Solución del método de entrenamiento muscular con mancuernas

Ilustración de métodos de entrenamiento muscular con mancuernas.

No hay duda de que las mancuernas son herramientas de fitness. Pero cuando tienes un par de mancuernas y las utilizas para hacer ejercicio, necesitas un conjunto de ilustraciones de métodos de ejercicio con mancuernas que te sirvan de guía. Por lo tanto, este artículo compartirá un conjunto de ilustraciones de métodos de ejercicio con mancuernas para su referencia, enseñándole principalmente cómo ejercitar los músculos de las piernas y del pecho. A continuación se muestran las ilustraciones de los métodos de entrenamiento muscular con mancuernas que compilé. Echemos un vistazo.

1. Sentadillas con peso con mancuernas

2. Estocadas con peso con mancuernas

Mancuernas para músculos del pecho Ilustración de métodos de ejercicio

1. Press de banca plano en decúbito supino con mancuernas

2. Press de banca inclinado en decúbito supino con mancuernas

3. Press declinado en banco con mancuernas

4. Dominadas con mancuernas en decúbito supino

5 . Fly plano con mancuernas en decúbito supino

6. Fly inclinado con mancuernas en decúbito supino;