La Red de Conocimientos Pedagógicos - Aprendizaje de japonés - ¿Cuáles son los principales ejercicios del Hatha yoga?

¿Cuáles son los principales ejercicios del Hatha yoga?

El hatha yoga ejercita principalmente la respiración.

El hatha yoga también se conoce como yoga tradicional. En la palabra Hatha, "Ha" se refiere al sol y "Ta" se refiere a la luna. Representa el equilibrio entre lo masculino y lo femenino, el día y la noche, el yin y el yang, el frío y el calor, y otros dos opuestos complementarios.

Después de aplicar este concepto, significa que al ejercitar igual flexibilidad y fuerza en ambos extremos del cuerpo, este entrará en un estado de equilibrio. También representa mantener un equilibrio entre los cerebros izquierdo y derecho, permitiendo que el cerebro izquierdo lógico y aritmético coexista armoniosamente con el cerebro derecho creativo e intuitivo para desempeñar un papel equilibrado.

Características de los cursos de Hatha Yoga:

Las posturas de Hatha yoga son lentas, suaves, cómodas y tranquilas. A través de la práctica, se pueden coordinar los seis sistemas principales del cuerpo, se puede mejorar la flexibilidad y la resistencia del practicante y también se puede mejorar la concentración hasta cierto punto. Los cambios físicos positivos traerán relajación mental y calma a los practicantes, permitiéndoles enfrentar activamente diversas presiones externas.