Ensayo argumentativo de 350 palabras sobre la alimentación.

¡Un niño sano necesita un tercio de sus calorías diarias de comidas distintas de las comidas (es decir, refrigerios)! Los niños en crecimiento necesitan mucha energía y poco apetito, y tres comidas estándar al día definitivamente no son suficientes. Además, el apetito de los niños cambiará durante los períodos de rápido crecimiento y alto consumo de energía, por lo que una alimentación adecuada puede garantizar que los niños mantengan energía estable en sus cuerpos antes de la siguiente comida.

¿Qué tipo de meriendas son mejores para los niños? Por supuesto, son alimentos nutritivos ricos en azúcar, proteínas, vitaminas A y C. Los colores y formas de estos alimentos deben ser lo más coloridos posible para atraer a los niños. El pan integral horneado con formas interesantes es una excelente opción.

Además, los cereales bajos en azúcar y horneados también son alimentos saludables. Por ejemplo, varias galletas y panes secos y masticables de diferentes formas, combinados con pasas u otras frutas secas, pueden convertirse en bocadillos deliciosos y nutritivos para los niños.

Las frutas y verduras son los ingredientes básicos de una buena y saludable dieta. Lo ideal es que los niños coman 5 porciones de frutas y verduras todos los días. Procura comer frutas frescas o beber jugo. Vale la pena señalar que no olvides rasgar o cortar verticalmente. Las uvas y las cerezas se deben cortar por la mitad y deshuesar. Además, las verduras y frutas crudas saben mejor cuando se sumergen en mermelada.

La leche y otros alimentos diarios también son fundamentales para los niños pequeños. Los niños menores de dos años deben beber leche entera y los niños mayores de dos años pueden beber leche baja en grasa. Agregue verduras cortadas en cubitos o mermelada a sus refrigerios siempre que sea posible para satisfacer las necesidades vitamínicas en desarrollo de su cuerpo.

En el menú de snacks también deben incluirse carnes, aves, pescado, legumbres secas, huevos y frutos secos. Estos alimentos contienen proteínas necesarias para el crecimiento y desarrollo de los niños y son una buena fuente de hierro que necesita el organismo.