brazo y la fuerza de la cintura para dividir (ganchar, colgar, recoger, apuñalar, provocar, barrer) un palo en línea recta o arco, y hacer rebotar el palo en Al mismo tiempo, presta atención al palo. Nunca dejes tu mano.

La acción de ejercer fuerza implica ejercer fuerza y ​​retraer fuerza, y regula la respiración. La trayectoria suele ser una línea recta o un arco. Cuanto mayor es la fuerza, más baja es la parte inferior del cuerpo y más poderosa. es.

Movimientos básicos: palos para partir grandes (pequeños) (ganchar, colgar, recoger, apuñalar, provocar, partir, barrer) (palos para partir con forma de arroz cruzan los palos para ejercer fuerza), para decirlo sin rodeos , Sostenga el palo y golpéelo en varias direcciones delante o hacia el costado del cuerpo para dibujar líneas rectas (arcos) también hay palos de rebote: rebote de brazo grande, palo de escupir, palo de apuñalar; El palo que escupe es una serpiente venenosa que escupe el mensaje en el combate real. El palo que escupe es un movimiento difícil. El palo y el brazo se extienden en línea recta, lo que parece una técnica de espada. Rebotar es practicar la flexibilidad para cambiar de dirección, reduciendo la intensidad del impacto del palo en el cuerpo y la flexibilidad para resistir el golpe. Los palos grandes son comunes en rutas agresivas. El juego de pies generalmente consiste en estar muy separados. Cuanto más bajo está el cuerpo del pie, más poderoso es el impulso. Esto se debe a que la fricción plana del suelo sobre los pies aumenta, causando más cintura. fuerza a transmitir. La vara de división utiliza el centro como línea de base para ejercer fuerza, o cuando corta o barre el centro, la fuerza se retira y la vara continúa moviéndose una cierta distancia según la inercia. El estándar para ejercer fuerza es que el palo no gira cuando está cerrado y el camino es siempre una línea recta o un arco. El palo dividido pequeño es el mismo que el palo dividido grande, excepto que la parte inferior del cuerpo no está levantada y el impulso es menor. Generalmente es un método de palo femenino.

¿Por qué los palos que cambian de mano corresponden a los palos grandes para partir? La razón es muy simple. Cambia el palo que tienes en la mano. ¡El palo grande debe quedar en tu mano!

Hay muchos videos de movimientos básicos en Internet. Si miras con atención, puedes dividirlos en las cuatro categorías anteriores. Puedes practicar de acuerdo con los requisitos anteriores según el video.

Juego de pies básico y forma del cuerpo

El cuerpo y el juego de pies están estrechamente relacionados con las habilidades de danza de las artes marciales. Son las características del estilo de bastón de una persona.

El juego de pies es intención y representa impulso. Es casi inseparable de él ejercer fuerza. Una vez que la fuerza no se ejerce bien, se volverá inestable.

Los pasos comunes incluyen: pararse plano, lanzarse a izquierda y derecha, lanzarse a izquierda y derecha, paso en falso, paso de caballo, paso de rodillas, paso de salto, paso giratorio.

Pasos hacia adelante y hacia atrás: (Basado en pasos planos y pasos en falso)

Paso adelante, paso atrás, paso izquierda, paso derecha

Paso de giro:

Giro de pie (los movimientos básicos son dividido en un paso y dos pasos), saltar y girar, arrodillarse y girar, el trabajo corporal es un dios, regula el equilibrio del cuerpo, la combinación general del juego de pies y el método del bastón requiere coordinación del trabajo corporal, es el alma del método del bastón , entonces es Dios.

Las cuatro características principales de Shenfa: fuerte, femenina, suave y ágil. Se refleja principalmente en el ejercicio de la fuerza y ​​la formación de la ceremonia del palo.

Fuerza corporal: (todo reflejado en el juego de pies y técnicas de palos).

Girar la cintura para ejercer fuerza, girar las caderas para ejercer fuerza, girar las muñecas para ejercer fuerza, girar las rodillas para ejercer fuerza, cambiar de estocada a paso, cambiar de paso plano a paso agitado y levantarse del paso arrodillado.

Ceremonia del palo: una rutina común, pero no es necesario utilizarla como base.

Estilos: puñetazo, palma, punta de espada, retracción del bastón, postura de estocada, postura de paso vacío, postura de rodillas, etc. Las posturas provienen principalmente de rutinas de actuación de artes marciales tradicionales, que desempeñan un papel en la estabilidad y la coordinación. y el equilibrio. Aumenta el efecto del aura.

Posturas iniciales habituales: Tai Chi, giro de piernas, salto mortal, estocada con palo, empuje con palo, etc.

Postura de la cola: Es similar a la postura fija, incluyendo principalmente cerrar el palo, saludar y ahuecar los puños.

Pararse, girar, avanzar y retroceder, así como técnicas de palos, juego de pies y técnicas corporales se pueden utilizar como base de los trucos. En segundo lugar, durante la práctica, el movimiento de la danza de las flores y el movimiento en espiral se corresponden entre sí y pueden intercambiarse. Los diversos movimientos básicos se suman para formar una rutina. Por ejemplo, las rutinas de reencarnación de Lingyun Gundo están compuestas de movimientos básicos y se ven bien si se realizan con un estándar.

Los movimientos del método del bastón se basan en el propio método de ejercer la fuerza, el pensamiento determina la forma de ejercer la fuerza, y la suavidad y firmeza de la fuerza determina el estilo.

Los diez mejores sistemas nunchaku son el sistema tecnológico nunchaku más completo y científico de los tiempos modernos. Introducción a los movimientos básicos del bastón de combate

(Doce posturas introductorias)

Explicación: Influenciada por las técnicas de Bruce Lee, esta es una postura de combate de lado. La distancia entre los brazos y las costillas no debe ser demasiado grande. Al balancear, la muñeca es la fuerza principal que se debe practicar. Este estilo se utiliza principalmente para proteger el costado del cuerpo. (Los nombres de estos movimientos son demasiado elegantes y numerosos, por lo que no se recomienda recordarlos así. Es mucho más fácil memorizarlos según la posición y el movimiento de la técnica del palo elegante. Es similar a los conceptos básicos de la palo elegante)

Primer estilo: Meteoro alcanzando a la luna Puntos clave de la acción giratoria: coloque el pie derecho al frente, sostenga el extremo del palo con la mano derecha y gire el palo en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj a tu lado. Instrucciones de acción: la distancia entre los brazos y las costillas no debe ser demasiado grande. Al balancearse, la muñeca es la fuerza principal que deben practicar.

Este estilo se utiliza principalmente para proteger el costado del cuerpo. La segunda forma: jugar en ambos lados. Figura 8 Puntos de acción: Sostenga el extremo del palo en su mano y gírelo en forma de 8 horizontal frente al cuerpo. Instrucciones de acción: Se deben coordinar brazos y muñecas y se deben coordinar el cuerpo y los pasos. Este estilo se puede utilizar para proteger todo el cuerpo, tanto a la ofensiva como a la defensiva. El tercer estilo: Pliegue giratorio. Puntos clave de la acción: Coloque el dedo índice entre los extremos de los dos palos, con el palo A en la parte superior y el palo B en la parte inferior. Utilice la fuerza de su muñeca para hacer que el palo B rebote hasta la parte superior. del palo A. Al mismo tiempo, suelte los tres dedos e inmediatamente retraiga y sostenga el palo A, y el dedo índice que originalmente sostenía el palo A inmediatamente se levantó y lo colocó sobre el palo A. Cuando el palo B rebotó y cayó, Se intercambiaron las posiciones de los palos A y B. Descripción de la acción: Este estilo puede entrenar la velocidad de reacción de los dedos y la flexibilidad de los dedos. Debe practicarse tanto con la mano izquierda como con la derecha. La cuarta posición: Serpiente Venenosa Acción de la Serpiente Puntos clave: Use su axila derecha para sostener un extremo del palo B, sostenga el palo A con su mano derecha y luego suelte el palo B. Al mismo tiempo, cuando estire el brazo derecho hacia adelante, Usa tu muñeca derecha para mover el palo B inmediatamente. Luego use la fuerza de su brazo para tirar rápidamente de la palanca B hacia su axila. Descripción de la acción: Cuando se balancea el bastón, los hombros, brazos, codos, antebrazos y otras partes deben estirarse hacia adelante al mismo tiempo. Cuando se retrae el bastón, los codos deben desviarse del cuerpo. Este estilo se puede utilizar para atacar la cabeza, los hombros y otras partes del oponente. La quinta forma: Su Qin lleva la espada en la espalda, aplastar/pasar con el hombro. Puntos de acción: Tenga en cuenta que la acción de portar la espada de Su Qin siempre ha sido controvertida. Hay disputas sobre el aplastamiento y el pase con el hombro. respectivas explicaciones. Smash down: Doble el brazo derecho hacia adelante, con la mano derecha a la misma altura que la cabeza y la mano izquierda en la parte inferior del brazo derecho. Sostenga el palo con ambas manos en una postura de espada hacia atrás. mano y use su mano derecha para mover el palo hacia adelante y hacia abajo hasta que el palo desaparezca, la energía del movimiento oscila hacia adelante y hacia arriba, da vueltas y regresa al frente del hombro derecho. La mano izquierda se abre y se estira detrás del derecho. costilla para recibir el balanceo del palo. Descripción de la acción: este estilo puede golpear al enemigo de arriba a abajo. Pase de hombro: Doble el brazo derecho hacia adelante, con la mano derecha a la misma altura de la cabeza y la mano izquierda en la parte inferior del brazo derecho. Sujete el bastón con ambas manos en postura de espada hacia atrás. mano derecha y usa tu mano izquierda para golpear el palo hacia adelante y hacia arriba, y luego haz un círculo, balanceándolo. Frente al hombro izquierdo, abre tu mano derecha y estírala detrás de la costilla izquierda para recibir el palo que se balancea. Descripción de la acción: este estilo puede golpear al enemigo de abajo hacia arriba. Sexta postura: El pájaro cansado sabe Regresar Pase giratorio Puntos de acción: Párese en posición de caballo, sostenga el palo con ambas manos, suelte el palo con la mano izquierda y déjelo colgar hacia abajo cuando el palo esté a punto de llegar al final. , usa tu muñeca derecha para hacer rebotar rápidamente el palo y regrésalo a tu mano izquierda. Luego suelta tu mano derecha y realiza ejercicios de rotación. Descripción de la acción: Este estilo se usa principalmente para confundir al oponente de modo que no pueda determinar desde qué lado atacar y pueda golpearlo debajo de la cintura. Séptima forma: Puntos de movimiento de serpiente plegada: sostenga el palo en su mano derecha, superponga los dos palos y manténgalos paralelos al horizonte. Concéntrese en su mano derecha, sujete el palo inferior con el pulgar y el borde interior de la palma, y. luego usa la fuerza para apilar el palo superior. Dispara rápidamente, dispara hasta el final y tira del palo hacia atrás. Descripción de la acción: Este estilo se puede utilizar para golpear repentinamente la cabeza del oponente. Debe practicarse tanto con la mano izquierda como con la derecha. Postura 8: Paso hacia atrás sobre montañas y crestas. Puntos de acción: Párese en una postura natural, sostenga el bastón con ambas manos, suelte la mano izquierda, sostenga el bastón con la mano derecha y gírelo desde atrás hacia la derecha, frente a usted. por encima de su cabeza. Gire la muñeca para que el palo forme un círculo en la parte superior derecha y luego gire hacia el lado izquierdo del cuerpo. Cuando el palo se balancee hacia la parte posterior y hacia el lado izquierdo del cuerpo, sostenga la cadena de hierro. entre los dos palos contra la cintura. Al mismo tiempo, la cintura gira ligeramente en la dirección correcta y la muñeca se levanta para mover el palo hacia la derecha, la mano izquierda gira rápidamente hacia atrás y sostiene el palo. cae detrás de la espalda y luego usa el mismo método para practicar la mano izquierda. Instrucciones de acción: Esta postura es bastante difícil. No uses demasiada fuerza cuando aprendas por primera vez para evitar lesiones. Tipo 9: Giro hacia arriba cubierto de copos de nieve Puntos clave de la acción: Mueve el palo sobre tu cabeza y realiza un giro circular plano hacia adelante y hacia atrás. Descripción de la acción: este estilo es adecuado para batallas grupales. También puede proteger la cabeza y esperar oportunidades para atacar, golpeando las sienes del oponente y otras partes clave. Décimo estilo: Cortar primero y luego tocar el rebote de la pierna. Puntos de acción: Párese en una postura natural, balancee el palo hacia arriba con la mano derecha, deje que el palo libere la fuerza en el brazo derecho y haga que rebote cuando el palo caiga. , inmediatamente levante la pierna derecha para encontrarla, de modo que el palo quede cerca de la cadena. La parte toca el muslo, y el palo rebota hacia arriba por la fuerza del muslo y, al mismo tiempo, el palo se coloca hacia atrás. en la mano con fuerza en la muñeca.

Descripción de la acción: este estilo puede sorprender al enemigo. Undécimo estilo: barrido diagonal con ambas manos. Puntos de acción: párese en una estocada lateral, sostenga un palo con ambas manos y levántelo, suelte la mano izquierda y balancee el palo con la mano. mano derecha en un arco hacia la parte inferior izquierda a medida que el punto de fuerza y ​​la postura del caballo cambian, el palo oscilante cae hacia la mano izquierda por adelantado y luego suelta la mano derecha para practicar. Descripción de la acción: este estilo se puede utilizar para barrer el. enemigo. Duodécima Postura: Revés Poderoso Figura 8 Puntos de Acción: Párese en posición de caballo, sostenga el palo con ambas manos, suelte la mano izquierda, sostenga el extremo del palo detrás de su espalda con la mano derecha, levante el palo a la misma altura que su barbilla y, al mismo tiempo, ejerza fuerza con su mano derecha para sostener el palo frente al cuerpo. Gire el palo en la figura 8. Cuando el palo caiga hacia la izquierda hasta la cintura izquierda, tómelo con su mano izquierda. Descripción de la acción: Esta postura se utiliza principalmente para proteger todo el cuerpo y debe practicarse con la mano izquierda y derecha.

Posturas de sujeción y elementos esenciales

Hay cuatro tipos principales de agarres: sujetar el cielo con ambas manos, salto mortal de Wulong, Su Qin portando la espada y serpiente blanca escupiendo letras, entre ellos. los más utilizados son sostener el cielo con ambas manos y Wulong El dragón se retuerce.

Oolong Somersault El Oolong Somersault es sencillo de mover, flexible en el movimiento y muy rápido en la liberación del palo. Es una postura que se puede utilizar tanto de forma ofensiva como defensiva. Partiendo del principio básico de levantar el cielo con ambas manos, sostenga firmemente los palos con la mano derecha por los extremos de los dos palos, con las palmas hacia adentro, y los dos palos estén aproximadamente perpendiculares al suelo y cerca de la derecha. cadera.

La serpiente blanca escupe la señal, la serpiente blanca escupe Xinshi es una postura utilizada para atacar y no es adecuada para la defensa. Partiendo del principio básico de levantar el cielo con ambas manos, retraiga el palo B debajo de la axila derecha y sujete el extremo del palo con el hombro derecho, y empuje la mano izquierda hacia la izquierda con la palma levantada. La mandíbula inferior está ligeramente retraída y los ojos miran hacia adelante.

La postura con la espada hacia atrás de Su Qin La postura con la espada hacia atrás de Su Qin es una postura que se usa cuando se ataca activamente y no es adecuada para la defensa. Partiendo del principio básico de levantar el cielo con ambas manos, mueva el palo B hacia adelante, hacia arriba y hacia atrás, abra la mano izquierda debajo de la costilla derecha para atrapar el palo B, mantenga la cadena de hierro cerca del hombro y retraiga el barbilla, mira hacia adelante.

Los requisitos básicos de postura y acción anteriores: comience con tranquilidad, levántese rápidamente y entre en la distancia de ataque del enemigo. Decidido, rápido y decidido a ganar o perder. Cuerpo, mente y bastón se integran en uno solo.

Sostener un palo incluye dos aspectos: sostener el palo y levantar el palo. Hay tres formas de sujetar el palo: agarre por encima de la mano con una mano, agarre por debajo con una mano, agarre apilado con una mano, agarre único con dos manos y agarre combinado con dos manos. Según la dirección de la palma, puede. dividirse en agarre yang, agarre yin y agarre lateral; para levantar el palo, hay un palo vertical, sostener el palo (llevar el palo), sujetar el palo, llevar el palo, esconder el palo y sostener el palo con ambos. manos, etc La clave para sostener el palo es ser natural, relajado, sostenerlo sin apretar y con fuerza, disparar con solo tocar un botón, sostenerlo mientras avanzas y sostenerlo mientras avanzas. La relajación incluye la mano que sostiene el palo, las articulaciones, los músculos, la expresión y el corazón de cada parte del cuerpo. Debe estar relajado de arriba a abajo, de afuera hacia adentro, y estar tranquilo y calmado. La posición para sostener el palo es generalmente cerca del extremo de la cadena o del medio para facilitar girar el palo y cambiarlo con una mano, y para hacer que el golpe sea más fuerte, sostenerlo demasiado lejos dificultará el control del palo por parte de los principiantes.

El agarre con una mano significa sujetar el mismo palo nunchuck con ambas manos, como sujetar un palo de golf. Pocas personas utilizan este agarre.

La combinación de manos para sujetar el palo incluye agarre por encima de la cabeza, agarre hacia adelante y hacia atrás y agarre hacia atrás, que se puede utilizar con varias manos para sujetar el palo.

El palo para colgar es para sujetar un palo con una mano o ambas manos, y el otro palo cuelga hacia abajo de forma natural. El bastón con una sola mano se puede sujetar en yang, yin o agarre lateral.

Pararse sobre un palo también se llama llevar un palo, es decir, sujetar un palo y colocar el otro palo en la parte superior del brazo, hombro o espalda. Puede ser el brazo del hombro del mismo lado, el hombro. brazo del lado opuesto, o Es el antebrazo del lado opuesto. Para sujetar el palo, sostenga el palo con una mano y sostenga el otro palo debajo de la axila, generalmente en el mismo lado, pero también puede estar en el lado opuesto.

Las posturas de portar un bastón incluyen la postura de portar la espada de Su Qin, la postura de atar los hombros (es decir, escalar montañas y crestas 2 posturas), escalar montañas y crestas del mismo lado y de lados diferentes

Ocultar el palo significa esconderlo detrás de él para pillarlo desprevenido. Tomemos el lado derecho como ejemplo. El método básico es pararse en cuatro o seis pasos, mirando hacia la derecha, sostener el palo B con la mano izquierda y sostener el palo A detrás de la espalda con la mano derecha. Está paralelo al muslo derecho y completamente oculto detrás del muslo, y el palo B mira en diagonal. La parte superior está completamente oculta detrás de la espalda, los dos palos y las cadenas están enderezados y ambas manos se pueden usar fácilmente para atacar con palos.

El palo se puede levantar con ambas manos en forma horizontal, diagonal o vertical. Se puede sostener completamente, o con el pulgar y la apertura del hacha se pueden sostener los otros cuatro dedos. hacia adelante o hacia atrás en cualquier combinación.

Sostener y levantar el palo, y combinar varios pasos y formas del cuerpo para formar varias posturas para sostener el palo son la base de las técnicas de nunchaku y una parte importante de la realización de nunchaku.

Combate técnico

El nunchuck es un muy buen equipo de defensa personal y fitness.

No solo es fácil de aprender y transportar, sino que si se usa con regularidad, no solo puede mejorar la fuerza de la muñeca y las habilidades de coordinación, sino que también mejora en gran medida la flexibilidad y agilidad del cuerpo. También puede ejercitar el coraje y cultivar la virtud de la perseverancia y la perseverancia. autodisciplina. Las siguientes son 11 posturas prácticas para las técnicas de nunchaku:

1. Manteniendo la postura del bastón, doble el codo de la mano delantera (el ángulo es inferior a 90 grados) para sujetar el bastón principal y retraiga la mano libre. péguese a la axila del mismo lado y, al mismo tiempo, después de sujetar el lado interno de la parte superior del brazo, el dorso de la mano se convierte en una palma a modo de guardia, lista para atacar o defender en cualquier momento. Esta postura es un movimiento para retraer el palo y una buena postura para golpear.

2. En la posición de tensado del arco, gira de lado hacia el enemigo, usa el palo en tu mano delantera para enfrentar al enemigo, con el cuerpo del palo al nivel de la nariz o la barbilla, y la mano trasera sostiene. el otro palo detrás de ti en la posición de tensar el arco.

3. En la posición de transporte del bastón, mira al enemigo de lado, sostén el bastón con la mano delantera y dobla el codo hacia el costado de la cabeza, sobre los hombros, y deja que el bastón cuelgue libremente. inclinado detrás de los hombros, listo para mover la cabeza hacia abajo para cortar el palo o azotarlo.

4. En la posición de retroceso, mire al enemigo de lado, doble el codo con la mano delantera y sostenga el palo principal a través de su cuerpo en el otro lado, sostenga el palo libre detrás de usted y colóquelo. detrás de tus nalgas, listo para una amplia gama de ataques en cualquier momento. Golpe frontal con barrido de látigo. Este estilo es más disimulado al atacar.

5. La postura de espada hacia atrás es similar a la postura de llevar el palo, excepto que la mano delantera sostiene el palo y lo cuelga sobre el hombro. Al sostener el otro palo, la mano trasera dobla el codo y. Cruza el cuerpo para sujetar ligeramente el palo que cuelga del lado opuesto. El ataque se puede lanzar desde arriba o desde abajo en cualquier momento. El palo superior también se puede colgar con otro palo que cuelga del costado de la parte superior del brazo. el bastón superior dobla el codo y lo levanta hacia atrás, el bastón inferior y la cadena del bastón no pasan por encima de los hombros y se apoyan en la parte exterior de la parte superior del brazo. Dependiendo de la longitud de la cadena del bastón y de sí mismo. Depende de las necesidades.

6. Posición del palo colgante, la mano trasera o la mano delantera doblan ligeramente el codo para sostener el palo principal y, naturalmente, cuelga hacia el costado del cuerpo, para que puedas cortar y barrer el látigo. pegarse en cualquier momento.

7. Estilo de palo oculto, este estilo está muy oculto. Sostén dos palos con ambas manos y colócalos detrás de tu cintura para responder al enemigo. hacia atrás u horizontalmente detrás de la cintura. También puedes sostener los palos dobles verticalmente y esconderlos detrás de tus caderas para que el oponente no pueda ver los nunchucks.

8. En la posición de palos apilados, sostenga los palos dobles en sus manos delanteras y apunte las puntas de los palos hacia el oponente para responder al enemigo, tal como el puño de la mano delantera apunta al oponente. En combates desarmados, también puedes mantener los joysticks dobles hacia abajo para responder al enemigo.

9. Posición en forma de L, la mano delantera sostiene el mango superior de un palo cerca de la cadena, apuntando hacia afuera con la parte inferior del palo ligeramente inclinada, y la mano trasera dobla el codo y cruza el cuerpo para sostener el otro palo delante de las costillas en el lado opuesto.

10. Tirando del arco, la forma básica de sujetar el palo es la misma que tirando del arco, la única diferencia es que ambas manos se levantan al mismo tiempo, el palo frontal está ligeramente inclinado hacia adentro. y la parte superior del palo delantero y trasero están al ras con la parte superior de la cabeza, este estilo es conveniente para sostener el palo con cualquier mano para atacar o azotar el palo en cualquier dirección para defender, y también se puede usar. para bloquear ataques bailando flores sobre la cabeza.

11. En la posición vertical de ocho, sostenga el palo con ambas manos en forma de ocho vertical y apúntelo hacia el oponente. Se puede cambiar a una forma de ocho invertida de revés.

Posturas comúnmente utilizadas entre la gente

Hay cuatro posturas principales: elevar el cielo con ambas manos, dar vueltas con el dragón negro, Su Qin portando la espada y la serpiente blanca escupiendo. letras. La postura de levantar las manos hacia el cielo es la postura más utilizada, adecuada tanto para el ataque como para la defensa. Es mejor que otras posturas. La postura de las manos hacia el cielo es una postura natural (postura derecha), con el pie derecho delante y el pie izquierdo detrás. Las líneas delantera y trasera están abiertas, un poco más anchas que los hombros. Con el pie derecho, abroche los dedos del pie y luego coloque el pie izquierdo en posición horizontal y levante ligeramente el talón, con las rodillas ligeramente flexionadas y la parte superior del cuerpo mirando al enemigo de lado. Sostenga los extremos de los palos A (el palo sostenido por la mano derecha) y B (el palo sostenido por la mano izquierda) con ambas manos respectivamente, y enderece los palos para que queden paralelos al suelo (o en posición vertical, perpendicular al suelo). el suelo). Los extremos de los palos apuntan hacia la mitad del cuerpo. Contrae el abdomen y el pecho y endereza la espalda de forma natural. Mantén tus ojos en el pecho del enemigo. La postura izquierda es igual que la postura derecha, pero en dirección opuesta (Figura 2). Esta postura de izquierda y derecha se puede mover hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha, o se puede balancear en su lugar para cortar, barrer, encadenar, bombear y otros ejercicios.

Guía sobre técnicas de ataque

1. Cómo sujetar el nunchaku: Generalmente, el nunchaku se divide en agarres frontales, medios y finales. En la sección frontal se utilizan trucos comunes, mientras que las secciones intermedia y final son prácticas.

1. División de áreas alrededor del cuerpo humano: el cuerpo tiene la forma de un personaje "grande" y el área circundante se puede dividir en cinco áreas, a saber, el área superior izquierda (el área en el lado izquierdo del cuerpo, arriba de los brazos), y el área superior derecha (el área del lado derecho del cuerpo, arriba de los brazos), área inferior izquierda (área del lado izquierdo del cuerpo, debajo del brazo), área inferior derecha (). área en el lado derecho del cuerpo, debajo del brazo), área inferior derecha (área entre las piernas): 2. Sujetar el palo de dos secciones Método: Generalmente dividido en tres tipos de agarres, el agarre frontal es un agarre por encima de la cabeza ( el pulgar está en el lado cerca de la cadena), el agarre medio está contra el centro del palo y el agarre inverso (el pulgar está en el lado cerca del extremo del palo). 3. Las rutas de ataque del bastón de dos secciones: Hay aproximadamente nueve rutas de ataque para el bastón de dos secciones. Es decir, el corte frontal (un corte de arriba a abajo), el corte frontal (un corte de abajo hacia arriba), el corte inferior izquierdo (un corte diagonal de arriba a la derecha hasta abajo a la izquierda), el corte de abajo a la derecha cortar (un corte diagonal desde la parte superior izquierda hasta la parte inferior derecha), deslizar hacia la izquierda superior (deslizar en diagonal desde la parte inferior derecha hasta la parte superior izquierda), deslizar hacia la derecha superior (deslizar en diagonal desde la parte inferior izquierda hasta la parte superior derecha), deslizar hacia la izquierda (deslizar horizontalmente desde la derecha) a izquierda), deslizar hacia la derecha (deslizar horizontalmente de izquierda a derecha) ． Tiro hacia adelante (disparo en línea recta de atrás hacia adelante). 4. Postura del bastón de dos secciones: cuando sostenga el bastón con una mano, colóquelo en cualquiera de las cuatro áreas alrededor del cuerpo, excepto el área inferior. El significado específico puede incluir agarre por encima de la cabeza, agarre inverso y bastón con el hombro, colgando. Se pueden colocar a voluntad el bastón, el bastón debajo de la axila y muchas otras posiciones diferentes. En la postura de sostener palos con ambas manos, las manos pueden colocarse hacia arriba y hacia abajo o hacia izquierda y derecha. También se puede colocar de adelante hacia atrás, con el cuerpo del bastón colocado delante del cuerpo, detrás del cuerpo, al costado del cuerpo, en la cabeza o debajo de la entrepierna. Se puede sostener con ambas manos en posición vertical, una mano. se puede sostener en posición vertical, la otra mano se puede sostener detrás de la espalda, o ambas manos se pueden sostener detrás de la espalda, etc. No es necesario ser rígido al practicar. Mientras no te sientas incómodo, haz lo que quieras. 5. La fuerza del palo de dos tramos: Lao. Cuando se utilizan movimientos en forma de arco, como levantar y barrer, se debe prestar atención al uso de la muñeca. La muñeca puede doblarse (cortarse) o levantarse (lanzarse), provocando una aceleración repentina en el extremo del palo, aumentando así la fuerza. potencia del swing. Además, el palo debe moverse aproximadamente a la mitad de la distancia de la ruta de ataque. velocidad. Una vez alcanzado el nivel máximo de fuerza, conviene reducir la velocidad un metro para no desperdiciar energía y, en segundo lugar, para que sea más fácil devolver el palo y cambiar de mano. En cuanto a disparar en línea recta de atrás hacia adelante, debe ser nítido, rápido y regresar inmediatamente con un solo disparo, y no debe ser descuidado. 6. El palo trasero del arma de dos secciones: el golpe se divide en dos tipos: palo trasero natural y palo trasero de rebote. El palo regresa naturalmente cuando llega al final de la ruta de ataque. Cambie directamente de dirección y retroceda. El palo de rebote significa que el palo corre hasta el final de una determinada ruta de ataque y luego cambia la ruta después de rebotar y amortiguar la parte interior del brazo, la parte exterior del brazo, la cintura, el muslo, etc. Después de devolver el palo, la ruta de carrera del palo debe depender del área donde se encuentra el palo. Por ejemplo, cuando se devuelve el palo, el palo está en el área inferior izquierda. La ruta posterior debe elegir una de las elevaciones hacia adelante. , el levantamiento superior derecho y el barrido inferior derecho. En resumen, el movimiento anterior genera impulso para el siguiente, y el siguiente simplemente sigue la tendencia. 7. Cambio de manos de palos de dos secciones: se puede dividir en cambios de manos de una sola región y cambios de manos entre regiones. El cambio de mano en una única zona significa que la acción de cambio de mano tiene lugar en una zona determinada. Antes y después de cambiar de mano, ambas manos agarran el mismo cuerpo de vara de bambú. El cambio de mano entre regiones significa que la acción de cambio de mano se lleva a cabo dentro de dos áreas. En el momento en que cambias de mano, ambas manos agarran dos secciones del cuerpo del palo. Están ubicados en dos zonas diferentes. En cuanto a cambiar de un agarre por arriba a un agarre por arriba, cambiar de un agarre por abajo a un agarre por abajo, y cambiar de un agarre por abajo a un agarre por abajo. O cambie de un agarre por encima a un agarre por debajo. Puedes dominarlo tú mismo cuando practiques, siempre y cuando no te sientas incómodo.