¿Cuáles son los principales ejercicios del Hatha yoga?
El hatha yoga también se conoce como yoga tradicional. En la palabra Hatha, "Ha" se refiere al sol y "Ta" se refiere a la luna. Representa el equilibrio entre lo masculino y lo femenino, el día y la noche, el yin y el yang, el frío y el calor, y otros dos opuestos complementarios.
Después de aplicar este concepto, significa que al ejercitar igual flexibilidad y fuerza en ambos extremos del cuerpo, este entrará en un estado de equilibrio. También representa mantener un equilibrio entre los cerebros izquierdo y derecho, permitiendo que el cerebro izquierdo lógico y aritmético coexista armoniosamente con el cerebro derecho creativo e intuitivo para desempeñar un papel equilibrado.
Características de los cursos de Hatha Yoga:
Las posturas de Hatha yoga son lentas, suaves, cómodas y tranquilas. A través de la práctica, se pueden coordinar los seis sistemas principales del cuerpo, se puede mejorar la flexibilidad y la resistencia del practicante y también se puede mejorar la concentración hasta cierto punto. Los cambios físicos positivos traerán relajación mental y calma a los practicantes, permitiéndoles enfrentar activamente diversas presiones externas.