Es mejor comer algo que pueda complementar varias vitaminas.

Alimentos ricos en vitamina A: leche, huevos, zanahoria, hojas vegetales, aceite de pescado, etc.

Falta de vitamina E: infertilidad, atrofia muscular;

Alimentos ricos en vitamina E: aceite vegetal, leche, huevos, carne.

Deficiencia de vitamina K: hemofilia;

Alimentos ricos en vitamina K: verduras frescas.

Falta de vitamina D: raquitismo, raquitismo;

Alimentos ricos en vitamina D: aceite de pescado, etc.

Falta de vitamina B1: beriberi, trastornos neurológicos;

Alimentos ricos en vitamina B1: carne, levadura, frutos de vaina, cereales.

Deficiencia de vitamina B2: enfermedades de la piel, trastornos neurológicos;

Alimentos ricos en vitamina B2: carne, leche.

Deficiencia de pantotenato cálcico: irritabilidad, calambres;

Alimentos ricos en pantotenato cálcico: hígado, levadura, cereales.

Falta de vitamina B12: anemia perniciosa;

Alimentos ricos en vitamina B12: hígado, carne, huevos, leche.

Deficiencia de vitamina C: escorbuto;

Alimentos ricos en vitamina C: limones, frutas, pimientos verdes, col, patatas.

Deficiencia de ácido pantoténico: gastroenteritis, enfermedades de la piel;

Alimentos ricos en ácido pantoténico: hígado, levadura, huevos.

Falta de ácido fólico: anemia;

Alimento rico en ácido fólico: hojas de hortalizas