¿Cómo comer después de perder peso en Copenhague? Recetas de Copenhague para después de la pérdida de peso

La dieta Copenhague es un método de pérdida de peso que permite perder con éxito 10 libras a través de una dieta de adelgazamiento de 13 días. Muchas personas utilizan este método para perder peso y luego retoman su dieta, pero se recuperan rápidamente, lo que afecta. el efecto. Entonces, ¿qué debes comer después de perder peso con la Dieta de Copenhague?

Cómo comer después de adelgazar en Copenhague

1. Respecto a los alimentos básicos

Se recomienda utilizar cereales secundarios como arroz integral y avena en lugar de refinados cereales como arroz y pasta. Mantenga sólo medio plato de arroz en cada comida. Es mejor no tocar los alimentos básicos como el pan dentro de 1 a 2 semanas. El aceite vegetal que contienen no se absorbe fácilmente y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.

2. Acerca de la carne

Consume más alimentos ricos en proteínas como filete, bacalao y pollo. Debido a que los alimentos ricos en proteínas pueden aumentar la saciedad, los amigos obesos no deberían pasar hambre si no pueden retomar los alimentos básicos tan rápidamente ~

3. En cuanto a los dulces

¡No los comas, especialmente aquellos! Pasteles ricos en calorías y demasiado dulces. No lo toques durante al menos dos semanas antes de volver a comer.

4. Sobre el café negro

Si no eres reacio al café negro, te recomendamos que sigas tomando una taza de café solo todas las mañanas. El café negro también es bueno para quemar grasa y es bueno para orinar. Un buen amigo gordo continuó bebiendo café negro y perdió dos libras después de 13 días.

Qué hacer después de la Dieta de Copenhague 1. Acondicionamiento de la dieta

En términos generales, después de trece días de la Dieta de Copenhague, la función metabólica de nuestro cuerpo se reajustará, por lo que hablando de dieta en este momento. Al mismo tiempo, solo debemos seguir nuestras propias necesidades y no comer en exceso, de lo contrario será fácil recuperarnos. Solo así podremos mantener nuestra figura durante mucho tiempo.

2. Ejercicio adecuado

Precisamente porque la Dieta de Copenhague sólo se puede utilizar una vez al año, podemos hacer ejercicio adecuado después de una vez, lo que puede fortalecer nuestra propia inmunidad también puede reponerse. La energía que perdemos durante la pérdida de peso. En este momento, el cuerpo puede recuperar lentamente la salud, lo que también desempeñará un papel determinado en la pérdida de peso. Sin embargo, no debe impacientarse ni realizar algunos movimientos demasiado apresurados.

¿Qué es la Dieta de Copenhague?

En noviembre de 2014, los internautas publicaron en línea un menú "graso", diciendo que después de 13 días de comer pescado y carne grandes, podían perder peso fácilmente. Song perdió 10 libras y se hizo popular entre los internautas. En este menú de adelgazamiento, el desayuno estándar es café negro y rebanadas de pan, el almuerzo suele ser 200 g de jamón, bacalao o 2 huevos duros, la cena son 200 g de filete o 250 g de pollo y otras verduras y frutas son opcionales. Excepto los días 7 y 11, que son relativamente "duros" y sólo pueden saciar el hambre con agua o jugo durante el almuerzo, en otras ocasiones comen carne mientras comen carne, teniendo en cuenta su amor por la carne y su forma corporal. En línea, este menú se llama "Dieta de Copenhague", que logra la pérdida de peso controlando estrictamente la ingesta de carbohidratos.

Cuando sigas la Dieta Copenhague, ¡recuerda no comer en exceso!