¿Cuáles son algunos ejemplos de celebridades que insisten en el ejercicio físico?
Cuando Mao Zedong estudiaba en la Primera Universidad Normal de Hunan, además de nadar y escalar montañas, también utilizaba cinco tipos de "baños de fitness" para hacer ejercicio. Uno es un baño frío, donde se vierte agua fría por todo el cuerpo; el segundo es un baño de sol, donde el sol seca todo el cuerpo; el tercero es un baño de tormenta, donde la lluvia fuerte cae sobre el cuerpo; un baño de viento frío, donde el viento frío sopla sobre el cuerpo. La quinta forma es tomar un baño de aire y respirar profundamente.
2. El ministro del gabinete de Singapur, Lee Kuan Yew
Ya sea en casa o en el extranjero, Lee Kuan Yew insiste en correr 20 minutos todos los días. Además de correr, Lee Kuan Yew también practica natación, ciclismo y otros deportes. Si lo invitan a una reunión en un país sin instalaciones deportivas, deberá llevar consigo una bicicleta estática plegable en su equipaje de mano para hacer ejercicio por la mañana o antes de cenar.
3. El Primer Ministro de Singapur, Goh Chok Tong
A la edad de 36 años, se convirtió en Ministro de Estado del Ministerio de Finanzas y comenzó a jugar tenis y golf con regularidad, 1,5. horas cada vez. Más tarde, insistió en jugar tenis o golf todas las mañanas, ir a trabajar a las 10 de la mañana y salir del trabajo a las 6 de la tarde. Los sábados también juega al tenis con un par de niños y, a veces, monta en bicicleta.
4. El expresidente estadounidense Carter
Carter estaba acostumbrado a correr y andar en bicicleta, y persistía incluso cuando visitaba otros países. Su carrera de larga distancia es principalmente jogging de larga distancia. Después de dejar la Casa Blanca, seguí corriendo largas distancias y haciendo ejercicio al aire libre todos los días sin interrupción. El ciclismo es otra forma en que Carter se mantiene en forma. Durante su visita a China ese año, apareció en las calles de Beijing montando en bicicleta. Siente que andar en bicicleta no solo le permite mantenerse en forma, sino también viajar, y es más libre que andar en automóvil.
5. El expresidente estadounidense Bush
El hábito de Bush es utilizar aparatos de fitness y cintas de correr en el gimnasio para mantenerse en forma. Su entrenamiento con pesas también incluye sentarse, expandir el pecho y la espalda. Debido a su apretada agenda, Bush suele aprovechar cada oportunidad disponible para salir a correr. Bush corre de cuatro a cinco veces por semana y levanta pesas al menos dos veces. Entre ellos, las carreras de larga distancia se realizan los jueves, el entrenamiento de carreras rápidas generalmente se realiza los domingos y el trote y el entrenamiento con equipos se realizan en otros momentos.