Cuáles son los puntos claves para atrapar una pelota con los brazos cruzados (texto)

Al sostener la pelota, tus manos y dedos deben estar separados de forma natural, con el pulgar y el índice formando un ángulo recto. Sostenga los lados y la parte posterior de la pelota por encima de la base de sus dedos, con las palmas libres, los codos naturalmente doblados hacia los lados y la pelota colocada frente a su pecho. Relaje los músculos de los hombros, brazos y muñecas, mantenga la vista fija en el objetivo que pasa y mantenga una postura básica de pie.

Al pasar el balón, la pierna trasera se levanta del suelo y el centro de gravedad del cuerpo se mueve hacia adelante. Al mismo tiempo, estira los brazos hacia adelante y gira las muñecas de abajo hacia arriba. Al mismo tiempo, presione con fuerza con el pulgar y empuje la pelota con fuerza con los dedos índice y medio. Después de lanzar la pelota, la palma y el pulgar miran hacia abajo y el resto de los dedos miran hacia adelante.

Al atrapar la pelota, frente a la pelota entrante, estire los brazos de forma natural para atrapar la pelota, separe los dedos de forma natural y forme una figura de 8 con los dos pulgares, mirando en la dirección de la pelota. bola entrante. Cuando tus dedos hacen contacto con la pelota, tus brazos deben estar amortiguados por la pelota y guiarla hacia tu pecho.

Pasar el balón con los brazos cruzados es uno de los métodos de pase más básicos y utilizados en el baloncesto. Tiene las ventajas de alta precisión, fácil control y fácil reemplazo.