¿Qué experto tiene un ensayo de 500 palabras sobre alimentación saludable?

Rojo - nutre el corazón

¿La comida roja nutre el corazón?

Los alimentos rojos incluyen la zanahoria, el tomate y la batata. Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el rojo es fuego, por lo que los alimentos rojos pueden ingresar al corazón y la sangre después de ingresar al cuerpo humano, y tienen los efectos de reponer el qi y la sangre, y promover la sangre y la linfa. Y los alimentos rojos tienen fuertes capacidades antioxidantes. Son ricos en licopeno, taninos y más. , puede proteger las células y tener efectos antiinflamatorios. También pueden proporcionar al cuerpo humano proteínas, vitaminas y oligoelementos, y mejorar las funciones del corazón, el qi y la sangre.

El amarillo nutre el bazo

¿La comida amarilla nutre el bazo?

En los cinco elementos, el amarillo es la tierra. Por lo tanto, después de ingerir alimentos amarillos, sus nutrientes se concentran principalmente en el bazo y el estómago. Como calabaza, maíz, etc. , comerlo con regularidad puede ser de gran beneficio para el bazo y el estómago. Los alimentos amarillos son ricos en vitaminas A y D. La vitamina A puede proteger la mucosa intestinal y la mucosa respiratoria y reducir la aparición de enfermedades como la gastritis. La vitamina D puede promover la absorción de calcio y fósforo y fortalecer los músculos y huesos.

Nutrir el hígado verde

¿Los alimentos verdes nutren el hígado?

Las verduras ingresan al hígado. Comer más alimentos verdes puede calmar y fortalecer el hígado. Es el "desintoxicante" del organismo y puede regular la digestión y la absorción del bazo y el estómago. El ácido fólico rico en vegetales verdes es una de las vitaminas importantes para el metabolismo humano. Puede eliminar eficazmente el exceso de homocisteína en la sangre y proteger la salud del corazón. Los alimentos verdes también son la mejor fuente de calcio. Para algunas personas que se encuentran en periodo de crecimiento o que padecen osteoporosis, los vegetales verdes son sin duda una buena forma de complementar el calcio.

La comida blanca nutre los pulmones

¿La comida blanca nutre los pulmones?

El blanco pertenece al oro de los cinco elementos y entra en los pulmones, lo que es bueno para reponer el qi. La mayoría de los alimentos blancos, como la leche, el arroz, el pollo y el pescado, son ricos en proteínas. El consumo regular no sólo puede eliminar la fatiga física, sino también promover la recuperación de enfermedades. Además, la comida blanca es un alimento nutritivo y relativamente seguro. Dado que su contenido de grasa es mucho menor que el de la carne roja, lo mejor para los pacientes con presión arterial alta y enfermedades cardíacas es comer alimentos blancos.

Nutrir los Riñones Negros

¿La comida negra nutre los riñones?

La comida negra se refiere a diversos animales y plantas naturales que son de color negro, morado o marrón oscuro. Entre los cinco elementos, el negro controla el agua que ingresa a los riñones. Por lo tanto, comer alimentos negros con regularidad puede nutrir los riñones. Sésamo negro, hongo negro, algas, etc. Tiene un alto valor nutricional, sanitario y medicinal, puede reducir significativamente la incidencia de arteriosclerosis, enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades, y tiene buenos efectos curativos sobre la gripe, la hepatitis crónica, las enfermedades renales, la anemia, la caída del cabello, etc.

Protección contra el parpadeo

¿Puede el parpadeo continuo proteger los ojos?

Investigaciones anteriores han descubierto que parpadear es una de las formas en que los humanos "refrescan" sus cerebros, muy parecido a reiniciar una computadora. Aunque parpadear continuamente parezca extraño, tiene tres efectos mágicos: mejora la memoria, te hace pensar con mayor claridad y protege tus ojos. El Dr. Edward Mendelsohn, del Centro Médico Southwestern de la Universidad de Texas, dijo que mientras parpadee con regularidad, todo es controlable. Parpadear durante 20 segundos cada 20 minutos cuando usa la computadora, luego apartar la vista de la pantalla de la computadora y mirar cualquier cosa dentro de un radio de 20 pies (aproximadamente 6 metros) durante 20 segundos puede ayudar a que sus ojos se sientan cómodos y saludables nuevamente.

Rellenos dentales: enfermedades dentales

¿Los empastes dentales frecuentes causarán enfermedades dentales?

La comida atrapada en los dientes es como una cuña incrustada en el espacio, que ejercerá presión sobre las encías y los huesos, aplastará las encías, hará que el hueso alveolar se absorba gradualmente y formará un punto ciego entre los dientes. las encías y las raíces de los dientes, las migas de comida se exprimirán aún más. Con el tiempo, las encías retrocederán y las raíces de los dientes quedarán expuestas. A veces, los alimentos ásperos o duros pueden dañar las encías y la herida puede infectarse, inflamarse o incluso formar un absceso.

Grasa-vajilla de plástico

¿Se pueden utilizar vajillas de plástico para contener alimentos grasosos?

La vajilla de plástico no debe utilizarse para conservar los alimentos durante demasiado tiempo, debe lavarse y guardarse inmediatamente después de cada uso. Evite los alimentos ricos en grasas. Debido a que la vajilla de plástico blando tiene poca resistencia al aceite, se contamina fácilmente con grasa. Evite el pescado fresco. Debido a las fuertes propiedades absorbentes de olores de la vajilla de plástico blando, es difícil eliminar el olor a pescado después de poner pescado fresco en ella. Evite hervir agua. Los alimentos de plástico blando tienen el inconveniente de no soportar altas temperaturas, por lo que está prohibido remojarlos en agua hirviendo o agua hirviendo.

Crecer más alto-nutrición

¿Tendrán los niños deficiencia nutricional cuando crezcan?

Entre los 10 y 13 años, su requerimiento diario de proteínas es de aproximadamente 70 gramos.

Cuando un niño tiene entre 13 y 18 años, necesita unos 80 gramos de proteína al día. Sin embargo, la mejor forma de complementar las proteínas en los niños es beber un vaso de leche todos los días, que también es uno de los secretos para ganar peso. Además, los minerales no deben carecer de calcio, fósforo y zinc. Al mismo tiempo, las personas gordas deben prestar atención a perder peso, porque el sobrepeso afectará su altura.

Meditación-Sueño

¿Puede la meditación mejorar el sueño?

La meditación es un método de relajación popular y fácil de aprender. De hecho, la atención médica sentada tiene una larga historia en China. La medicina tradicional china cree que la primera prioridad para mantener la salud es nutrir la mente y la mejor manera de mantener la salud es sentarse. La meditación puede aliviar la ansiedad, aumentar el control interno de una persona y mejorar el sueño. La investigación moderna muestra que la meditación puede reducir la cantidad de respiraciones (aproximadamente de 4 a 6 veces por minuto), reducir las reacciones cutáneas cargadas en un 70%, disminuir la frecuencia cardíaca (aproximadamente 24 veces por minuto), aumentar las ondas alfa en las ondas cerebrales y Reducir la tensión muscular, propicio para dormir.

Insomnio-Cítricos

¿Los insomnes deben llevar los cítricos a la cama?

Cuando tengas insomnio, pon cítricos al lado de la cama. Su fragancia puede disipar la humedad, fortalecer el bazo, evitar la suciedad y abrir la mente. Además de refrescar tu mente, cuando estás débil, tienes el estómago lleno o no quieres comer, oler la fragancia de las naranjas puede aliviar los síntomas de malestar. La fragancia también puede calmar a la gente. Poner naranjas en la cama es bueno para dormir. El suave color naranja da a la gente una sensación cálida. Se puede decir que las naranjas son "decoraciones inteligentes" en la habitación.

Dismenorrea-Magnesio

¿Los pacientes con dismenorrea deben comer más alimentos que contengan magnesio?

Los expertos creen que las pacientes con dismenorrea no sólo deben prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, evitar el estrés excesivo y dormir adecuadamente, sino también añadir a su dieta verduras, frutas y otros alimentos ricos en magnesio para aumentar la concentración de magnesio en los tejidos humanos. Los alimentos ricos en magnesio y otros nutrientes son completos: los cereales incluyen fideos de trigo sarraceno, mijo, maíz, fideos de sorgo, etc.; los frijoles incluyen soja, frijoles negros, habas, guisantes, caupí, tofu, etc. Las verduras y frutas incluyen semillas de mostaza, amaranto, bolsa de pastor, chiles secos, hongos shiitake secos, hongos shiitake, algas, carambolas, longans, maní, nueces, camarones secos, pasta de sésamo, etc. Especialmente las algas tienen el mayor contenido de magnesio y se las conoce como el "tesoro del magnesio".

Salud del Oído

¿Es saludable quitarse las orejas con frecuencia?

Algunas personas tienen comezón en los oídos y suelen utilizar palillos para las orejas, horquillas, cerillas, etc. De hecho, esto conlleva muchos peligros. La piel del conducto auditivo externo es delicada y está estrechamente conectada al pericondrio. Hay poco tejido subcutáneo y mala circulación sanguínea. Si se arranca las orejas, es fácil provocar daños e infección del conducto auditivo externo, provocando forúnculos, inflamación, ulceración e incluso un dolor de oído insoportable, que afecta la apertura de la boca y la masticación. Depilarse las orejas con frecuencia también puede hinchar fácilmente la cutícula de la piel del canal auditivo externo, bloquear los folículos pilosos y facilitar el crecimiento bacteriano.