¿Qué frutas tienen un alto contenido de azúcar?

1. Los caquis, los longanes, los plátanos, los arándanos y las granadas tienen el mayor contenido de azúcar, por encima del 14 %.

2 Las manzanas, los albaricoques, los higos, las naranjas, los pomelos y los lichis. tienen el mayor contenido de azúcar en segundo lugar, es de aproximadamente 9% -13%;

3. El contenido de azúcar de frutas como peras, limones, cerezas, melones, uvas, melocotones y piñas es de aproximadamente 8. %-10%;

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4. El contenido de azúcar de la sandía, la fresa y el melón dulce es aproximadamente del 4%-7%.

Información ampliada:

1. Lista de contenidos de azúcar de diversas verduras y frutas:

2. "Cuanto más dulce es la fruta, mayor es el contenido de azúcar. " La afirmación no es del todo correcta. Para el mismo tipo de fruta, esta afirmación es básicamente correcta, pero para diferentes tipos de frutas puede no ser correcta. Porque el dulzor no sólo está relacionado con el contenido de azúcar, sino también con el tipo de azúcar (por ejemplo, la fructosa es más dulce que la sacarosa) y la acidez.

Materiales de referencia:

China Food Network: ¿Comer frutas sin azúcar puede ayudarte a perder peso? Poco fiable

People's Daily Online: Ranking de frutas altas en azúcar que no se deben comer por la noche

Popular Health Network: Cuáles son las frutas con alto contenido en azúcar