¿Qué hace el Hatha Yoga?

Al practicar Hatha Yoga, se puede mejorar la coordinación, la flexibilidad, el equilibrio y la resistencia del practicante.

El hatha yoga fue fundado por el moderno maestro de yoga indio Sivanada para satisfacer cualquier equilibrio entre dos opuestos complementarios.

Contiene un total de 24 posturas, incluyendo la postura del perro, la postura del gato y la postura del bebé.

¿Camello, silla mágica, montaña, oración? Parado al frente, mariposa acostada, subiendo a la cima, postura de cobra, paloma, paseos a caballo, pez.

Puede mejorar la condición física, retrasar el envejecimiento mental y reducir el estrés, permitiendo a los practicantes lograr el equilibrio físico y mental, lo que es de gran beneficio para el sistema nervioso.

Los movimientos son simples y fáciles de aprender, adecuados para que los principiantes los prueben. Aprenda a respirar y relajarse, para que pueda afrontar mejor la presión de la vida.