Tai Chi Estilo Wu 83 Fórmulas

Las 83 fórmulas del Tai Chi Estilo Wu son las siguientes:

El Tai Chi Estilo Wu es una de las técnicas tradicionales del boxeo chino. Conocido por su suavidad, el estante está inclinado en el medio para crear una sensación vertical, relajada y natural, y tiene un tamaño moderado. Al empujar las manos, mantenga la calma y no se mueva precipitadamente, y mejorará bien su postura. A continuación se muestran las 83 fórmulas de Tai Chi estilo Wu compiladas por el editor para que todos las lean.

No hay movimiento en la postura preparatoria, y los tres talentos son indispensables. Al proteger, la mente está extremadamente inmóvil y está tranquila para defenderse de enemigos externos.

1. Tai Chi 4 Movimientos: ⑴ Sostenga la pelota frente a ambas muñecas y palmas, ⑵ Agarre el suelo con el pie derecho y muévase hacia la izquierda. ⑶ Utilice ambos pies para construir los cimientos, ⑷ presione hacia abajo la superficie del agua con ambas palmas.

2. Sujeta la cola del pájaro ① 8 movimientos: ⑴ Da un paso atrás y empuja tu palma izquierda con un soporte redondo, ⑵ Cruza los brazos y da un paso adelante para apretar. ⑶ Da un paso atrás y empuja la palma derecha hacia adelante, ⑷ Cruza los brazos y da un paso adelante para empujar. ⑸ Sostenga la pelota con dos palmas para mover los dos meridianos, ⑹ Afloje la muñeca con la palma derecha en diagonal. ⑺ Utilice la palma derecha hacia atrás para dibujar la punta de la ceja. ⑻ Rece las ocho puertas delante de la palma derecha.

3. 2 movimientos del látigo simple oblicuo: ⑴ Cambiar la palma derecha para enganchar y retirar el paso izquierdo, ⑵ Primero el caballo y luego el arco para azotar la punta del látigo.

4. 2 movimientos del gesto de la mano: ⑴ Utilice el gancho derecho para agarrar la parte inferior del abdomen con la palma, ⑵ Alarga el cuerpo y arroja los intestinos lejos.

5. White Crane Spreads Wings 2 movimientos: ⑴ Da un paso atrás y empuja la palma izquierda con la palma redondeada, ⑵ Sujeta la pelota con ambas palmas y cuelga los codos hacia abajo.

6. 12 movimientos de abrazar las rodillas y sostener los pasos: ⑴ Toca los seis puntos de acupuntura con las manos y abraza las rodillas de la izquierda, ⑵ Inclínate con la mano izquierda, endereza la cintura y presiona con la palma derecha. ⑶ Sigue y recoge las siete estrellas, ⑷ Agáchate y presiona la bola derecha. ⑸ Toque los seis puntos de acupuntura con las manos y abrace las rodillas con la mano izquierda. ⑹ Utilice el arco izquierdo para enderezar la cintura y presione la palma derecha. ⑺ Agáchate y presiona la pelota izquierda, ⑻ toca los seis puntos con las manos y sujeta la rodilla derecha. ⑼ Inclínate con la mano derecha, endereza la cintura y presiona con la palma izquierda, ⑽ Agáchate y presiona la pelota con la mano derecha. ⑾ Toque los seis puntos de acupuntura con las manos y abrace las rodillas con la mano izquierda. ⑿ Utilice el arco izquierdo para enderezar la cintura y presione la palma derecha.

7. Dos movimientos de agitar la pipa: ⑴ seguir el paso izquierdo y sujetar las siete estrellas, ⑵ sujetar los codos con la mano escapada y enviar los movimientos con ambas palmas.

8. Sube para mover el martillo de bloque en 4 movimientos: ⑴ Agáchate y cierra el puño derecho con la palma izquierda, ⑵ Sube y muévete con el puño derecho en reversa. ⑶ Siéntate y bloquea con la palma izquierda delante del abdomen, ⑷ Golpea el arco izquierdo con los dos corazones en lados opuestos.

9. 2 movimientos: ⑴ Sentarse hacia atrás y puño con las palmas separadas, ⑵ Empuje de estocada con las palmas redondeadas de ambos brazos.

10. Abraza al Tigre y Regresa a la Montaña 4 movimientos: ⑴ Extiende la cintura y presiona con las palmas debajo del arco, ⑵ Balancea el pie derecho hacia afuera y separa las palmas. ⑶ Párese con la cintura erguida y apunte con el dedo índice hacia el cielo, ⑷ Doble las rodillas y extienda los codos.

11. Da un paso en diagonal y abraza las rodillas. 4 movimientos: ⑴ Sostén la pelota con la palma derecha para tocar los seis puntos de acupuntura, ⑵ Usa el arco izquierdo para abrazar las rodillas y divide con la palma derecha. ⑶ Use la palma izquierda para sostener la pelota y toque los seis puntos de acupuntura, ⑷ Use el arco derecho para abrazar la rodilla y cortar con la palma izquierda.

Doce, sosteniendo la cola del pájaro ② 6 movimientos: ⑴ perfora la palma y dibuja el codo yin y yang de la cadera, ⑵ sombrea la palma y lanza en la parte inferior del codo. ⑶ Doble las rodillas y tire del caballo con los codos abiertos. ⑷ Utilice el arco derecho para darse la vuelta y meter la palma. ⑸ Ajuste los escalones y doble la mano derecha con la palma inclinada. ⑹ Siéntese e inclínese ante las ocho puertas.

13. 2 movimientos del látigo simple oblicuo: ⑴ La palma derecha se engancha y se abre el paso izquierdo, ⑵ Primero el caballo y luego el arco para azotar la punta del látigo.

14. Observa el 2º movimiento del martillo desde la parte inferior del codo: ⑴ levanta la rodilla y la muñeca de forma independiente con la mano izquierda para golpear, ⑵ siéntate a la derecha y presiona el codo para avanzar. martillo izquierdo.

Quince. 10 movimientos para perseguir al mono: ⑴ Baja el centro de gravedad y convierte el puño en una palma, ⑵ Lanza con la derecha y presiona hacia adelante con la palma izquierda. ⑶ Siéntese y abrace sus rodillas con la palma izquierda. ⑷ Empuje hacia adelante con la palma derecha mientras se lanza hacia la izquierda. ⑸ Siéntate dos veces y abraza tus rodillas con la mano derecha. ⑹ Siéntate y empuja la palma izquierda con los pies. ⑺ Siéntate dos veces y abraza tus rodillas con la mano izquierda. ⑻ Siéntate y empuja la palma derecha con los pies. ⑼ Siéntate dos veces y abraza tus rodillas con la mano derecha. ⑽ Siéntate y empuja la palma izquierda con los pies.

16. Movimiento 2 de la postura de vuelo inclinado: ⑴ Sigue el paso con el reposamanos derecho y balancea, ⑵ Da un paso adelante con la palma izquierda en ángulo.

Diecisiete. 2 movimientos del gesto del mango: ⑴ Gira a la derecha para sentarte y sujetar las siete estrellas, ⑵ aprieta la seda hacia la izquierda y engancha hacia la derecha.

Dieciocho. Grulla Blanca Extiende las Alas ② 2 movimientos: (Igual que la postura anterior)

Abraza las rodillas y dobla los pasos 2 movimientos: ⑴ Toca los seis puntos de acupuntura con tu. manos y abrace las rodillas de la izquierda, ⑵ Izquierda Incline hacia arriba y empuje la palma derecha con la cintura recta.

20. Seabed Needle 2 Movimientos: ⑴ Siguiendo la estocada, apunta hacia adelante con la palma derecha, ⑵ Da un paso atrás y alarga el cuerpo con las dos palmas cruzadas.

Veintiuno. 2 movimientos de brazos en abanico: ⑴ Flexiona las rodillas y patea con las palmas juntas, ⑵ Da un paso de caballo y siéntate con un suspiro.

Veintidós, 2 movimientos del martillo giratorio: ⑴ Cruza los hombros y levanta los codos desde una postura de caballo, ⑵ Gira a la derecha y agáchate con las palmas para encontrar un golpe.

Veintitrés, da un paso atrás y mueve el martillo de barandilla con 4 movimientos: ⑴ da un paso adelante con el puño derecho y un paso adelante hacia la derecha, ⑵ da un paso atrás y mueve el puño derecho hacia atrás. ⑶ Luego siéntate y da un paso con la palma izquierda, ⑷ haz una estocada izquierda con dos martillos cardíacos.

Veinticuatro, sujetando la cola del pájaro ③ 6 movimientos: ⑴ Da un paso hacia arriba, gira los codos y gira las palmas para cargar, ⑵ Paso sentado, una palma yin y otra yang. ⑶ Realice una estocada hacia la derecha y apriete con la palma izquierda, ⑷ Continúe con una estocada y empuje hacia abajo con la palma derecha. ⑸ Haga una reverencia y dé un paso adelante con la palma derecha, ⑹ Arrodíllese y agáchese frente a su cuerpo y presione las palmas.

Veinticinco, 2 movimientos del látigo único: ⑴ Cambia la palma derecha para enganchar y abre el paso izquierdo, ⑵ Primero hace una reverencia, luego el caballo azota la punta del látigo.

Veintiséis, 8 movimientos de Yun Shou: (uno horizontal y otro vertical) ⑴ Presiona y toca las rodillas con la palma izquierda, ⑵ Gira el gancho derecho hacia la palma y presiona. ⑶ Zuo Yun Santian tiene una palma horizontal. ⑷ Cambie de palma y dé un paso con la nube de palma derecha, ⑸ Nube izquierda tres campos con la palma levantada. ⑹ Cambie las palmas y dé un paso con la nube de la palma derecha, ⑺ Cambie la palma derecha para hacer un gancho y dé un paso hacia la izquierda, ⑻ Primero haga una reverencia y luego el caballo azota la punta del látigo.

Veintisiete. Explorando la herradura hacia la izquierda 2 movimientos: ⑴ Abrocha el pie y gira hacia la izquierda para cerrar las palmas juntas, ⑵ Inclina la rodilla izquierda hacia adelante y cruza los brazos.

Veintiocho, mueve la pierna derecha 4 veces: ⑴ Después de la estocada, las palmas y los codos están uno frente al otro, ⑵ Levanta el cuerpo con ambas palmas en alto. ⑶ Deje caer los codos y levante la rodilla derecha, ⑷ Patee el pecho hasta las costillas y divida con dos palmas.

Veintinueve, derecha sondeando al caballo 2 movimientos: ⑴ Doble las rodillas y baje, junte las palmas, ⑵ Doble la rodilla derecha hacia adelante y cruce los brazos.

Treinta, mueve la pierna izquierda 4 veces: ⑴ Después de la estocada, las palmas y los codos se juntan, ⑵ Levanta el cuerpo con ambas palmas en alto. ⑶ Deje caer los codos y levante la rodilla izquierda, ⑷ Patee el pecho y golpee las costillas con las dos palmas.

31. Date la vuelta y patea los pies hacia la izquierda con 4 movimientos: ⑴ Cruza las palmas y cruza los pies, ⑵ Gira y levanta las rodillas para formar un puño y girar las palmas. ⑶ Levante el cuerpo con dos palmas, ⑷ Deje caer los codos y levante las rodillas para cortar con dos palmas.

32. 6 movimientos de Martillo Progresivo: ⑴ Doble las rodillas y baje y presione las palmas con la mano izquierda, ⑵ Incline con la mano izquierda, abrace la mano izquierda y empuje la palma con la mano derecha. . ⑶ Toque los seis puntos de acupuntura con las palmas y abrace las rodillas con la mano derecha. ⑷ Utilice la mano derecha para arquear la cintura y empuje la palma izquierda. ⑸ Toca los seis puntos de acupuntura con la palma y gira para cerrar el puño con la derecha, ⑹ Lanza hacia la izquierda y golpea con la derecha.

Treinta y tres, voltea y tira el martillo. 2 movimientos: ⑴ Mover y girar y lanzar el puño derecho, ⑵ Se combinan estocada derecha y puño con palma.

34. Patea tu pie derecho 6 veces: ⑴ Da un paso atrás para tocar la palma del caballo y cruza el codo, ⑵ Levanta el cuerpo con ambas palmas en alto. ⑶ Deje caer los codos y levante la rodilla izquierda. ⑷ Separe el pie izquierdo con ambas palmas. ⑸ Gire a la izquierda y suba al cobertizo con las dos palmas. ⑹ Deje caer los codos, levante las rodillas y patee los pies hacia la derecha.

Treinta y cinco, cuatro movimientos para golpear al tigre de izquierda a derecha: ⑴ Gira el talón hacia el suelo y gira la palma en un puño, ⑵ Abrocha el pie derecho y golpea con ambas palmas hacia la izquierda. ⑶ Utilice la palma de la mano para retroceder y convierta la palma en un puño. ⑷ Abroche el pie izquierdo y golpee con ambos puños.

Treinta y seis. Patada cruzada 2 movimientos: ⑴ Girar a la izquierda, levantar rodillas y separar codos, ⑵ Patada hacia adelante con dos puñetazos.