¿A qué hora eran ahora la primera, segunda y tercera vigilia de la tarde en la antigüedad?
Las antiguas vigilias de la primera a la quinta son las siguientes hoy: Primera vigilia: Xushi 19:00-21:00; Segunda vigilia: Haishi 21:00-23:00; Tercera vigilia: Zi hora 23; :00 - 01:00; cuarta vigilia: hora Chou 01:00 - 03:00; quinta vigilia: hora Yin 03:00-05:00.
El antiguo sistema de las doce horas.
La hora es una antigua unidad de cronometraje. Los antiguos dividían un día en doce horas, y cada hora equivale a dos horas en la actualidad. Según la leyenda, cada hora recibe su nombre según el momento en que aparecen los animales del zodíaco.
El período de las doce en punto se ha utilizado desde la dinastía Zhou Occidental. En la dinastía Han, se llamaban medianoche, canto del gallo, Pingdan, amanecer, hora del eclipse, Yuzhong, Rizhong, Riyun, Tarde, Rijin, Anochecer, Rending. También está representado por las doce ramas terrestres, siendo la medianoche hasta la una la hora Zi, la una hasta las tres la hora Chou, las tres hasta las cinco la hora Yin, y así sucesivamente.
Información ampliada
Las Doce Horas y la Preservación de la Salud
Zi Shi - Dormir para proteger el Yang Qi
De 11 a.m. a 1 a.m. La hora del día se llama hora Zi. Esta hora es el cátodo del reloj de vida del Tai Chi durante el día. Según la ley del crecimiento y disminución del yin y el yang, la energía yin es la más pesada en este momento y el yin es. responsable del sueño. Entonces debemos seguir la ley de crecimiento y disminución del yin y el yang, en este momento debemos estar en un estado de sueño profundo. Tenga en cuenta que no es a esta hora que nos acostamos, pero a esta hora ya deberíamos estar en un estado de sueño profundo. Entonces, ¿cuándo deberías irte a la cama? Deberían ser alrededor de las 10:30.
A medianoche, el meridiano de la vesícula biliar está de servicio. Cuando nace el coraje, es Yang Qi el que acaba de crecer y todavía está muy débil. Debemos proteger este Yang Qi en particular. ¿Cómo debemos protegerlo? Es mejor protegerlo durmiendo, por lo que no debemos entrar allí. A mitad de la noche, en lugar de bailar y cantar, deberías estar durmiendo. En este momento, debemos comenzar a nutrir el Yang Qi, y para nutrir el Yang Qi, debemos protegerlo desde el momento en que es pequeño.
Chou Shi - el tiempo de hematopoyesis del meridiano del hígado
Chou Shi es de 1 am a 3 am, cuando el meridiano del hígado está de servicio. El meridiano del hígado es responsable del crecimiento del cabello y la energía yang en este momento es un poco más fuerte que cuando está de servicio el meridiano de la vesícula biliar. El hígado necesita desintoxicarse y formar sangre en este momento, así que no bebas alcohol ni entregues juegos en medio de la noche. En este momento, el cuerpo humano necesita descansar y el hígado aún necesita trabajar. A la mayoría de las personas con enfermedad hepática les gusta quedarse despiertas hasta tarde, porque el hígado necesita producir sangre y desintoxicarse en medio de la noche. Si no le da la oportunidad de respirar, naturalmente se enfermará fácilmente.
Yinshi: el mejor momento para tomarse el pulso
¿Cuándo es de 3:00 p. m. a 5:00 p. m.? Esta hora se llama Pingdan. Porque en este momento el clima comenzará a equilibrarse y el yin y el yang comenzarán a equilibrarse. En este momento, el meridiano del pulmón está de servicio. A esta hora, apenas amanece, que es el momento más preciso para que la medicina china tome el pulso. Podemos ver si tiene el pulso duro. Si tiene el pulso duro, las personas mayores de 40 años deben considerar si tienen presión arterial alta. Si una persona de entre 20 y 30 años tiene el pulso apretado, puede deberse a demasiado trabajo. presión o ansiedad. Un pulso tenso y duro se llama pulso fibroso. Si es un pulso fibroso, debes considerar si tienes hiperlipidemia o arteriosclerosis.
La hora Mao - beber agua en ayunas para eliminar toxinas
La hora Mao es el momento en el que el intestino grueso está de servicio, que es de las 5 a las 7 de la mañana. mañana. Un punto clave del régimen de salud de 12 horas es beber un vaso de agua en ayunas después de levantarse a las 12 en punto. Si tienes estreñimiento, hacerlo puede ayudarte a aliviar el estreñimiento. Debido a que la esencia del intestino grueso comienza a fortalecerse en este momento, una vez que el intestino grueso se mueve, y con la ayuda de tu agua, las heces bajarán, lo que puede ayudarte a desintoxicarte. Debes saber que los venenos en las heces representan el 50% de todos los venenos del cuerpo humano. El qi y la sangre fluyen en el meridiano del intestino grueso en la hora Mao. La imagen de la hora Mao en el cielo y la tierra representa la apertura de la puerta celestial, que representa el segundo mes. Todas las cosas emergen de la tierra debido al crecimiento del yang. energía, por lo que es el mejor momento para defecar. La medicina tradicional china cree que "los pulmones y el intestino grueso están relacionados entre sí desde el exterior hacia el interior". Si el qi pulmonar es fuerte en la hora Yin, puedes tener deposiciones normales en la hora Mao.
Chenshi: la nutrición del desayuno debe ser equilibrada
Cuando se trata de Chenshi, el meridiano del estómago está de guardia. Esta hora es de 7 a 9 en punto. A las 7 en punto desayunamos, y este es el momento en que el meridiano del estómago está de servicio, por lo que es más fácil para el estómago aceptar los alimentos a esta hora.
El desayuno debe tener proteína animal y un poco de carne. Por ejemplo, no puedes hacer encurtidos solo con arroz, tienes que agregar algo con proteína animal, un poco de carne o huevos.
Sishi: el primer horario de máxima audiencia para trabajar y estudiar
Las próximas 9 a 11 a. m. es Sishi, cuando el meridiano del bazo está de servicio. El meridiano del bazo es responsable de la digestión. En este momento, necesita absorber nutrientes. Este es también el momento en que el cerebro tiene más energía, es el primer momento dorado del día de una persona, es el mejor momento para que las personas mayores hagan ejercicio, es el momento en que los trabajadores de oficina son más eficientes y también es el momento en que las personas que van a la escuela son más eficientes. Por ello, debemos desayunar bien para conseguir que el meridiano del bazo tenga la suficiente absorción de nutrientes, para que el cerebro tenga energía para afrontar las operaciones diarias.
Mediodía: toma una buena siesta para nutrir tu energía yang
De las 11 a la 1 de la tarde, el Sutra del corazón está de guardia. En este momento, todos deben prestar atención. Tenemos que almorzar y tomar una siesta cuando el Sutra del Corazón esté de guardia, porque de acuerdo con las reglas de transformación del yin y el yang qi del Tai Chi, el yang qi es el más fuerte en este momento. "Huangdi Neijing" dice que Yin gobierna el interior y gobierna el sueño; Yang gobierna el exterior y gobierna el despertar. El mediodía es el momento en que Yang Qi está en su punto más fuerte. Tomamos un breve descanso después del almuerzo y continuamos trabajando. Este es también el momento en que somos más eficientes. Las personas con deficiencia de yang deben dormir bien en este momento para nutrir su energía yang. Entonces, ¿qué debería hacer la gente normal si la energía yang no es deficiente ni fuerte? Sólo necesitamos descansar de media hora a una hora al mediodía para nutrir el meridiano de nuestro corazón. Debido a que nuestro corazón está muy cansado, a menos que seas una persona muy fuerte, no necesitas tomar una siesta. En términos generales, todavía tenemos que tomar una siesta. Acuéstese boca arriba cuando tome una siesta, lo que permite que el cerebro y el hígado reciban sangre, lo que es beneficioso para el mantenimiento del cerebro.
Hay un dicho en el "Huangdi Neijing" que dice que "cuando te acuestas, la sangre volverá al hígado". Hay que acostarse para que la sangre nutra el hígado. El hígado juega un papel importante en la distribución de la sangre en el cuerpo humano. Después de despertarse de una siesta, el hígado puede transportar sangre al cerebro para garantizar la eficiencia de su trabajo, por lo que es mejor permanecer acostado durante la siesta. ¿Cuál es otro beneficio de acostarse? Es proteger la columna cervical y lumbar. El esqueleto humano es como los pilares y las vigas de una casa. Sostiene el cuerpo durante todo el día, lo cual es muy agotador. Por eso, si nos fijamos en las personas mayores, hay más enfermedades óseas. Cuando te acuestas para tomar una siesta, tu columna cervical puede descansar y tu cintura también puede descansar un rato. Si las cosas siguen así, no sufrirás hiperplasia lumbar, espondilosis cervical, ciática y otras enfermedades, por lo que tomar un descanso. La siesta al mediodía es muy importante.
Wei Shi: protege los vasos sanguíneos y bebe más agua
Después del mediodía, de 13:00 a 15:00 horas, es el final del día, cuando el meridiano del intestino delgado está de servicio. . El meridiano del intestino delgado ha absorbido casi todos los nutrientes de los alimentos y los ha enviado todos a la sangre. La sangre está llena, al igual que los coches en la calle cuando van al trabajo, que están muy llenos. En este momento debemos beber un vaso de agua en ayunas, o té, que sirve para diluir la sangre. Debido a que la sangre del cuerpo humano es muy nutritiva y viscosa en este momento, la sangre debe diluirse para proteger los vasos sanguíneos.
El tiempo de solicitud es el segundo momento dorado para trabajar y estudiar.
El tiempo de solicitud aún no ha pasado. Entre las 3 pm y las 5 pm, todos deben prestar atención. Este es nuestro segundo horario de máxima audiencia. En este momento, el meridiano del intestino delgado ha enviado todos los nutrientes del almuerzo al cerebro. El cerebro está muy enérgico en este momento y debe trabajar duro para mejorar la eficiencia.
Youshi: el mejor momento para prevenir la enfermedad renal
Luego es Youshi, que es de 5 p. m. a 7 p. m. de la tarde, cuando el meridiano del riñón está de servicio, así que nosotros. Tengo que beber otro trago de agua. Este vaso de agua es muy importante, puede ayudarnos a eliminar toxinas y limpiar los riñones y la vejiga, previniéndonos de cálculos renales, cáncer de vejiga y nefritis.
Xu Shi - el tercer momento dorado para trabajar y estudiar
Más abajo, en Xu Shi, es decir, de 19 a 21 horas, está de servicio el meridiano pericárdico. Cuando el meridiano del pericardio está de servicio, nuestro estado de ánimo es relativamente tranquilo. Este tiempo es el tercer período dorado de nuestro día. Durante este tiempo puedes estudiar, salir a caminar y hacer ejercicio. Sin embargo, cuando el tiempo de actividad del meridiano pericárdico está a punto de terminar, tal vez después de regresar de una caminata, necesite beber otra taza de té ligero o agua para mantener abiertos los vasos sanguíneos.
Hai Shi - Prepárate para descansar
Luego es Hai Shi, que es de 9 a 11 de la noche. A esta hora debes descansar, prepararte para ir a dormir. o conseguir armonía en pareja, etc. Todos son los mejores momentos. Debes estar en la cama a las 10:30. Hasta ahora, el régimen de salud de 12 horas se ha introducido por completo. Su regla es mantener la salud según los meridianos y órganos, así como la transformación del yin y el yang qi.
Tiempo: la mañana se divide en tiempo superior, tiempo medio y tiempo inferior: ¿cuánto dura un tiempo? El tiempo superior son los primeros 40 minutos de la mañana y el tiempo medio son los 40 minutos intermedios. de la mañana. ¿La próxima vez? No lo sé, por favor pídele a Dios una respuesta.
Referencia: Enciclopedia Baidu - Horario