Método de meditación para entrenar el desarrollo de la memoria del lado derecho del cerebro

Nuestro cerebro derecho es como una cámara. Recordará los objetos físicos que ves en forma de imágenes. Es rápido, tiene un tiempo de memoria prolongado y tiene la función de memoria fotográfica. Usar la meditación para mejorar la concentración puede hacer que las personas lean de manera más creativa.

Meditación ordinaria:

1. Siéntate en una postura relajada, no estés demasiado rígido, pon las manos en las rodillas y dobla la izquierda. mano a tu derecha arriba.

2. Respira abdominalmente siete veces. Entonces podrás respirar a voluntad.

3. Después de inhalar, cierra los ojos y, mientras exhalas, imagina la imagen de la respiración bajando silenciosamente hasta debajo del ombligo. Luego enfoca tu conciencia debajo del ombligo y arréglalo. Haga esto durante unos 10 a 15 minutos.

4. Luego imagina la imagen de una luna llena colgando de tu frente, y la imagen de la luz de la luna o la luz del sol fluyendo hacia el cuerpo desde el centro de la frente, e imagina la imagen del corazón y la naturaleza convirtiéndose en uno.

Estos son los pasos. Pero hay que hacerlo al mismo tiempo. Esto facilita el desarrollo de buenos hábitos de entrenamiento.

Meditación Qigong

1. Separa los pies a la altura de los hombros, con las palmas paralelas al suelo, mantente erguido y cierra los ojos

Primero, imagina escupir Todo el gas malo en tu cuerpo y comienza a exhalar. Después de exhalar, gire lentamente las palmas hacia arriba. Mientras inhala, imagine la energía de la tierra elevándose desde las plantas de los pies hasta los pies.

2. Cuando la energía central suba hasta la raíz de los muslos, contenga la respiración y apriete el ano. Luego imagina que la energía de la tierra y la energía del cuerpo se combinan y luego suben por la columna. Las manos también se llevan hasta el pecho y se tocan, con las palmas hacia abajo.

3. A continuación, levanta las palmas de las manos y exhala mientras imaginas la energía subiendo desde la cabeza y disipándose hasta lo alto del cielo. Al mismo tiempo, levante las manos, estírelas y contenga la respiración brevemente cuando llegue a la cima.

4. Luego absorbe conscientemente la energía del cielo hacia atrás e imagina la imagen de la energía luminosa viniendo desde lo alto del cielo y llenando todo el cuerpo. En este momento, baje lentamente las manos y contenga la respiración mientras las coloca debajo del ombligo. Luego, mientras exhalas, imagina que exhalas el mal aliento de tu cuerpo y suelta las manos.

5.Por último, continúa imaginando que tu cuerpo se llena de energía luminosa, eleva tus manos hasta la base de tu ombligo y presiónalo.

Repite los cinco pasos anteriores tres veces para formar un conjunto. Simplemente haz una serie cada noche y cada noche. Si lo haces todos los días, poco a poco te sentirás con más energía y mucha concentración.

El método de meditación Qigong es más problemático en la práctica, pero es un método rápido muy eficaz para activar la función cerebral derecha.

Meditación del Sol

1. Por la mañana, párate mirando en dirección al amanecer en el este, con las manos superpuestas delante de tus ojos.

2. Haz un círculo con el pulgar y el índice, y mira hacia el sol con la palma para bloquear la luz.

3. Mira directamente al sol entre tus dedos, luego. Cierra los ojos e imagina que la luz entra por tus ojos. Se convierte en una imagen que fluye hacia el ombligo (tan pronto como se cierran los ojos, las manos deben estar cerradas para bloquear la luz).

4. Imagina la luz que entra por los ojos, siguiendo la garganta, los hombros, el pecho, el abdomen y el ombligo por todo el cuerpo. Imagine también el calor de sus palmas fluyendo hacia su ombligo.

5. Cuando la luz llega debajo del ombligo, imagina la imagen de la luz que se emite desde debajo del ombligo hacia todo el cuerpo y la imagen de "todo el cuerpo brilla".

6. Una vez completada la imagen luminosa de todo el cuerpo, use las palmas para tocarse la cara, el pecho, el abdomen y debajo del ombligo en secuencia, y extienda las manos para frotarse entre sí.

La meditación solar debe realizarse por la mañana, preferiblemente antes de las nueve.

Desde finales de otoño hasta principios de primavera, no debería haber problema para mirar directamente al sol. La duración de la mirada directa debe ser de aproximadamente un segundo al principio y puede aumentarse gradualmente hasta siete segundos a medida que uno se acostumbra. Desde finales de primavera hasta principios de otoño, el sol es relativamente fuerte. Primero puedes cerrar los ojos, luego abrirlos ligeramente, echar un vistazo rápido y luego volver a cerrarlos. Esta acción se repite.

El método de meditación del sol es una de las enseñanzas del budismo Mahayana. También está registrado en el Sutra de la vida infinita. Es uno de los métodos de meditación que el Buda pidió a sus discípulos que observaran Amitabha.