¿Qué consejos prácticos, trucos y buenos hábitos pueden ayudar a las personas a progresar cada día?
Antes, yo mismo diseñaba un cartel. El texto, las imágenes y el horario los diseñaba yo. Cuelgo las metas que quiero alcanzar encima de mi cama y puedo verlas todos los días cuando me despierto, lo cual es muy inspirador. Es una versión avanzada de este método.
2. Levántese y haga ejercicios de estiramiento durante 15 minutos para sentirse renovado; no hay tiempo para hacer ejercicio. Este es un buen hábito para despertar el cuerpo rápidamente. No olvides beber un vaso de agua tibia. O 10 minutos de ejercicio no especialmente extenuante pueden resultar muy refrescantes.
3. Escriba las tres cosas más importantes hoy en día en una computadora portátil o en un software similar a Dolist en su teléfono móvil; este tipo de pensamiento proviene de "First Things First" y "Eat This One" Frog. " y otros libros. No te presentaré los métodos más complejos de gestión del tiempo de GTD, ya que tú mismo puedes entenderlos, pero el hábito de “levantarte temprano para comerte esa rana” me ha beneficiado mucho.
4. Como me levanto relativamente temprano, reservo suficiente tiempo para ver una o varias clases abiertas cada mañana. Generalmente, las clases abiertas duran unos 40 minutos, pero las clases abiertas de Khan Academy son más cortas, una clase dura más de 10 minutos y puedes ver 3 o 4 clases. Básicamente, puedes completar una materia en un mes y mantenerla durante un año. Lo ideal es que se puedan realizar 13 cursos de calidad.
Al mismo tiempo, TED también es una buena opción, desde 3 o 4 minutos hasta 18 o 9 minutos, pero recuerda, es la mejor idea en todos los campos del mundo.
Además, aunque yo no tengo este hábito, mi amigo tiene un hábito muy confiable: escribir un diario matutino. También es una buena manera de crecer y gestionarse a sí mismo; consulte "Mañanas". Diario" para más detalles El milagro de los diarios.
Dos palabras para todos: Un fuerte deseo de conocimiento es la fuente del progreso intelectual de una persona.
La fuente de la excelencia es la autogestión radical.
5. Soy diestro y me lavo los dientes con la mano izquierda todos los días. La teoría del cerebro izquierdo y derecho puede no ser exacta, pero es bueno ejercitar la mano izquierda.
Cepilla tus dientes, lávate el cabello y luego sigue la trilogía de limpieza, tónico y loción (todas marcas populares). El tiempo máximo de lavado diario es de 15 minutos, pero es suficiente para los hombres. Antes de salir, date un comienzo refrescante.
6. Cuando salgas, di "busca billetes". Recuerda no olvidar llevar "DNI, teléfono móvil, llaves, pañuelos y cartera. Toma la primera letra de estas palabras". Desde que utilicé esta fórmula, el incidente vergonzoso de olvidar traer los artículos anteriores básicamente nunca ha ocurrido ~
7. , use teléfonos móviles, mini, lea libros electrónicos en Kindle o escuche programas en inglés en LazyRental o podcasts (hay muchas buenas recomendaciones de podcasts en Zhihu, puede buscarlos), escuche libros, noticias o descargue VOA o CNN en casa para mantener tu nivel de inglés. Trabajar en una gran ciudad requiere un viaje diario de media a dos horas. A medida que pasó el tiempo, leí más, escuché más y escuché más, e inconscientemente me interesé más en ello.
8.Usa zapatillas para trabajar y ponte zapatos en la oficina. Debajo del piso 12, sube las escaleras. Bájese del autobús una parada antes... espere. Hacer pequeños cambios en estas áreas todos los días puede quemar cientos de calorías adicionales.
9. Tómate un tiempo para estirarte en la oficina. Hay muchos deportes en la oficina, puedes buscar algunos.
Si tienes la oportunidad al mediodía, puedes tomarte un tiempo para recostarte en tu escritorio y tomar una siesta. Esto mejorará enormemente tu eficiencia en el trabajo por la tarde.
10. Lee durante media hora antes de acostarte. Cuando leí "Pobre Charlie" (un libro muy importante para mí), siempre recordé esta frase: "Adquirir sabiduría es una responsabilidad moral, no sólo para mejorar tu vida".
De Por supuesto, hay algunas sugerencias prácticas, como no leer cosas que exciten tu cerebro, como novelas de ritmo rápido, que te impidan detenerte, ¿sabes? (Risas) o libros que hacen que la gente piense rápidamente, como investigaciones profesionales de vanguardia y materiales relacionados con el trabajo.
Lo mejor es leer literatura pura sobre historia y filosofía política, relativamente seria, en primer lugar para mantener la calidad de la lectura y, en segundo lugar, para hipnotizar.