Habilidades básicas del Wing Chun
1. ¿Cuáles son las habilidades básicas del Wing Chun?
Cuando se trata de Wing Chun, la mayoría de los entusiastas de las artes marciales quedan impresionados por sus magníficas habilidades. Sin embargo, en el proceso de práctica del Wing Chun, la gente tiende a obsesionarse con las maravillosas técnicas del Wing Chun e ignorar las habilidades básicas del Wing Chun. La razón por la que Wing Chun ha podido unirse a las filas de las artes marciales chinas en un corto período de tiempo se debe en gran medida al hecho de que Wing Chun tiene un conjunto de métodos de entrenamiento de habilidades básicas rigurosos y razonables. Hay un proverbio en el mundo de las artes marciales: "Si practicas boxeo sin practicar Kung Fu, lo perderás todo cuando envejezcas". Esto es absolutamente cierto. El llamado trabajo duro requiere un cultivo de alto nivel. Bajo la premisa de que se cumplen las condiciones y los métodos son correctos, se debe dedicar una gran cantidad de tiempo a la acumulación, y se pueden dedicar años o incluso décadas a perfeccionarlo. al siguiente nivel en un corto período de tiempo. Lo mismo ocurre con cualquier Kung Fu. Si dejas las habilidades básicas para buscar los llamados atajos, es simplemente Kung Fu del "Gato de tres patas", y no te llevará a grandes logros. Entonces, ¿cuáles son las habilidades básicas del Wing Chun? Las habilidades básicas del Wing Chun fueron creadas por Foshan Zhang Bao y finalizadas por el maestro del Wing Chun de Guangzhou, Cen Neng. Estos son los doce estilos básicos del Wing Chun de Guangzhou que deberían tener los practicantes del Wing Chun de Guangzhou. familiarizado con. Sólo dominando los doce movimientos introductorios del Wing Chun podremos sentar una base sólida para el Wing Chun, que sentará las bases para la práctica rutinaria futura y la adquisición de técnicas avanzadas como Jingsu, Sticky Bridge, etc. Entonces, ¿cuáles son los contenidos específicos de las doce posturas básicas del Guangzhou Wing Chun? Ahora las presentaremos una por una según la disposición de las predecesoras.
Técnica básica de boxeo: Ziwu Chui.
Disposición de doce posturas: martilleo lateral del cuerpo, martilleo de dragón venenoso, martilleo de flecha, manos internas, manos externas, palma de tercer nivel, palma de cortina yinli, palma de cortina yangli, mano de cortina interior, na La cortina exterior mano, el aleteo de la palma, la grulla blanca buscando al zorro y las doce posturas.
Los practicantes veteranos de Wing Chun en Guangzhou son conocidos colectivamente como "tres puños, dos palmas, tres por dentro y por fuera". Por supuesto, para facilitar la memoria, algunas personas lo organizan en una grúa, dos palmas, tres ritmos internos y externos y cuatro ritmos principales. Sin embargo, esto se convierte en los "Trece estilos" porque el "Ziwu Beating" está dispuesto fuera del. "Doce estilos". Ya sean doce o trece posturas, sólo son útiles para la memoria.
2. Las Doce Posturas del Wing Chun de Guangzhou
Si dominas las Doce Posturas del Wing Chun de Guangzhou, tendrás el camino de entrada al Wing Chun. Técnicas de kung fu que te han hecho sentir relajado y feliz en el pasado, como Cun Jin (poder de distancia cero), Zheng Jin (cuerpo, manos y pasos de llamada de puerta Wing Chun), poder explosivo tres en uno, brazo de hierro. Se puede utilizar potencia, postura de pie, etc. Confíe en las "Doce Posturas" para practicar a la perfección. El contenido principal del Jeet Kune Do, fundado por Bruce Lee, famoso en el mundo de las artes marciales, se deriva de los doce movimientos del Wing Chun. El llamado "método maravilloso surge del método, y la habilidad maravillosa surge de la habilidad maravillosa", las "doce posturas" son la gran plataforma del Wing Chun de Guangzhou. No es de extrañar que un amigo de Yiquan que todavía está activo en el círculo del boxeo del norte exclamara después de ver los doce estilos de Wing Chun que practicamos: ¡Los doce estilos de Wing Chun han cubierto todo el contenido de Xingyiquan! ¡Nos basamos en la práctica de las artes marciales! Las artes han adquirido experiencia: los doce estilos de Wing Chun son la puerta de entrada para practicar bien el Wing Chun. Si el Wing Chun Kung Fu es bueno o no, primero debes comprobar si las Doce Posturas se realizan bien. Déjame contarte un "secreto", si sinceramente quieres aprender Wing Chun de cierto "maestro", pero no conoces sus fundamentos, primero puedes observar sus "doce posturas" y hablar con él sobre las tres. Golpe de estrella. Si ni siquiera puede practicar bien las "Doce Posturas", entonces su Wing Chun Kung Fu tampoco será muy bueno. Este es un estándar para probar a los verdaderos y falsos maestros de Wing Chun. El Sr. Shun Neng, el maestro de Wing Chun en Guangzhou, practicó Kung Fu en la Casa de Té Tianhai en Foshan. Sólo practicó un "golpe lateral al cuerpo" y luego usó sus pies para moler las baldosas de los escalones del cielo en cinco centímetros. El cultivo de los "Doce Movimientos" depende del año independientemente del mes. Excepto por el método correcto, es imposible tener éxito sin dos o tres años de práctica. Déjame contarte otro "secreto", si realmente dominas las "Doce Posturas", entonces tienes que salir a competir al ring además de complementar algún entrenamiento físico necesario (como correr, sacos de arena, etc.). ), las técnicas ofensivas y defensivas necesarias han sido suficientes. En otras palabras, las técnicas de los "Doce Estilos" son mucho más ricas que las de la lucha moderna. De las técnicas de boxeo heredadas por la generación anterior de maestros, hemos obtenido inspiración teórica para practicar las doce posturas del Wing Chun:
En posición oveja-caballo, las rodillas deben mirar hacia el centro. El caballo debe estar abierto un pie, para que no quede suelto.
La parte superior del cuerpo debe ser suave y la parte inferior debe ser pesada para las pinzas. Levanta tu vagina y encoge tus brazos, baja los brazos y cierra el pecho.
Pasa las manos por el corazón y el cabello, manteniendo los codos centrados. Meridiano de mano y cuello, úselo con flexibilidad.
La percepción del yin y el yang es la secta del Dharma. Los caballos son como tijeras, los puentes son como tirachinas.
El cuerpo es como una grulla y los ojos como linternas. Corriendo desenfrenadamente, sus manos son como un dragón nadando.
3. Demostración de los Doce Estilos de Guangzhou Wing Chun
1. Ziwu Beat
Ziwu Beat es una de las técnicas de ataque más básicas y poderosas en Esta secta, tiene defensa en ataque y ataque en defensa. Se requiere que la mano se origine en el corazón y salga a través del corazón (se traza una línea recta virtual desde el corazón, el puño izquierdo cruza esta línea hacia la derecha, el puño derecho cruza esta línea hacia la izquierda) y el El codo debe estar centrado (teoría de la "línea central", a lo largo de la línea pequeña del cuerpo se dibuja hacia adelante en una línea recta, y la punta del codo está en esta línea después del puñetazo). El llamado ritmo Ziwu es el ritmo de la línea central, que requiere mantener el centro y utilizar el centro. "Ziwu" está tomado de la teoría de la línea media de la cultura china Yixue. La práctica de martillar Ziwu también se llama "martilleo Pu Sanxing". Según la antigua cultura numerológica china: tres o tres son inagotables, y seis o seis son interminables. Golpear a Ziwu a través del corazón hacia arriba y hacia abajo se llama Ziwu Beating. La práctica continua se llama "Three Star Beating". Practicar bien Ziwu Chui le permitirá golpear rápida y poderosamente con ambas manos (incluyendo fuerza larga y corta). Al estirar los músculos y sacar los huesos, las articulaciones del hombro y el codo se pueden relajar, de modo que la fuerza se pueda transmitir suavemente. hasta la superficie del puño a través de la cintura. Se dice que Zhang Zhuoqing, presidente de la Asociación Australiana de Netball Wing Chun, estableció un récord de 8,3 golpes por segundo en la Universidad de Harvard en Boston, EE. UU., en 1984.
En la lucha real, Ziwu Chui puede golpear cuando está vacío y, cuando hay un hueco, también se puede combinar con otras técnicas de lucha. Hay un dicho en puntería: si aciertas en el objetivo con un tiro plano, un disparo en el pecho será el más difícil de defender. Zi Wu Chui es el "Zhongping Qiang" del Wing Chun.
En el momento de golpear, el practicante de artes marciales debe ejercer fuerza en las catorce articulaciones principales del cuerpo (cuello, hombros, codos, muñecas, cintura, rodillas y tobillos) al mismo tiempo. , con la ayuda de patadas en el suelo, la fuerza de reacción forma una poderosa fuerza espiral y una fuerza elástica. Este es el principio básico de la fuerza de Guangzhou Wing Chun. Mientras se aproveche plenamente el potencial de cada parte del cuerpo generadora de fuerza y la energía se dirija a un lugar, la energía emitida en su conjunto es diferente de la energía emitida localmente.
2. Golpes de lado al cuerpo
Los golpes de lado al cuerpo son un medio importante para practicar esta habilidad. Se pueden utilizar para practicar la fuerza tres en uno de la cintura. mano y caballo al mismo tiempo para revitalizar los pasos del caballo. Los pasos de los caballos y las habilidades corporales requieren calma, coordinación, velocidad y flexibilidad para mantener las capacidades de combate móviles. Al mismo tiempo, el ritmo del cuerpo lateral también es un estilo único de nuestra secta (el ritmo de Ziwu es un ritmo del cuerpo recto combinado con las pinzas de dos palabras para girar la oveja y el caballo alrededor de la cintura, el ángulo del disparo puede). cambia repentinamente, como si la mano de repente se alargara. Además, la cintura se usa para aplastar al oponente, lo que a menudo hace que el oponente esté perdido, incapaz de defender y ganando por sorpresa, el llamado "golpe sin golpear". "
Cabe señalar que cuando te enfrentas al ataque de cuello y rodilla del Muay Thai, aún puedes ganar usando golpes laterales al cuerpo. Por ejemplo: el lado izquierdo usa una rodilla estilo tailandés para bloquear el cuello para atacar hacia la derecha, el lado derecho usa un golpe lateral al cuerpo para evitar hábilmente el ataque de la rodilla voladora izquierda y, al mismo tiempo, un golpe al cuerpo izquierdo golpea el barbilla izquierda.
3. Poison Dragon Beat
Poison Dragon Beat es también un método de entrenamiento de habilidades básicas de Wing Chun. Es uno de los cuatro ritmos principales de Guangzhou Wing Chun. ritmo corporal y ritmo corporal recto combinados. Este entrenamiento es una combinación orgánica de caballo con cuerpo recto más golpes con el cuerpo lateral y caballo con cuerpo lateral más golpes con el cuerpo recto para lograr el propósito de un entrenamiento integral.
4. Saca y golpea la flecha
Como sugiere el nombre, se requiere que todo el cuerpo sea como un arco y una flecha listos para ser disparados. El cuerpo parece un arco con la cuerda completamente tensada, y el puente de boxeo es como la cuerda levantada. La flecha afilada muestra su ferocidad y velocidad, y puede golpear a personas a tres metros de distancia en un instante. Además, tirar flechas y golpear requiere que el practicante mueva su caballo para atacar, de modo que el practicante pueda tener un juego de pies flexible y cambios rápidos en las habilidades corporales. Al practicar bien el tiro con arco, los alumnos pueden permanecer cerca de sus oponentes y evitar que escapen. Por lo tanto, el "paso de flecha" creó las tropas "motorizadas" de Guangzhou Wing Chun, y su movilidad mejoró enormemente. Los boxeadores de Wing Chun no sólo pueden ganar batallas posicionales, sino que también pueden ganar batallas deportivas. Además, el entrenamiento de tirar de flechas y martillar requiere mover el caballo para atacar y aumentar el impulso del ataque moviendo el cuerpo (los ataques incluyen puños, puentes, dedos, palmas, codos, hombros, etc.). Las llamadas flechas y caballos vuelan, lo que demuestra su gran poder. Tirar flechas y golpear son los cuatro ejercicios combinados de cintura, manos, caballo y pasos del Wing Chun, y es el Mahayana de la forma del cuerpo, el juego de pies y el entrenamiento de habilidades.
Nota: En este estilo, el caballo debe montarse rápidamente, las manos, el cuerpo y el caballo deben estar coordinados y compactos. El ritmo del cuerpo erguido debe depender del impulso del paso y del cuerpo lateral. El ritmo debe depender de la potencia de la cintura. Al mismo tiempo, debes practicar por separado en los lados izquierdo y derecho del cuerpo.
5. Elevación de cintura
La elevación de cintura es otro método eficaz de entrenamiento de habilidades en Guangzhou Wing Chun. El desarrollo de la fuerza del Wing Chun enfatiza la integración de la cintura, la mano y el caballo en uno, haciendo que todo el cuerpo esté coordinado y ejerza la fuerza como un todo. La cintura es el centro de energía del cuerpo y también es el centro de transmisión de energía. Desempeña la función de transmitir la fuerza de reacción de las piernas a las manos.
Por lo tanto, la práctica regular de "Fa Yao" es muy útil para mejorar la coordinación y la fuerza del practicante. Al mismo tiempo, el ataque a la cintura también es una técnica eficaz de contraataque en Wing Chun.
Resumen: Los cuatro golpes principales (golpe de Ziniu, golpe de cuerpo lateral, golpe de dragón venenoso y golpe de flecha) y los dos conjuntos de boxeo (Xiao Nian, Xun Qiao y Biao Zhi) son los puntos clave. de aprender Guangzhou Wing Chun Contenido: Cualquiera que quiera lograr un gran éxito en Wing Chun debe practicar duro durante muchos años, y Fang Peng logrará resultados
La práctica es muy dura y aburrida. Un minuto en el escenario y diez años fuera del escenario" significa que la fragancia de las flores de ciruelo proviene del frío glacial. Los mayores de Wing Chun tienen una descripción profunda del entrenamiento de habilidades:
Para practicar Wing Chun, las habilidades deben ser infinitas.
Un pequeño éxito tarda más de mil días, y un gran éxito tarda diez años.
Fue difícil soportar la tercera vigilia y el tiempo estaba helado.
Mientras seas joven y tengas talento, serás un héroe.
Habilidades básicas del Wing Chun:
1. Manos internas
Las manos internas son una de las técnicas para cambiar ataque y defensa en Wing Chun. a menudo presionar y marcar desde afuera hacia adentro, de arriba a abajo, para controlar la fuerza entrante del oponente, de modo que el oponente no pueda usar ninguna fuerza y caiga en la situación de ser golpeado pasivamente. Dado que el ángulo de ejercicio de la fuerza de la mano interna es mejor, es propicio para el practicante utilizar todo tipo de fuerza. Es una herramienta para utilizar a los débiles para controlar a los fuertes.
2. Mano exterior
Gira la mano exterior de adentro hacia afuera, coloca conscientemente el punto de fuerza en el borde exterior del antebrazo y ajusta la altura según la mano del oponente. La posición de la mano exterior. Cuando practiques, alterna las manos para practicar para que puedas usarlo con habilidad.
3. ¿Tan Yin y Yang Li Lian Zhang
? ¿Tan Yin y Yang Li Lian Zhang? ¿Se conoce como "Tan Zhang" interno y externo? En aplicaciones prácticas, agarrar Se usa en el medio y puede cambiar fácilmente el ángulo de ataque del oponente. Se usa principalmente en la transición ofensiva y defensiva de "Lotus Bridge y Lotus Root Attack". Ataque al puente". En la práctica primaria, las tomas de control ofensivas y defensivas siguen siendo el foco principal, lo que refleja el pensamiento táctico de "puente a puente y pase de puente". La aplicación de la extensión de la palma es inseparable de la forma del cuerpo, la técnica y el método del caballo (paso) del practicante.
4. Extensión interna de la palma
La palma extendida interna consiste en utilizar el borde interior del puente de la mano para aprovechar el centro. Generalmente, neutraliza el ataque en línea recta del oponente. Utilice el borde interior del puente de mano o el borde exterior del puente de mano. Wing Chun se centra principalmente en ocupar la línea central. Una vez que la línea central esté ocupada, la iniciativa aumentará considerablemente.
5. Extender la palma hacia afuera
Extender la palma hacia afuera significa agarrar el centro con la parte exterior del puente de la mano y neutralizar el ataque directo del oponente en línea recta. Está principalmente a una pulgada del borde exterior de la palma.
Cuando uses tu mano abierta para neutralizar el ataque de golpe directo del oponente, no uses fuerza provocativa. En su lugar, usa una fuerza en línea recta para acuñar la fuerza disipada hacia el puente de la mano del oponente como una cuña. Por supuesto, las manos del Wing Chun son "manos hermanas" y pueden cooperar alternativamente en cualquier momento. Por lo tanto, además de practicar la mano izquierda, los practicantes deben practicar la mano derecha al mismo tiempo.