¿Cuántas lecciones se necesitan para lanzar un balón medicinal a dos manos?

Se recomienda dividir el balón medicinal en tres clases. La primera clase explica los conceptos básicos de los movimientos y agrega algo de entrenamiento simple. La segunda clase se llevará a cabo en lotes, la tercera clase se resumirá y luego se probarán los estándares. También puedes hacer algunas flexiones y paradas de manos después del entrenamiento.

También puedes jugar al baloncesto añadiendo actividades gratuitas apropiadas, como salto de rana, pero no media cancha.