¿Cuál es el mejor momento del día para tomar café y té?

Hora de tomar café

(1) Tómalo tú mismo

El café generalmente hace efecto aproximadamente una hora después de beberlo, y el tiempo que tarda en actuar en el ser humano El cuerpo generalmente puede mantenerlo de 4 a 5 horas. Si quieres estar enérgico durante todo el día, el horario para tomar café debe ser entre las 9 y las 10 de la mañana, o las dos o tres de la tarde. De esta forma podrás disfrutar de los beneficios del café sin afectar tu sueño.

(2) Hospitalidad en casa

Recibir invitados con café en casa, ya sea para reunirse con amigos tomando café o simplemente tratarlo como una bebida, generalmente no debe exceder las 4 o 'en punto de la tarde. Porque mucha gente no está acostumbrada a tomar café después de este tiempo.

(3) Salir a recibir invitados

Cuando invites a alguien a salir y tomes café cuando te encuentres con invitados en una cafetería, generalmente debes evitar la mañana. Hay dos mejores momentos: uno es por la noche y el otro por la tarde. Se pueden hacer arreglos a través de negociaciones basadas en circunstancias específicas.

(4) Hospitalidad en banquetes

En los banquetes formales de estilo occidental, el café suele ser el "final". La mayoría de los banquetes formales de estilo occidental se celebran por la noche, por lo que el café en el banquete suele ser por la noche. Sin embargo, para adaptarse a las preferencias personales, el té negro suele servirse junto con el café en los banquetes, y los invitados pueden elegir uno de ellos.

Un informe de investigación reciente señaló que las personas que beben té durante mucho tiempo pueden reducir la circunferencia de su cintura y cadera en 2 cm cada una, ¡y su contenido de grasa corporal se reducirá en un 20%! Si todavía estás preocupado por tu trasero gordo y tu barriga protuberante, tira las bebidas azucaradas que tienes en las manos... ¡y comienza a beber té!

El síndrome metabólico, una enfermedad importante que ha atraído mucha atención en la comunidad médica internacional y que ha sido discutida durante mucho tiempo, es también una enfermedad que las personas con obesidad abdominal son propensas a padecer. "Síndrome metabólico" es un término general que incluye: diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas y enfermedades cerebrovasculares. Estas enfermedades representan el 27,6% de las 10 principales causas de muerte en Taiwán, ¡superando con creces al cáncer número uno!

Beber té durante mucho tiempo parece ser lo que la gente quiere para solucionar el problema de la obesidad en la parte media e inferior del cuerpo. ¡Al mismo tiempo, también es necesario para mantener la salud! El estudio "Efectos del consumo de té a largo plazo sobre la proporción y distribución del contenido de grasa corporal", publicado recientemente, ha señalado un rayo de esperanza para muchas personas que luchan por deshacerse de la grasa alrededor de la cintura y el abdomen. El Dr. Wu Zhixing señaló en el estudio que el extracto de té puede mejorar la producción de energía térmica, promover la oxidación de las grasas y la tasa de pérdida de calor en 24 horas, estimular la hidrólisis de las grasas e inhibir la actividad de las enzimas lipolíticas pancreáticas, etc., afectando así la cantidad de grasa. en el cuerpo humano.

Los resultados de la investigación muestran que las personas con hábitos prolongados de consumo de té (beber té al menos una vez a la semana durante más de medio año) tendrán un contenido de grasa corporal significativamente menor que aquellos que no beben té. Al mismo tiempo, también hay menos grasa abdominal. Y a medida que el hábito de beber té se prolonga, el efecto quemagrasas se vuelve más evidente. En particular, aquellos que han bebido té durante más de 10 años tienen una proporción de grasa corporal aproximadamente un 20% menor y una proporción de grasa abdominal aproximadamente un 2,1% menor que aquellos que no han bebido té. mujeres: han bajado un 30% y un 5% respectivamente. Entonces, si aún no has desarrollado el hábito de beber té, ¡empieza a hacerlo ahora! ¡Está bien, bebe más té!

“No quiero perder peso, ¿todavía necesito beber más té?” La mayoría de la gente sabe que las catequinas del té tienen efectos antioxidantes y pueden mejorar la inmunidad humana y prevenir el envejecimiento, pero ¿sabías que el fluoruro del té también puede prevenir las caries? Debido a que el té puede mantener el recuento bacteriano normal en la boca, puede mejorar el mal aliento y prevenir la enfermedad periodontal y la amigdalitis. Al mismo tiempo, las catequinas también pueden inhibir la actividad de Helicobacter pylori y prevenir la gastritis y las úlceras duodenales.

Si tu familia padece alguna enfermedad cardiovascular, no te pierdas esto bueno: ¡el té! Porque muchos estudios han confirmado que el consumo prolongado de miles de componentes químicos contenidos en el té puede afectar la incidencia de enfermedades cardiovasculares, cáncer, accidentes cerebrovasculares, dislipidemia y otras enfermedades. El Dr. Wu Zhixing mencionó que las enfermedades de salud causadas por la obesidad están bastante extendidas y pueden seguir aumentando.

Después de leer tantos beneficios de beber té, ¿no es hora de que tomes una taza de té?

Recuerda que además de tratar el consumo de té como parte de la vida, ¡lo más importante es seguir manteniendo este buen hábito!

Técnica para beber té para adelgazar

P1: ¿Debo beber té todos los días cuando tengo tiempo libre?

R1: Por supuesto que no, porque beber demasiado té no sólo provocará manchas amarillas en los dientes, sino que además el té en sí es un diurético. Ten cuidado si bebes demasiado en invierno y corres al baño. ¡frecuentemente! Los expertos recomiendan beber una media de unos 450 cc de té al día, lo que equivale a unas 2 tazas de tazas normales. Si tienes mal de estómago, no lo bebas con el estómago vacío. Beberlo después de una comida es el mejor momento. No solo elimina la celulitis y alivia la grasa, sino que también aclara el olor de la boca.

P2: ¿Hay algún tipo de té eficaz?

R2: En la vida diaria, los occidentales suelen beber té negro, mientras que los chinos beben con más frecuencia té oolong. Los resultados del estudio muestran que el té oolong (como el té pekoe oolong), el té verde (como Longjing y Biluochun) y el té negro tienen ciertos efectos, pero el té verde y el té oolong son los más importantes.

P3: ¿Qué pasa con otros tipos de té perfumado?

R3: Lamentablemente, las infusiones, infusiones, té Pu'er, etc. no están incluidos en este estudio, por lo que es imposible confirmar si tienen el mismo efecto. Sin embargo, no se puede ignorar el impacto de estos tés perfumados en la salud. Creo que en el futuro se invertirá más investigación en este campo.

Comparación de grasa corporal y masa grasa abdominal entre bebedores de té de larga duración y bebedores de té no habituales

Bebedores de té no habituales y bebedores de té de larga duración (más de 10 años) )

Bebedores de té no habituales y bebedores de té de larga duración (más de 10 años)

Relación de contenido de grasa corporal () 25,35±0,81 20,39±0,92

IMC (kg/m2) 25,72±0,43 25,62±0,49

Circunferencia de cintura (cm) 81,53±0,70 79,86±0,80

Circunferencia de cadera (cm) 93,54±0,69 91,88±0,79

Interpretación 1. Beba 450 c.c. de té todos los días. ¡A la larga, la circunferencia de su cintura y cadera se reducirá en aproximadamente 2 cm cada una en promedio!

Interpretación 2. Aunque los valores de IMC de los bebedores de té y los no bebedores de té no son muy diferentes, la tasa promedio de grasa corporal cayó de 25,35 a 20,39, ¡20 puntos menos!

Interpretación 3. Resumiendo los datos anteriores, podemos sacar la siguiente conclusión... Las personas que beben té durante mucho tiempo no son necesariamente muy livianas y delgadas. Sin embargo, especialmente en la zona "mediana" de la cintura y las caderas, ¡la grasa corporal que afecta la salud se ha reducido significativamente!