¿A qué higiene debes prestar atención al comer?
¿A qué tipo de higiene debes prestar atención al comer?
¿A qué tipo de higiene debes prestar atención al comer? Hay muchas reglas y regulaciones al comer, especialmente prestar atención a la higiene. Las cosas sucias pueden causarnos diarrea fácilmente, entonces, ¿a qué tipo de higiene debemos prestar atención al comer? Aquí está el contenido relevante que he recopilado.
A qué higiene se debe prestar atención al comer 1
1. No coma carne de ganado ni de aves que haya muerto por enfermedad. Los alimentos deben cocinarse completamente antes de comerlos. Después de dejar los alimentos cocidos durante mucho tiempo, se deben recalentar antes de comerlos.
2. Mantener el hogar limpio e higiénico, eliminar ratas y moscas y evitar que los alimentos se contaminen.
3. Prevenir la contaminación cruzada de alimentos crudos y cocidos durante su procesamiento.
4. Los pacientes que padecen enfermedades purulentas de la piel y enfermedades infecciosas tienen estrictamente prohibido el contacto y la contaminación de los alimentos. Sus utensilios para comer también deben colocarse por separado y deben adoptarse un sistema de comidas separado.
5. Lavar bien los alimentos para eliminar tierra, heces, etc.
6. Está estrictamente prohibido comer alimentos ácidos o con sabores desagradables, o comer alimentos sospechosos.
7. Las mujeres embarazadas y madres lactantes no deben beber bebidas tipo cola que contengan cafeína.
8. En la vida diaria, hay que prestar atención a alimentos no comestibles como la carne de cerdo, los hongos venenosos y grandes cantidades de pelo de color amarillo brillante.
La infancia es la etapa más importante para cultivar hábitos de higiene dietética. Los hábitos de higiene dietética desarrollados desde una edad temprana pueden beneficiar a una persona durante toda su vida. Por el contrario, es difícil cambiar los malos hábitos.
Los hábitos de higiene alimentaria incluyen lavarse las manos antes de las comidas, utilizar correctamente la vajilla, no bromear ni jugar durante las comidas, masticar con cuidado los alimentos, no ser exigente con la comida, no comer snacks, no negarse a comer, etc.
Desarrollar hábitos alimentarios saludables:
1. Empezar desde una edad temprana.
⑵. El ambiente del comedor debe ser tranquilo y bonito.
⑶. No es aconsejable culpar a los niños a la hora de comer; no obligarles a comer cuando se niegan a comer. Intentar que coman en la misma mesa que los niños con buen apetito. A qué higiene se debe prestar atención al comer 2
Prestar atención a los detalles cuando se come es más saludable
1. Hablar de cosas decepcionantes
El estado de ánimo de una persona afectará La digestión hablar de cosas desagradables mientras se come también dificultará la digestión de los alimentos, lo que te sorprenderá ~
2. Come cualquier cosa cuando tengas hambre
Las personas pierden el apetito cuando tienen hambre. mucha hambre Es particularmente fuerte, pero los intestinos y el estómago están en un estado muy débil en este momento, y comer y beber solo provocará un estancamiento de alimentos. Por lo tanto, cuando tenga mucha hambre, debe comer algún alimento líquido, como gachas, antes de comer cualquier otra cosa.
3. Deglución
El primer daño causado por devorar es que es fácil comer demasiado. El segundo daño es que aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, que es. No es bueno, no importa cómo lo mires.
4. Bebidas
Maridar bebidas con las comidas puede parecer perfecto, pero no importa qué tipo de bebida bebas, está llena de azúcar. También puedes tomarla caliente. La sopa te ayudará a mantenerte en forma.
5. Jugar con el móvil mientras se come
Usar el móvil con arroz es un hábito que muchas personas no pueden cambiar A la hora de comer, el móvil atrae tu atención, aunque seas tú. Incluso cuando estés lleno, comerás hasta llenarte sin siquiera darte cuenta.
6. Postura incorrecta para comer
Comer con el pecho entre los brazos, en cuclillas o sentado en el sofá, comer frente a una mesa baja, estas posturas ejercerán presión sobre el estómago. y abdomen, afectando la Digestión.
7. Comer demasiados postres después de una comida
Comer postres después de una comida sólo permitirá que el cuerpo absorba el exceso de glucosa y almidón, lo que provocará un aumento de grasa.
8. Mezcla comida fría y caliente
Muchas personas comen estofado caliente mientras beben bebidas heladas o comen helado. Se sienten muy bien, pero esto puede provocar espasmos en el sistema digestivo. Le produce dolor de estómago o diarrea.
9. Comer caliente
Los alimentos con una temperatura superior a los 65 grados centígrados son suficientes para quemar las mucosas. ¡Comerlos demasiado calientes con frecuencia puede provocar problemas estomacales! Recuerda dejarlo enfriar diez minutos. No podrás comer tofu caliente si estás impaciente~
10. Elige y come
Si solo comes lo que te gusta. , fácilmente se volverá quisquilloso con la comida; con el tiempo, la nutrición se desequilibra, la inmunidad disminuye y diversas enfermedades se aprovecharán de ello.
Todos los días se deben consumir diversos tipos de verduras, frutas y carnes, especialmente en los niños. Una dieta equilibrada puede crecer de forma saludable.
De hecho, comer bien no sólo puede fortalecer tu cuerpo, ¡sino también hacerte sentir feliz! ¡Deshazte de estos malos hábitos rápidamente!
¡Prestar atención a los pequeños detalles a la hora de comer puede ayudarte a perder peso de forma más saludable! Presta atención a los detalles
1. Añade el aceite al final al cocinar
Mucha gente piensa que saltear platos vegetarianos es una dieta relativamente baja en grasas. Como todo el mundo sabe, algunas verduras, como las berenjenas, las setas, las verduras, etc., pueden absorber fácilmente mucha grasa. Los expertos recomiendan hervir estas verduras y luego mezclarlas con una pequeña cantidad de aceites vegetales como aceite de maní y aceite de oliva, y otros condimentos.
2. Elige pan blanco o bollos al vapor.
Come pan blanco. Aunque no es muy delicioso, puede ayudarte a adelgazar. Los alimentos con almidón en sí no son buenos para perder peso, no toleran el hambre y tienen un sabor insípido. Mucha gente elige variedades con varios rellenos o coberturas. Esa delicia añadida puede ser la culpable de su aumento de peso.
3. Sé exigente a la hora de comer pizza.
Cuando salgas a comer comida occidental, come solo la parte del relleno de la pizza, no la capa inferior ni la corteza. Puedes comer menos calorías: 15 calorías.
4. Utiliza agua hervida en lugar de beber jugo.
El jugo, especialmente el embotellado, contiene mucha azúcar y tiene un alto contenido calórico que da miedo. Se recomienda diluir tu jugo con agua hervida u otro té sin azúcar, en una proporción de mitad agua y mitad jugo.
5. Come menos carne y más verduras.
A la hora de hacer dumplings o otros rellenos de carne, intenta utilizar carne magra. Añade más verduras, como repollo, apio, puerros, champiñones, etc., y menos carne.
6. Cambia a una copa de vino tinto más pequeña.
Intenta elegir una copa de vino más pequeña. No creas que el vino, especialmente el tinto, no engorda. Un vaso de 25 ml de vino tinto o cerveza tiene aproximadamente las mismas calorías que un plato de arroz blanco, unas 24 calorías.