Traducido por Shi Xiuxiong
Mis padres han estado enamorados durante décadas y ocasionalmente se conocen por casualidad, pero en general se tratan como invitados. Los niños tienen una relación tan familiar. Aunque están orgullosos de tener un padre tan inseparable, siempre sienten que falta algo entre ellos.
Hice amigos con los que crecí cuando era estudiante y tenemos sentimientos profundos el uno por el otro. Como adulto, a menudo me encuentro "fuera de lugar". Tus planes y elecciones de vida son completamente diferentes. Aunque siempre has sentido que él es muy importante para ti, siempre sientes que falta algo entre ustedes.
Cuando encuentras una relación perfecta, tú eres muy devoto y él también. Sientes que tu relación es perfecta en la superficie, su dedicación cumple con los estándares mundanos y su personalidad cumple con los requisitos de un cónyuge económico, pero siempre sientes que a esta relación le falta algo.
Si has experimentado la confusión anterior, entonces tu relación no es verdaderamente íntima.
Tengo estos tres tipos de ansiedades en las relaciones, ¡que pueden ser una falsa intimidad! El libro menciona que en una relación de pseudointimidad, la relación entre usted y la otra persona se parece más a un "plan* * *" desgarrador que a un "* * *". Aunque tus "sentimientos" sean buenos, siempre faltará una conexión emocional profunda, libre y recíproca.
La psicóloga Kelly cree que la base de una relación íntima es que dos personas pueden influirse mutuamente y depender una de otra. Sobre esta base, Levinger y Snoek propusieron el "Modelo de Interdependencia", que cree que las relaciones cercanas incluyen tres características:
1. Siempre interactúas con él con frecuencia.
A medida que interactúas con él, suceden otras actividades y eventos. Por ejemplo, juegan al fútbol juntos.
3. Sus interacciones han afectado profundamente los valores de cada uno.
La necesidad de intimidad comienza al nacer y continúa a lo largo de nuestra vida, pero la capacidad de gestionar la intimidad no es innata.
La mayoría de las personas en relaciones pseudoíntimas, ya sean parejas, amigos o familiares, son incapaces de apreciarse mutuamente desde el fondo de su corazón y abrirse a hablar entre sí, especialmente cuando una de las partes carece de la capacidad de expresar amor, su relación puede caer fácilmente en una pseudointimidad.
El primer paso para salir de la pseudointimidad: sustituir la comunicación violenta por la "comunicación no violenta"
En las relaciones, siempre agradamos a quienes les agradamos, y algunas relaciones pseudoíntimas La gente suele tener la idea de que "realmente no le agrado, pero está conmigo por una determinada necesidad".
Reemplazar la comunicación violenta por “comunicación no violenta” es el primer paso para salir de una relación falsa. El fundador del concepto de comunicación noviolenta propuso que la comunicación noviolenta nos guía a cambiar la forma en que hablamos y escuchamos, de modo que dejemos de traducir reflexivamente al camarero, pero entendamos nuestras propias observaciones, sentimientos y deseos, y usemos el lenguaje conscientemente. En cada interacción, escuche su propia voz interior y la de los demás.
Si utilizas acusaciones y críticas, la primera reacción de la otra parte será defenderse, retirarse y contraatacar. Con el tiempo, la otra persona sospechará que no eres amable de corazón porque no puede sentir tu amor.
En Comunicación No Violenta, un padre que utiliza un lenguaje crítico y duro durante mucho tiempo acaba convirtiendo a su hijo en un gángster. Para restablecer la relación, aprendió la comunicación no violenta. En su interacción con su hijo, cambió la forma de hablar:
“Sé que te vas a asustar cuando te pregunte eso. Eso no es lo que quiero ver. relación, perdón por mis palabras y acciones anteriores... Si quieres salir de casa, puedes irte. Creo que serás mucho más feliz haciendo eso que hablando conmigo, pero espero que podamos vernos una vez a la semana porque yo. Te amo”.
Escucha, ¿no suena mejor?
En el proceso de comunicación no violenta, utilizar el control emocional en lugar de la catarsis emocional, utilizar la empatía en lugar de ser arbitrario, utilizar el cuidado y la gentileza en lugar de las críticas y amenazas, fortalece nuestra capacidad emocional y de escucha, y Nos permite pasar de un “malo” indiferente a un “buen chico” que sabe apreciar el valor de la otra persona.
Paso 2: Pon siempre en primer lugar la confianza, la intimidad y el amor entre dos personas.
Shi Xiuxiong mencionó en "False Intimacy" que ambas partes en una relación íntima son muy conscientes de sus diferencias, pero pase lo que pase, siempre dejan de lado su confianza, intimidad y amor en primer lugar. .
Incluso si hay un conflicto, no lo consideres como una oportunidad para demostrar tu valía, reprimir a la otra parte y obtener un sentido de existencia y superioridad. En lugar de ello, considéralo como un desafío que amenaza la relación. entre las dos partes y afrontarlo juntos.
Prestar atención a las responsabilidades que asumes en esta relación es el segundo paso para salir de la pseudointimidad. Deberíamos tener un sentido de propósito en las relaciones que elegimos. Si una de las partes tiene un sentido de misión y la otra no tiene sentido de misión, la relación llegará a un callejón sin salida desde el principio.
En psicología existe un "efecto patear al gato": si estás de mal humor, golpeas a tu hijo. Su hijo desahoga su ira pateando al gato que está a su lado. Las malas emociones son contagiosas y la persona más débil de la relación puede fácilmente convertirse en víctima de emociones negativas.
El marido llegó a casa después de un día agotador y encontró que la comida estaba fría, por lo que descargó todas sus quejas sobre su esposa. Para desahogar su ira, la esposa desahogó sus malas emociones con el niño. Con el tiempo, la familia llega a un callejón sin salida de pseudointimidad y nadie quiere ser víctima de emociones negativas a menos que alguien sepa cómo canalizarlas adecuadamente.
Las emociones negativas son como un muro en tu corazón. Cuando estás expuesto, nadie puede entrar en tu corazón. Derribar o derribar este muro no es el camino a seguir. Lo correcto es evitarlo.
Cuando el marido está de mal humor, la esposa no tiene por qué ser brusca, debe apoyarlo y animarlo cuando sea necesario y hacer la vista gorda cuando sea innecesario. Si expresa sus emociones negativas contigo, la mejor manera es expresarle comprensión ("Sé que no te lo tomas en serio y yo no lo tomaré en serio").
Cuando la otra parte ha canalizado adecuadamente sus emociones y siente pena por desahogarse, en este momento también puede expresar sus sentimientos (“Me siento mal cuando me gritas”), y al final al mismo tiempo expresa que siempre das prioridad a la confianza, la intimidad y el amor ("Pero sé que te sientes incómodo, así que te entiendo y no me lo tomaré en serio, ¿así que olvidémoslo?")
En las relaciones, fácilmente podemos convertirnos en parte de una larga cadena de "efecto patear al gato". Para lograr verdaderamente la intimidad en una relación, es necesario deshacerse del bote de basura emocional y de la contaminación emocional y detener el mal humor.
Paso 3: Expresa siempre aprecio y gratitud.
Roland Miller mencionó en "Intimacy" que la gente prefiere a las personas que se aceptan más a sí mismas. Expresar aprecio y gratitud con frecuencia puede hacer que la otra persona sienta que te agrada mucho.
El pensamiento de cambio de comportamiento se explica desde la perspectiva de la psicología conductual: si quieres tener una cualidad, actúa como si ya la tuvieras.
Si quieres que la otra persona te ame, actúa como si te hubieras enamorado de ella. Especialmente en las relaciones sexuales, las personas que son buenas expresando activamente el amor tendrán más y mejores oportunidades para hacerlo. elige pareja. Incluso si es sólo romance, nos gusta la gente que nos acepta y comprende.
En cierto número del programa de entrevistas en dialecto "Guangdong Knowledge One or Two" se hablaba de un fenómeno muy interesante: para la mayoría de los hombres, siempre que una mujer se preocupe por él cuando está enfermo, él pensará que a ella le gusta la suya. Si este hombre tiene baja autoestima y es comprendido por la mujer cuando expresa su falta de confianza (creo que soy feo) (no creo que seas feo), incluso si al principio duda de las intenciones de la otra parte, eventualmente pensará que le agrada a la otra parte.
Expresar gratitud es decirle a la otra persona que la amas; expresar gratitud es decirle a la otra persona que la conoces. Las expresiones frecuentes de aprecio y gratitud le permiten asumir un papel activo y activo en la relación.
Las personas que son buenas expresando aprecio y gratitud, ya sean hombres o mujeres, son muy atractivas en el mercado de género: a las personas siempre les agradarán las personas a las que les agradamos, incluso si no son socios ideales, deben serlo. "agradable" A la gente le gusta”.
-Fin-