Técnicas de capacidad vital de insuflación

En primer lugar, no se ponga nervioso durante la prueba. Soplar con velocidad e intensidad moderadas es lo mejor. En segundo lugar, el probador sostiene la boquilla de soplado e intenta soplar 1 o 2 veces delante del espirómetro para ver si el instrumento responde. Al mismo tiempo, intente ver si el instrumento reacciona. Compruebe si hay fugas de aire entre el soplador y la boca y la nariz, y luego el probador respira 1 o 2 veces más profundamente de lo habitual.

Respire profundamente (evite encogerse de hombros y elevar la respiración, debe ser como la sensación de una inhalación lenta en un estilo elegante), y finalmente sujete firmemente la boquilla y la boquilla sin dejar espacios, y exhale por la boquilla hasta que ya no pueda exhalar. Esto le impedirá inhalar desde la boquilla en este momento. No inhale dos veces durante la prueba.

Datos ampliados:

Métodos para ejercitar la capacidad pulmonar

1. Utiliza una pajita para hacer ejercicios vocales interesantes. Al igual que otros músculos del cuerpo, el sistema respiratorio necesita ejercicio para mantenerse sano. Existe una forma sencilla de ejercitar las cuerdas vocales y el sistema respiratorio al mismo tiempo. Ponte la pajita en la boca y tararea lo más fuerte que puedas.

2. Practica contar historias. Aaron Johnson, profesor asistente de fonética de la Universidad de Illinois, cree que leer en voz alta es muy importante para ejercitar la capacidad pulmonar. Se recomienda que las personas mayores lean en voz alta un artículo del periódico después de levantarse todos los días.

3. Cantar en voz alta. "No se pueden subestimar los beneficios para la salud de cantar en voz alta", dice Edie Habner, presidenta del Departamento de Patología del Habla y el Lenguaje de la Universidad Emory. Ella recomienda que los adultos mayores canten junto a la radio, se unan a un coro o canten karaoke.

4. El ejercicio también puede aumentar la capacidad pulmonar. Habner señaló: Cuando una persona goza de buena salud, su voz será mejor. Incluso simplemente caminar puede mejorar la condición física, con efectos que se extienden al sistema respiratorio e incluso al campo sonoro.

People's Daily Online - ¿Está relacionada la capacidad pulmonar con el envejecimiento? Enseñarte 4 trucos para ejercitar la capacidad pulmonar