¿Cuáles son algunas artes marciales que ofrecen flexibilidad?

Las artes marciales chinas se pueden dividir en dos categorías según sus formas de movimiento: deportes de rutina y deportes de combate. El movimiento de rutina es un conjunto completo de formas de movimiento formado en base a las leyes cambiantes de los movimientos de las artes marciales y movimientos contradictorios tales como avance y retirada ofensivo y defensivo, combinación de movimiento y quietud, dureza y suavidad, virtualidad y realidad, etc. Según la forma de práctica, la práctica rutinaria se puede dividir en tres tipos: práctica única, práctica doble y práctica grupal. Los ejercicios individuales incluyen boxeo y equipo con los nudillos desnudos. Los duelos incluyen duelos sin armas, duelos con equipo y duelos desarmados con equipo. Gimnasia grupal: dividida en manos desnudas y equipo o manos desnudas y equipo.

Los movimientos de rutina de las artes marciales incluyen flexión y extensión, bucles, equilibrio, saltos, rodaduras, caídas, etc., y casi todas las partes del cuerpo humano están involucradas en los movimientos. El entrenamiento sistemático de artes marciales impone altas exigencias a cualidades físicas como velocidad, fuerza, destreza, resistencia y flexibilidad. Casi todas las partes del cuerpo humano participan en el ejercicio, lo que permite a las personas ejercitar plenamente su cuerpo y mente. Las artes marciales enfatizan la regulación de la respiración, el movimiento del qi y la nutrición de la mente, lo cual es muy beneficioso para regular el equilibrio del ambiente interno, regular el qi y la sangre, mejorar las funciones del cuerpo humano y fortalecer el cuerpo.