Los métodos de práctica para desarrollar la capacidad de lanzamiento son los siguientes

Los dedos del jugador están separados de forma natural y la pelota se coloca en la base del dedo índice, medio y anular. El pulgar y el meñique se apoyan a ambos lados de la pelota para evitar que se deslice y controlar la dirección. de la pelota.

Después de sostener la pelota, el lado izquierdo del cuerpo mira hacia la dirección de lanzamiento, los pies izquierdo y derecho son ligeramente más anchos que los hombros, los dedos del pie izquierdo están inclinados hacia adelante y en línea con el arco del pie derecho; la rodilla derecha está doblada y la parte superior del cuerpo está inclinada y girada hacia la derecha, con el centro de gravedad aterrizado en la pierna derecha.