¿Qué alimentos son malos para la vista? ¿Qué comer es perjudicial para tus ojos?
Cuando la visión se deteriora, generalmente le echamos toda la culpa al uso excesivo de los ojos, sin embargo, si comemos de forma inadecuada, también puede provocar pérdida de visión. En la vida diaria, a la mayoría de las personas les gusta comer comida chatarra, sin embargo, lo que no todo el mundo sabe es que algunas sustancias de los aditivos alimentarios pueden dañar la vista. Por lo tanto, es mejor para nosotros comer menos de estos alimentos poco saludables. Entonces, ¿qué otros alimentos son perjudiciales para los ojos? .
1. Comer demasiados dulces puede dañar tus ojos.
Todos sabemos que comer demasiados dulces puede causar caries, obesidad y otras enfermedades. , comer dulces también puede afectar el desarrollo ocular de los niños, lo que hace que el cristalino del globo ocular se deforme y se vuelva irreversible, provocando daños en los ojos.
Provoca inflamación del nervio óptico
Cuando el azúcar de los dulces se metaboliza en el cuerpo humano, se requiere una gran cantidad de vitaminas. La demanda de vitamina B1 y vitamina B2 es particularmente alta. Es fácil para el cuerpo humano consumir demasiados dulces, lo que provoca una gran pérdida de vitaminas, lo que amenaza la salud del tejido epitelial del ojo y provoca fatiga ocular, congestión corneal e incluso inflamación del nervio óptico.
Conduce a una alta miopía
El cristalino del globo ocular es un medio refractivo. La luz reflejada por elementos externos debe refractarse antes de que llegue a la retina. Afecta fácilmente el calcio en el cuerpo humano. Una vez que una persona tiene deficiencia de calcio, también afectará el desarrollo del cristalino, lo que hará que el cristalino se vuelva menos elástico, lo que provocará que la longitud axial del ojo se alargue, lo que provocará miopía. , o incluso una miopía alta.
2. Beber alcohol es perjudicial para la salud ocular.
Beber alcohol no solo daña el hígado, sino que también causa daño directo al sistema nervioso después de que el alcohol ingresa a la sangre, dañando así el sistema nervioso. El nervio óptico y el alcohol pueden provocar congestión de los vasos sanguíneos. Además, durante el metabolismo del cuerpo se consume una gran cantidad de vitamina B, lo que es extremadamente perjudicial para la salud ocular.
Peligro para el nervio óptico
El alcohol tiene un efecto dañino directo sobre el nervio óptico. El componente de etanol en el alcohol puede causar fácilmente atrofia del nervio óptico. Si se encuentra con vino falso, el metanol. El componente mezclado con él es perjudicial para los ojos. El daño es mayor, puede provocar fácilmente insomnio y, en casos graves, incluso puede poner en peligro la vida.
Provoca ojos inyectados en sangre
Beber alcohol puede provocar ojos inyectados en sangre fácilmente. Los ojos de las personas que beben con frecuencia son propensos a enrojecerse. Esto se debe a que una vez que el alcohol ingresa al cuerpo humano, acelera la circulación sanguínea, provocando congestión ocular y daños a la retina. Las personas con presión arterial alta deben prestar especial atención. El alcohol puede provocar congestión del fondo de ojo y aparecer. La visión disminuye y, en casos graves, puede producirse ceguera.
Causa neuritis óptica
La vitamina B solo permanece en el cuerpo humano durante unas pocas horas, por lo que es necesario complementarla todos los días. Cuando el alcohol se metaboliza en el cuerpo humano, una gran cantidad. Se consume una gran cantidad de vitamina B. La falta de vitamina B puede dañar fácilmente la córnea y causar neuritis óptica. Si no se presta atención a la higiene ocular, fácilmente se corre el riesgo de ceguera.
3. Fumar daña los ojos
Todos sabemos que fumar es perjudicial para la salud, entonces ¿por qué causa daños a los ojos? Esto se debe a que existen más de mil nocivos. sustancias en el humo Al fumar, el humo llega a los ojos y el formaldehído, los compuestos de nitrógeno, los cianuros y otras sustancias nocivas que contiene causarán daños directos a los ojos.
Fumar provoca un aumento de la presión intraocular.
Fumar puede provocar fácilmente un aumento de la presión intraocular y visión borrosa, y muchas sustancias nocivas de los cigarrillos también pueden provocar vasoconstricción, agregación plaquetaria y daño a los vasos sanguíneos. La embolia en el ojo puede incluso provocar una hemorragia en el fondo de ojo, lo que es gravemente perjudicial para la salud ocular e incluso puede provocar ceguera.
Fumar provoca pérdida de visión
El monóxido de carbono del humo reducirá el contenido de oxígeno de la sangre, y la retina es especialmente sensible a la hipoxia a largo plazo, esto no sólo lo hará fácilmente. provocará neuropatía óptica, pero también el monóxido de carbono del humo se metabolizará en el cuerpo, lo que provocará que el contenido de vitamina B2 en el cuerpo disminuya y que el nervio óptico carezca de nutrición, lo que provocará la pérdida de la visión.
4. Qué comer para mejorar la visión
(1) Alimentos ricos en vitamina A. La vitamina A está muy relacionada con la visión normal. Si la vitamina A es insuficiente, la regeneración de la rodopsina será lenta e incompleta y el tiempo de adaptación a la oscuridad se prolongará, lo que puede provocar ceguera nocturna en casos graves. Si la vitamina A en la dieta continúa siendo deficiente o insuficiente, se producirá la enfermedad del ojo seco. Si la enfermedad se desarrolla aún más, puede causar ablandamiento de la córnea y úlceras corneales, y también pueden aparecer arrugas corneales y manchas de Pitt.
Las mejores fuentes alimenticias de vitamina A son los hígados de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, los huevos de pescado, los huevos de aves, etc., la provitamina A contenida en vegetales como las zanahorias, las espinacas, el amaranto, la alfalfa, las batatas rojas, las calabazas y los pimientos verdes; se puede utilizar en el cuerpo. Convertido en vitamina A.
(2) Alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C puede debilitar el daño de la luz y el oxígeno al cristalino del ojo, retrasando así la aparición de cataratas. Los alimentos que contienen vitamina C incluyen pimientos, tomates, limones, kiwis, espinos y otras frutas y verduras frescas.
(3) Calcio, el calcio está relacionado con la composición del globo ocular, y la deficiencia de calcio puede provocar miopía. Los adolescentes se encuentran en el período pico de crecimiento y la demanda de calcio en el cuerpo aumenta relativamente. Si no se presta atención a la suplementación con calcio, no solo afectará el desarrollo óseo, sino que también reducirá la elasticidad de la pared esclerótica del globo ocular en desarrollo. y aumenta la presión intraocular del cristalino, lo que provoca que el diámetro del globo ocular de adelante hacia atrás se alargue, lo que provoca miopía. Los alimentos ricos en calcio incluyen principalmente la leche y sus productos, mariscos (camarones), harina de huesos, frijoles y productos de frijoles, yemas de huevo y vegetales de color verde oscuro.
(4) Cromo. La deficiencia de cromo puede provocar fácilmente miopía. El cromo puede activar la insulina para maximizar el efecto biológico de los islotes pancreáticos. Si el cuerpo humano tiene una cantidad insuficiente de cromo, hará que la insulina regule la función del azúcar en la sangre. y aumentar la presión osmótica del plasma, lo que hace que aumenten la presión osmótica y las dioptrías del cristalino y el humor acuoso, induciendo así miopía. El cromo se encuentra principalmente en el arroz integral y el salvado de trigo, y también es rico en hígados de animales, jugo de uva y nueces.
(5) Zinc. La deficiencia de zinc puede provocar discapacidad visual. El zinc se distribuye principalmente en los huesos y la sangre del cuerpo. La epidermis corneal, el iris, la retina y el cristalino también contienen zinc. El zinc participa en el metabolismo y transporte de la vitamina A en el ojo, manteniendo el estado normal del tejido del epitelio pigmentario de la retina y manteniendo la función visual normal. Los alimentos que contienen más zinc incluyen ostras, carne, hígado, huevos, maní, trigo, frijoles, cereales, etc.
(6) Perlas, las perlas contienen más del 95% de carbonato cálcico y una pequeña cantidad de óxido de magnesio, óxido de aluminio y otros minerales, y contienen una variedad de aminoácidos, como leucina, metionina, alanina, glicina, ácido glutámico, ácido aspártico, etc., las perlas son de naturaleza y sabor dulces, salados y fríos. El uso de polvo de perlas con borneol, ámbar, etc. para hacer "polvo de zhenzhu" en los ojos puede inhibir la formación de cataratas.
(7) Las algas marinas, además de yodo, también contienen 1/3 de manitol. Hay una capa gruesa de "escarcha blanca" en la superficie de las algas secas, que es el manitol y el néctar. Las algas marinas tienen un efecto diurético, pueden reducir la presión intraocular y son eficaces en el tratamiento del glaucoma agudo. Otras algas como el wakame también contienen manitol y también pueden utilizarse como alimento complementario para el tratamiento del glaucoma agudo.