¿Cuál es la postura correcta para las elevaciones laterales con mancuernas?

Personalmente, suelo practicar con las palmas hacia adelante. Cuando comencé, podía poner las manos sobre los hombros y levantarlas por encima de los hombros. Esta es una forma avanzada de hacer este movimiento que estimula mejor mis músculos.

En cuanto a si es necesario estimular el músculo deltoides medio con un pequeño número de series, puedes probar unas cuantas series menos o unas cuantas más para ver qué músculo te duele después del entrenamiento. La situación de cada uno es diferente. , es difícil generalizar, sólo encuentra el que más te convenga. También puedes consultar a un entrenador profesional en el gimnasio y explicarle cómo practicar en función de tu situación personal.

También estoy entrenando mis hombros. Se siente cuando un hombre tiene hombros anchos, jaja.