¿Cómo deben los conductores evitar la espondilosis lumbar?

¿Qué? La vitalidad de la vida reside en el movimiento. Si no puedes hacer ejercicio con regularidad, tu cuerpo hará sonar una alarma. Si el conductor sigue conduciendo en la misma postura durante mucho tiempo, no podrá moverse ni cambiar. su postura, que causará un gran daño a la columna lumbar. Por lo tanto, la probabilidad de que los conductores sufran espondilosis lumbar también es muy alta, entonces, ¿cómo deben los conductores prevenir la espondilosis lumbar? Los conductores pueden prevenir la espondilosis lumbar a partir de los siguientes puntos: 1. Elija un Postura adecuada para sentarse. Muchos conductores sienten que cuanto más cerca está el cuerpo de la plataforma de conducción, más seguro es, por lo que les gusta inclinarse hacia adelante y sostener el volante con ambas manos. De hecho, esta postura pondrá los músculos de la cintura en un estado de tensión. mucho tiempo, haciendo que la cintura sea propensa a sufrir espasmos. 2. Mantenga una postura sentada relajada. Sólo manteniendo una postura sentada relajada no se fatigará fácilmente durante una conducción extenuante o de larga distancia. Las manos que sostienen el volante no deben estar excesivamente dobladas y los codos no necesitan estar demasiado rectos. Ambos afectarán el uso de los músculos del brazo y aumentarán la sensibilidad y la dificultad al usar el volante. Lectura recomendada: ¿Qué puedes hacer para prevenir la espondilosis lumbar? 3. Mantén la espalda recta. Los expertos de la Red Mínimamente Invasiva de Ortopedia Mailui de Beijing recordaron que las mujeres propietarias de automóviles pueden colocar un cojín suave y duro detrás de la cintura, por un lado, que puede sostener la cintura y reducir la fatiga de enderezar la espalda durante mucho tiempo. Por otro lado, puede reducir la fatiga del vehículo al conducir. La vibración causa daños en la cintura. Los métodos mencionados anteriormente para que los conductores prevengan la espondilosis lumbar esperan brindar algo de ayuda a los amigos conductores. No solo los conductores, sino también los trabajadores administrativos sedentarios deben prestar atención a cuidar bien la salud de su columna lumbar.