¿Qué factores pueden causar edema del fondo de ojo?
¿Qué factores pueden provocar edema de fondo de ojo?
1. Come sal
Al igual que sentirás sed y deshidratación después de comer alimentos salados, una gran cantidad de ingesta de iones de sodio hará que nuestras células se sientan "deshidratadas". Las células de nuestro cuerpo mantienen un equilibrio de iones sodio/potasio: altos niveles de iones de potasio dentro de las células y altos niveles de iones de sodio fuera de las células. Una vez roto este equilibrio, incluyendo una gran ingesta de iones de sodio (comer sal) y una falta de iones de potasio (no comer frutas y verduras), nuestro cuerpo se sentirá "salado", por lo que reduciremos la excreción de agua y mantendremos la humedad. “calma la sed” – Este exceso de agua también puede aparecer en los ojos, convirtiéndose en bolsas.
2. Alcoholismo
Beber demasiado alcohol puede deshidratar nuestro organismo. El alcohol reduce la producción corporal de hormona antidiurética, lo que aumenta la micción. Cuando se deshidrata, el cuerpo libera varias hormonas (como la aldosterona o la vasopresina) para retener agua en el cuerpo que puede retenerse firmemente.
3. Café
La cafeína también es un diurético, por lo que si bebes demasiado café, también puedes desarrollar ojos hinchados debido a la deshidratación. ¡Así que intenta beber la menor cantidad de café posible antes de acostarte! Beber café también puede afectar tu sueño.
4. Falta de sueño y estrés elevado.
No duermas cuando sea hora de dormir, de lo contrario estarás demasiado estresado mentalmente, lo que significa que nuestros cuerpos tienen que secretar hormonas adicionales como el cortisol para mantener tu energía. -Los niveles altos de cortisol también hacen que el cuerpo almacene más agua.
Métodos para eliminar los ojos hinchados por la mañana
1. Empapa una toalla con agua caliente y aplícala sobre los ojos sin quemar la piel. Si no hace calor, humedézcalo nuevamente, luego pase por compresas calientes varias veces y luego compresas frías por un tiempo. Utilizando el principio de expansión y contracción térmica, se puede reducir la hinchazón de los ojos.
2. Puedes coger una cuchara de hierro y meterla en el frigorífico. Puedes sacarlo después de unas horas y aplicar hielo desde la esquina interna del ojo hacia la sien para aliviar la hinchazón del ojo.
3. El calor generado por el masaje y la fricción muscular puede promover la circulación sanguínea, ayudar a descargar el exceso de agua de los ojos hinchados y ayudar a reducir la hinchazón. Utilice los dedos índice y medio de ambas manos junto con los párpados superior e inferior de los ojos para masajear varias veces desde las esquinas internas de los ojos hasta las sienes, lo que tiene un buen efecto de hinchazón.
4. Todo el mundo sabe que los huevos pueden hinchar los hematomas y el edema, por lo que los ojos hinchados también pueden tener este efecto, pero es mejor utilizar compresas calientes para aplicar los huevos. Simplemente hierva los huevos en momentos normales. Si hace frío, puedes calentarlo y seguir aplicándolo.
5. Reduzca acostarse de lado al dormir por la noche y trate de acostarse boca arriba. Acostarse de lado puede hacer que sus ojos se hinchen más. Sería mejor si pudieras dormir sobre una almohada alta. Almohadones acolchados para evitar que el agua se acumule en los ojos.
¿Cuánta agua es apropiada para beber por la noche?
Beber agua antes de acostarse por la noche ayuda a nuestra circulación sanguínea. No es apropiado beber demasiada agua antes de acostarse. Beber 200 ml de agua hervida es la ingesta ideal.
Métodos científicos de protección ocular:
1. Evite "mirar fijamente" y preste atención a los movimientos de parpadeo frecuentes y completos. El parpadeo frecuente puede reducir el tiempo que los globos oculares están expuestos al aire y evitarlos. Las lágrimas se evaporan, alivian la sequedad ocular y la fatiga y protegen la córnea de los ojos.
2. No sople el aire acondicionado durante demasiado tiempo para evitar que el aire sople sobre el asiento. Coloque hojas de té cerca del asiento para aumentar la humedad ambiental.
3. Consuma más frutas, especialmente cítricos, verduras, cereales, pescado y huevos. Beber más agua también puede ayudar a aliviar los síntomas del ojo seco.
4. Mantenga buenos hábitos de vida, duerma lo suficiente y no se quede despierto hasta tarde.
5. Evite utilizar el ordenador de forma continua durante mucho tiempo y realice descansos entre ellos. Por lo general, funciona de forma continua durante 1 hora y toma un descanso de 5 a 10 minutos. En reposo, puedes mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares.
6. Mantenga una buena postura de trabajo y una postura adecuada, y deje que sus ojos miren hacia abajo a la pantalla fluorescente. Esto puede relajar los músculos del cuello y minimizar el área de los globos oculares expuesta al aire.
7. Ajusta la distancia y posición de la pantalla fluorescente. La distancia recomendada es de 50 a 70 cm, con la pantalla fluorescente ligeramente por debajo del nivel de los ojos de 10 a 20 cm, mostrando un ángulo de visión inferior de 15 a 20 grados. Porque el ángulo y la distancia pueden reducir la necesidad de refracción y reducir la probabilidad de fatiga ocular.
8. Si tienes pocas lágrimas y tus ojos son propensos a la sequedad, no es adecuado utilizar lentes de contacto delante del ordenador. Si desea usar anteojos, también puede considerar la cirugía de corrección de miopía. Las personas que usan lentes de contacto frente a la computadora también deben usar lentes con alta permeabilidad al oxígeno.