Prueba de Inteligencia Emocional de Harvard, puntuación total de 200, ¿cuántas obtuviste?

Daniel Goleman, Ph.D. del Departamento de Psicología de Harvard, ha realizado algunos esfuerzos para evaluar la inteligencia emocional y ha intentado plantear algunas preguntas. Respondiendo a estas preguntas, puedes hacerte una idea. De su propio EQ, hay *** 10 preguntas, los estándares de puntuación son los siguientes, la puntuación máxima es 200 puntos y la puntuación promedio de la persona promedio es 100 puntos. o menos, lo mejor es buscar otro momento para volver a realizar la prueba. Ahora, cálmate y responde honestamente las siguientes preguntas. Asegúrate de responder de manera realista lo que es probable que hagas, en lugar de tratar de adivinar cuál es la correcta usando habilidades de opción múltiple que aprendiste en la escuela.

1. Mientras vuelas en un avión, de repente sientes una fuerte vibración y comienzas a balancearte con el fuselaje. ¿Qué harás en este momento?

A． Seguir leyendo o leyendo revistas, o seguir viendo películas, prestando poca atención a los disturbios que se están produciendo

B. Preste atención a los cambios en la situación, escuche atentamente el anuncio del locutor y lea los procedimientos de emergencia para estar preparado en caso de emergencia

C. A y B tienen un poco

D. No estoy seguro, no lo noté en absoluto

2. Llevé a un grupo de niños de 4 años al parque a jugar. Uno de los niños rompió a llorar porque nadie más quería jugar con él. ¿Qué debes hacer en este momento?

A． Manténgase al margen de la situación; deje que los niños se encarguen solos

B. Habla con el niño y ayúdalo a resolverlo

C. Dile suavemente que no llore

D. Encuentra formas de desviar la atención del niño y dale algo más con qué jugar

3. Suponga que es un estudiante universitario que quiere sobresalir en un curso, pero solo obtiene una calificación aprobatoria en el examen. En este momento, ¿qué debes hacer?

A. Elaborar un plan de estudio detallado y estar decidido a proceder según lo previsto

B. Decidido a estudiar mucho en el futuro

C. Dígase a sí mismo que no es gran cosa si no le va bien en esta clase y concéntrese en otros cursos en los que le podría ir bien

D. Ir a visitar a tu profesor e intentar que te dé una nota más alta

4. Suponga que es un vendedor de seguros que entrevista a clientes potenciales. Pero quince personas seguidas te trataron superficialmente sin dejar clara su postura, y te desilusionaste mucho. ¿Qué harás en este momento?

A. Creo que este es solo un encuentro de un día y espero tener buena suerte mañana

B. Considera si eres apto para ser vendedor

C. Haz tu mejor esfuerzo en tu próxima visita y sigue trabajando diligentemente

D. Considere buscar otros clientes

5. Usted es un gerente que lucha contra el racismo en su empresa. Un día escuchas a alguien hacer un chiste racista. ¿Qué harías?

A． Ignóralo, es sólo una broma

B. Llame a esa persona a la oficina y reprendale severamente

C. Dígale en voz alta y en el acto que este tipo de broma es inapropiada y no será tolerada por usted

D. Se recomienda que el comodín asista a una clase de formación sobre la lucha contra la discriminación racial

6. Tu amigo está conduciendo cuando el coche de otra persona se cruza repentina y peligrosamente delante de ti. Tu amigo se enfurece y tratas de calmarlo.

¿Qué harías?

A. Dile que lo olvide: ya está bien, no es gran cosa

B. Ponga una cinta que le guste escuchar para desviar su atención

C. Regaña al conductor juntos para demostrar que estás de su lado

D. Cuéntale que tuviste la misma experiencia y que también estabas enojado de ira, pero luego viste que el conductor tuvo un accidente automovilístico y lo enviaron a urgencias del hospital.

7. Usted y su pareja discuten, discuten acaloradamente y, en un ataque de ira, se atacan personalmente aunque no sea su intención. En este momento, ¿qué es lo mejor que se puede hacer?

A. Detente durante 20 minutos y luego continúa la discusión

B. Deja de discutir... permanece en silencio, no importa lo que diga la otra persona

C. Pide perdón a la otra persona y pídele que también se disculpe contigo

D. Detente un momento para ordenar tus pensamientos y luego expresa tu posición lo más claramente posible

8. Le han asignado la tarea de ser líder de una unidad y desea idear buenas formas de resolver problemas difíciles en el trabajo. En este momento, ¿qué es lo primero que debes hacer?

A. Redactar una agenda para aprovechar al máximo el tiempo dedicado a discutir con todos

B. Dar a las personas una cierta cantidad de tiempo para que se conozcan entre sí

C. Que todos expresen sus ideas sobre cómo resolver el problema

D. Utiliza un formato de voz creativo que anime a todos a decir lo que se les ocurra en ese momento, por muy loco que sea.

9. Tu hijo de 3 años es muy tímido, de hecho, ha estado un poco nervioso o temeroso de los lugares extraños y de los desconocidos desde que nació. ¿Qué deberías hacer?

A. Aceptar el hecho de que tiene un temperamento tímido y encontrar formas de ayudarle a evitar situaciones en las que se sienta incómodo

B. Llévalo a ver a un psiquiatra infantil para que le ayude

C. Déjelo deliberadamente entrar en contacto con muchas personas a la vez, llévelo a varios lugares extraños y supere su miedo

D. Diseñe una serie progresiva de planes desafiantes, cada uno de los cuales sea relativamente fácil de manejar, para que pueda aprender gradualmente que puede lidiar con personas y lugares extraños

10. Durante años has querido volver a aprender un instrumento que aprendiste cuando eras niño y ahora, sólo por diversión, lo estás retomando. Quiere hacer el uso más eficiente de su tiempo.

¿A qué te dedicas?

A. Mantener una práctica estricta todos los días

B. Elija música específica para practicar que pueda ampliar ligeramente sus habilidades

C. Practica sólo cuando estés de humor

D. Elija música para practicar que esté mucho más allá de su capacidad pero que pueda dominar mediante esfuerzos diligentes

………… Respuestas y análisis de los exámenes………………

1. Cualquier opción de respuesta que no sea D. La respuesta D refleja su frecuente falta de estado de alerta cuando se enfrenta al estrés

A=20, B=20, C=20, D=0

2． B es la mejor opción. Los padres con alta inteligencia emocional son buenos aprovechando los malos estados emocionales de sus hijos para educarlos sobre las emociones, ayudándolos a comprender qué los inquieta, qué tipo de estado emocional sienten y qué sienten. puede hacer Seleccione

A=0, B=20, C=0, D=0

3. A Un signo de automotivación es la capacidad de formular un plan para superar obstáculos y contratiempos e implementarlo estrictamente

A=20, B=0, C=20, D=0

4. C es la mejor respuesta. Una señal de alta inteligencia emocional es que cuando te enfrentas a contratiempos, puedes considerarlos como un desafío del que puedes aprender algo, perseverar y probar nuevos métodos en lugar de rendirte, quejarte y deprimirte. /p>

A=0, B=0, C=20, D=0

5. C. La forma más efectiva de crear un clima que acoja la diversidad es hacerlo público. Cuando alguien lo viole, deje en claro que las normas de su organización no lo toleran. En lugar de intentar cambiar el sesgo (que es una tarea más difícil), simplemente haga que las personas se comporten de acuerdo con la norma

A=0, B=0, C=20, D=0

6. D. Algunos datos muestran que cuando una persona está en un estado de ira, la forma más eficaz de calmarla es cambiar el foco de su ira, comprender y reconocer sus sentimientos y permitirle ver la situación actual con claridad de una manera que no lo enoje y dale esperanza

A=0, B=5, C=5, D=20

7. Una pausa de 20 minutos o más es el tiempo mínimo necesario para calmar el estado fisiológico provocado por la ira. De lo contrario, este estado mental distorsionará tu comprensión y hará que seas más propenso a decir cosas hirientes. Después de calmarse, su discusión será más productiva

A=20, B=0, C=0, D=0

8. BCuando los miembros de una organización tienen relaciones armoniosas y amistosas y todos se sienten cómodos, la eficiencia del trabajo de la organización será máxima. En este caso, las personas son libres de hacer su mayor contribución

A=0, B=20, C=0, D=0

9. Los niños que nacen con un temperamento tímido generalmente estarán más dispuestos a salir si sus padres pueden organizar una serie gradual de desafíos a su timidez, y estos desafíos pueden abordarse uno por uno.

A= 0, B=5, C=0, D=20

10. B Ponte un desafío moderado, que probablemente estimulará tu mayor entusiasmo. Esto no solo te hará aprender felizmente, sino que también te permitirá completar lo mejor

A=0, B=20, C. =0, D=0

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